宝宝护眼5大法则 养出明亮双眼

　　越来越多年幼的孩子开始佩戴眼镜，虽然近视也有遗传因素的影响，但大多数孩子是后天过早长时间看电视、玩平板电脑而落下的“病根”。爱护眼睛应该从娃娃抓起，想要宝宝双眼明亮，照这样做就对了！

饮食：吃要吃好

　　嗜甜是宝宝的天性，不过，当宝宝开始添加辅食后，一定要少喝含糖果汁、少吃甜食，保持身体酸碱度平衡，并多吃蔬果摄取维生素。

　　维生素a对眼睛发育有益。当人体缺乏维生素a的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力会减退，严重的时候容易患夜盲症。此外，维生素a还可以预防和治疗干眼病，所以建议家长们多给孩子吃含有维生素a的食物。

　　胡萝卜素可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。

起居：转转眼睛

　　在宝宝视力发育的关键期，科学的刺激有助于他们的视觉发展。当宝宝刚出生时，对他(她)微笑，多让宝宝近距离看爸妈的脸；宝宝8个月了，已经能寻找眼前消失了的物体，和他们藏猫猫是训练视觉的最佳游戏！

　　对大一点的孩子，鼓励宝宝多动动眼睛。一则可以振作精神；二则可以活动眼珠子，最适合孩子们了！首先，看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓往下看、往左看、往右看，数次后疲劳的眼睛会感觉轻松活跃得多。

　　长时间阅读或者看电脑、电视后，要做做望远运动，例如在户外，让宝宝自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛比较近的位置时，再将视线由近而远转移到原来的目标上，如此反复数次，可帮助眼球的水晶体获得适当的调适。

习惯：从小养成良好习惯

少看电视少用IPad

　　孩子的视网膜尚在发育期，电视、电脑等对他们的发育都有负面影响，所以，即使宝宝再吵再闹也要少看动画片，如果看电视，1次不超过30分钟，1天最多1小时，注意电视画面需柔和稳定，看电视要与电视机保持画面对角线6~8倍的距离。

养成良好阅读习惯

　　多数孩子已会翻阅书籍，此时一定要培养良好的阅读习惯。眼睛与书本应保持30~35厘米，每阅读20~30分钟就要休息10分钟，不要在摇动的车内或直射的日光下阅读。

预防：让宝宝远离伤害

　　对于1岁以内的宝宝，爸妈不要拿任何带有锐角的玩具给他玩。宝宝长到1岁左右就会走、会跑了，这时候更要小心预防眼外伤。千万不要给宝宝拿刀、剪、针、锥、弓箭、铅笔、筷子等尖锐物体，以免宝宝走路不稳摔倒而让锐器刺伤眼球。另外，在节假日不要让宝宝自行燃放鞭炮，因为宝宝不能掌握燃放技术，爆竹爆炸时巨大外力，对眼球的猛烈冲击会产生一系列的眼损伤，如眼睑皮肤和结膜破裂、烧伤眼底损害和青光眼，严重者完全失明。

　　宝宝的好动天性表露无遗，若不懂得自我保护，追跑碰撞之间，很容易造成眼睛的外伤。因为宝宝还无法表达视力状况，若有外伤，爸妈一定要带宝宝到医院，由眼科医师为其进行详细检查。

日常护理：清洁要细心干净

　　专家表示，对宝宝眼睛的日常清洁和保养应该要十分细心才行。帮宝宝洗澡时，家长应该先用纱布沾点温水(或平时用纱布巾沾冷开水)，由宝宝的眼头往眼尾轻轻擦拭，切记不可来回擦拭，这样会使细菌来回感染。

　　出门在外时，宝宝的眼睛上若有眼屎或脏东西，建议家长用纸巾蘸取冷开水擦拭，或随身携带消毒湿巾。尽量不要用随身携带的小手帕和小方巾，因为在帮宝宝擦嘴、擦手脚的时候，手帕和方巾可能已经黏附上了一些细菌或灰尘，如果再拿来擦拭宝宝的双眼，细菌就会趁机进入宝宝的眼睛，引发感染。

　　家长在帮宝宝点眼药水的时候，一定要先洗净双手，轻轻拉下宝宝的下眼睑(眼皮翻开，内侧红红的地方)，点入眼药水即可。无论是点眼药水或是眼药膏，即使宝宝眨眼睛，眼药水顺着泪水流出来了，家长们也不用太担心，只要有沾到宝宝的眼睑即可，不需另外再多点几次药水。

　　(编辑：晶晶)