空腹喝蜂蜜水好吗

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。

空腹喝蜂蜜水好吗

蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，肾排泄尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效，此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的优质(蜂蜜)物质，那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程，不能很好的获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水，十分钟之后再食用蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也就是临睡时的倒数第一杯为蜂蜜水，也不是人人适用的，不与提倡!其原因是此时饮用蜂蜜水，由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速提高的，怎会所说的能缓解半夜的低血糖症呢?与此夜睡时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，对于稀释血粘稠度，岂不是雪上加霜，也不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。当放弃两个第一，才能有效的发挥蜂蜜的更佳的营养价值。

喝蜂蜜水的好处

1 能治疗便秘。便秘的人每天早上起床后，喝上一杯蜂蜜冲泡的蜂蜜水，有助于我们的肠胃蠕动更好，防治便秘，不过肠胃不好的人不要空腹喝，会刺激肠胃，引起不良反应。

2 能改善睡眠。睡眠不好的人，失眠的人每天晚上睡觉前喝上一杯冲泡的蜂蜜水，经常喝的话能起到改善睡眠的效果，因为蜂蜜有促使睡眠，缓解紧张情绪，提高睡眠质量的作用。

3 美容，增强免疫力。身体体质差的人，容易感冒的人，每天用温水泡上3,4杯蜂蜜水喝，就可以缓解感冒，增强免疫力，身体更强壮。脸色暗淡，有皱纹的人经常喝的话可以起到美容养颜，使肌肤增加弹性，皮肤更好。

饮用蜂蜜水应该注意什么

1 不要用开心或者高温蒸煮冲调蜂蜜。因为高温加热回事蜂蜜中的营养物质收到严重的破坏，让蜂蜜中的酶失去活性，颜色变深，香味消失，饮用的话有酸味。尽量用40度一下的温水来冲调。

2 在日� ��饮用中，要注意蜂蜜的使用量，每次冲调的话最好在25到50克之间，尽量不要超过100克，因为过多的话，也吸收不了，而且蜜蜂促进消化，容易引起轻微的腹泻。

3 在平时饮用的话，时间的搭配也是很重要的，蜂蜜最好的效果是在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用。饭前一个半小时食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。饭后2-3小时饮用可以促进消化，保护胃部。

喝蜂蜜水能减肥吗

1 蜂蜜中含有葡萄糖，果糖，但是这2种糖糖都可以不经过消化被人体吸收，还含有一定数量的维生素。。是促进人体消化、吸收和一系列物质代谢。。消化好了，没有食物堆积，自然没脂肪，自然不会胖。

2 蜂蜜对对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。皮肤水当当。

3 空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.这时蜂蜜在体内显碱性,可以中和体内得酸性环境

喝蜂蜜水的禁忌

1 早上可以先饮用一小杯白开水后才饮用蜂蜜水，因为如果早上空腹直接饮用蜂蜜水会失去一个清扫体内垃圾的机会，这样饮用蜂蜜水也不利于体内的吸收，因此要先用一杯白开水清扫一下体内垃圾清理一下肠胃，然后在饮食蜂蜜水。

2 睡觉前饮用蜂蜜水也不是每个人都适用的，比如一些老年人、血脂异常的人和糖尿病患者还是慎用。

3 早上怕为了喝两杯水后没食欲，可以选择喝一杯白开水后，用面包蘸蜂蜜吃，这样既不耽误吃早餐，有空美白养颜没错过蜂蜜这类的好东西。

怎样巧合蜂蜜水治病

1 喝蜂蜜水治疗冠心病。每天早上起床后和晚上睡觉之前，取10克首乌，10克丹参，放在水中一起煮，取汁，放入两勺子蜂蜜内服，对治疗冠心病很有帮助。

2 蜂蜜配梨子可巧治秋天干燥上火。用一个梨子煮水，然后取两勺蜂蜜放入梨水里面搅拌，常喝可以治疗秋天干燥上火，还可以润肺止咳。

3 蜂蜜治疗便秘效果好。首先取100克大米，200克香蕉，加入适量的蜂蜜。然后把大米煮成粥以后，放入切好的香蕉，再加入蜂蜜，等到粥温度适中后食用，可以到达润肠通便的效果。

4 蜂蜜和芹菜一同食用可降血压。取150克芹菜，把芹菜洗干净捣烂取汁，加入适量的蜂蜜，一同煮。每天按时喝一次，可以有效的降低血压。