食谱助孕妇赶走便秘
BY：大叔18岁 2024-07-16 18:44:34 1061 ℃
很多的孕妈妈都会遇到便秘的问题，尤其是孕晚期的孕妈妈。由于孕期的雌性激素的增加，以致肠蠕动受阻，最终而引起便秘。孕期便秘该如何是好呢?让我们通过食疗的方法来赶走便秘吧
步骤：
1、首先将芹菜洗净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，不宜焯得太熟;
2、 将焯后的芹菜用凉水冲一下，沥干水分，放盘中，放入精盐、味精、香油;
3、 最后将核桃仁用热水浸泡后，去掉表皮，再用开水泡5分钟取出，摆放在芹菜上，吃时搅拌均匀。
营养小贴士：
含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素的芹菜，具有润肤、明目、养血的作用，其中的植物纤维素有助于排便;核桃仁中含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜谱对治疗产后便秘和高血压有着很好的作用。
孕妇便秘食谱_缓解孕妇便秘食谱
孕妇便秘食谱菜谱孕妇便秘是比较常见的，那么孕妇便秘食谱菜谱是什么呢？松仁玉米。材料：玉米粒、松仁、胡萝卜、香葱、植物油、盐、糖、蘑菇精、水，做的时候将胡萝卜洗净，切成和玉米粒等同的大小，香葱切成葱花，分出葱白，待用。大火将锅子烧热，撒入松子仁，调小火干焙，不断翻炒，使松仁受热均匀;当焙至松仁为金黄色
孕妇营养餐食谱,孕妇食谱大全孕妇4-7月食谱大全孕妇营养餐食谱注意事项
一、孕妇营养餐食谱注意事项1.主食。记得多餐，别忘了少食还有个比较重要的原则就是少食多餐，可以一天吃五六顿饭。但是，这个原则经常会被扭曲。很多孕妇只是做到了多餐，而没有少食。很多人怀孕中后期胃口很好，每顿饭都照常吃，甚至饭量有增无减，然后还会再加点儿水果、零食之类的，这样每天吃好几顿，每顿的量却不控
孕妇营养餐食谱_孕妇食谱大全
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