秋季选择吃“五仁”滋阴润燥功效好秋
BY：Habiba 2024-07-17 12:27:40 82 ℃
秋季润燥可以选择的方法很多，传统的"“五仁”包括核桃仁、花生仁、瓜子仁、杏仁、芝麻仁等也有滋阴润肺、滋养肠胃的功能。其实五仁不是指就是五种，泛指各种坚果。下面大厨艺小编就给大家介绍几种常见坚果功效。
2、核桃仁：有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸（内有亚油酸）可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
3、花生仁：历来有“长生果”的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
5、瓜子仁：含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。
此外，经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。
大厨艺小编最后还要提醒大家，秋季润燥不能急，坚果养生要适量。
滋阴润燥汤,吃那些水果可以滋阴润燥
一、滋阴润燥的汤有哪些1，秋季养生汤之太子参百合汤材料：太子参25克，百合15克，罗汉果1/4个，猪瘦肉250克（那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了）水1000毫升【注：素食者不加肉，改为加甜玉米两根即可】所有材料放快速煲里，用老火汤档煲2个半小时即可用明火熬汤的可把材料放进砂锅了，大
秋季滋阴润燥吃什么好？滋阴润燥的食物有哪些
秋燥的危害是非常大的，因此只有知道吃什么滋阴润燥才能免受秋燥的伤害。很多人在面对秋燥时都会选择喝水，但是喝完之后却依然难逃秋燥的侵袭。专家指出，防秋燥最好的方法便是饮食调理，只有多吃一些滋阴润燥的食物才能从根本上抗秋燥。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
滋阴的食物 6款中医药膳让你滋阴润燥
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