![](/uploads/images/nologo/1058414.jpg)
一、来例假吃哪种水果对身体不好
一些属性偏冷的
水果不宜吃,会造成
血液不流畅,寒邪侵入人体。如
梨、
香蕉、
柿子、
甜瓜、
芒果、
西瓜、
猕猴桃、
柚子、桑椹、
火龙果、
橘子、
草莓等。尤其是
西瓜、
香蕉和
柿子三种水果,女性在
月经期间一定不能吃。西瓜:西瓜是寒性最强的水果之一,女性在
月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分,多种
氨基酸和糖,具有
清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,有清热功效,进食过多会导致人体
脾胃虚寒,寒积
腹痛,小便频数,小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。对其
过敏,易发
湿疹者不宜食用。香蕉:经期吃香蕉易
痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果,因为其有着独特的香气和助消化
通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉,因为香蕉属于
寒性食物,在月经期间女性吃过多过冷食物后,
血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成
痛经。柿子:女性在月经期最好少吃柿子。因为柿子性寒凉,会刺激
子宫收缩。
子宫收缩会使得月经
流量大大减少,使
经期延长,严重的甚至会引起经痛。
2、冰镇水果。
即便是
温热性的水果也不适宜从
冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。
3、酸涩的水果。
女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化
障碍或刺
激经血排出异常。如
酸梅、
沙果、未成熟的酸味水果等。
4、反季节水果。
反季节
水果营养价值打了折扣,而且可能使用一些
化学农药进行
催熟,一定程度上对人体不利。而在例假期间,女性身体
免疫力下降,更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、
苹果、
橘子,夏天的
哈密瓜,秋天的
水蜜桃,冬天的
甘蔗等。
经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始,很快波及到两侧,呈刺痛或胀痛,伴有恶心欲吐感受,每次头痛持续30分钟至两小时不等,情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时,还伴有经行不畅,量少、色深、有瘀块,小腹及两胁、乳房胀痛,暖气等。研究表明,63%的女性头痛与月经有关,头痛的发作与月经关系最为密切。因此,经期头痛应作为女性头痛的重点来防治。经期的偏头痛呈周期性发作,约数分钟至1小时左右出现。发作时一侧头部一跳一跳的疼痛,并逐渐加剧,直到出现恶心、呕吐后,感觉才会有所好转。在安静、黑暗环境内或睡眠后头痛缓解。疼痛可局限某一部位,也可扩延整个半侧,头痛剧烈时可有血管搏动感或眼球跳出感。疼痛一般在1-2小时达到高峰,持续4-6小时或十几小时,重者可历时数天。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示,偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤,进而引发中风。其偏头痛的次数越多,大脑受损伤的区域会越大。
三、女人经期可以吃什么水果
1、性温的水果
除了
寒性水果,还有“性温”和“性
平和”的水果,女性在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充
维生素和
矿物质,缓解经期食欲差、
腰酸,
疲劳等症状。
荔枝是
温性水果的代表。
荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的
维生素C和
蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。除荔枝外,
金橘、
石榴、
杨梅、
桃子、
樱桃、
蜜橘、
橙子、
李子,
木瓜都属于性温的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是
苹果。苹果性平味酸,含有
鞣酸以及有机酸、
果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、
脂肪、糖类、
萝卜素、
钾、
锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的
便秘很有效果。属于性平的水果还有
大枣、酸梅、
桂圆、
葡萄、
无花果、
椰子、
菠萝、
橄榄等。
月经期间,由于
内分泌环境的改变,许多女性都会出现
情绪低落、易怒易燥等现象。
维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如
多巴胺,能够帮助女性保持情绪的稳定。富含
维生素B6的水果有
红枣、
核桃、哈
蜜瓜、
蜂蜜、
枇杷、
桂圆等。
4、富含钙的水果
有些女性在月经期间会感到十分饥饿,想吃
甜食。研究发现,经前摄入比较多钙的女性,饥饿的感觉会降低48%。因为这时
雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。因为
缺钙,女性的情绪也更容易起伏,情绪不好的女性容易通过
暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果,不但可以缓解经前饥饿的症状,同时还能缓解经前头痛,消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有
枇杷、苹果、
黑枣、
杏脯、
橘饼、桃脯、
杏仁等。
四、经期得注意什么问题呢
【生理期期间尽量不要洗头】:
洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头
【生理期期间要注意保暖】:
也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
【忌喝冷饮】:
这已经是很基本
常识了,千万不要违背,不要拿自己的
美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红
枣茶、养
生茶、贞味丹蔘、
红糖姜水、黄耆
枸杞茶、
玫瑰花茶(尤其经痛,可以喝
玫瑰花茶)。
【吃点甜食】:
生理期间吃
巧克力、
蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
【拒绝疲劳】:
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是
失血过多。
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对
乱经期,也很伤
肝脏喔。
【忌盆浴】:
因为生理期
子宫口比较张开,同样地也较为容易受到
污染,所以洗澡最好采淋浴。
来例假忌食什么水果,经期头痛是怎么回事
一、来例假吃哪种水果对身体不好1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能
经期可以吃的水果有哪些,经期不可以吃的水果,缓解痛经功效的水果有哪些,经期吃水果的原则
月经期间不宜吃寒凉类水果,以免引起痛经等月经不调症状。2吃水果有好处水果含有丰富的维C、矿物质、纤维素等等,月经期间吃水果可以防止发生便秘,女性盆腔出血,有的水果甚至还能缓解痛经症状。4吃水果有忌口月经期间不宜吃寒凉性水果,寒凉水果西瓜当为代表。
经期可以吃水果吗,巧吃水果改善痛经
女性在月经期间出现痛经是很常见的,甚至一部分的女性还因为出血过多导致身体贫血,虚弱,无力,尤其是在月经期间饮食很关键,尤其是一些水果,像枣子,苹果,葡萄,桃子,龙眼等这些水果,在月经期间可以多吃,有改善痛经,调理月经的作用,所以可以多注意一些。
Hash:a3d101592e95069d851acf686a467062087f1467
标签:
经期头痛
水果
头痛
经期
例假
【声明】本文由用户Caitin发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。