婴儿期生长发育迅速 推荐吃这些促进发育
BY：Hazel 2024-07-07 16:47:03 44 ℃
对于婴儿期的宝宝来说，在这时候是宝宝生长发育的一个非常迅速的时候了，在这时候就需要给我们的宝宝及时的补充营养了，所以在这时候选择合适的食物吃就显得非常的重要了，那么在婴儿期的时候吃什么食物比较好呢，一起看看吧。
小米
小米营养丰富，含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多;人体必需的8种氨基酸含量丰富;维生素含量也丰富，而且难得的是，小米的粗纤维的含量相对比较低，特别适合宝宝食用，对于宝宝来说，吃小米就很不错的了，可以很好的帮助我们吸收，这对于宝宝的健康来说也是有好处的，可以很好的起到吸收滋补的作用。小米中的维生素B1、B2特别丰富，一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
大豆
大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的，氨基酸组成也接近人体需求，而且含有大量的赖氨酸，大豆中的含铁量和维生素B族都比较高，而且大豆中富含的磷脂是生成聪明大脑的重要物质。食用大豆能够提高记忆力，增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近，很容易被人体吸收。蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，容易被人体吸收，而且鸡蛋中的营养物质也是非常高的了，而且对于宝宝来说吸收起来也是很不错的，可以很好的帮助宝宝滋补。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。
上面给大家介绍了婴儿期的食物选择，家长朋友们就要注意了，给自己的孩子在婴儿期的时候就要注意饮食的滋补了，上面推荐的这些食物都是不错的选择，坚持去吃就可以很好的补充大量的营养物质，同时有效的促进大脑的发育哦。
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