来例假最佳吃什么水果
BY：Cain 2024-07-16 23:52:11 14 ℃
女性朋友在来例假时，身体会比较虚弱，因此必须要做好护理。平时应该进行保暖，不要饮用冷饮、吃凉性食物，否则是很容易引起痛经的。在饮食上也要多加注意，可以吃些对经期有益的水果。那么来例假最佳吃什么水果？
来例假最佳吃什么水果
1.樱桃
樱桃当中含有丰富的铁元素，月经期间铁元素流失太多，可以多吃樱桃补充一些铁元素，让血红蛋白更快生长出来，避免出现贫血等症状，这对于身体是相当有益的。
2.苹果
苹果里面有苹果酸，能够加速代谢，消除下身脂肪。女性在经期的时候，可以在早饭之后吃个苹果，不仅能补充营养，还可以缓解经期便秘的情况。而且苹果里面有很多钙元素，很适合经期的女性食用。
3.榴莲
榴莲营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养，不过不要多吃毕竟太热容易上火。
4.桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。
5.柿子
柿子中含有的胡萝卜素、核黄素以及各种维生素都非常丰富，中医上认为柿子具有润肺涩肠、健脾养胃的功效，月经期间吃柿子也能将内分泌紊乱的情况得到改善。
6.木瓜
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所 的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
经过上文的介绍后，相信大家对来例假最佳吃什么水果已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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