吃这4款食物月经量少不用怕

　　月经量少=内分泌失调？

　　每次月经之前信号早早的就来了，脸上冒痘，腰部酸胀，月经来的时候量还很少，这是为什么呢？量大的女性会苦恼，难道量小的女性也会苦恼吗？当然会啦！月经量小就意味着你的月经不正常，很可能是因为内分泌失调的原因。

　　月经量少怎么调理？

　　注意 少=血量少+时间短

　　月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。

　　有些女性是从初潮开始月经量就很少，这可能是子宫发育不全所导致的，而若一向正常的月经量突然减少，则可能是荷尔蒙分泌异常或无排卵性月经等原因所造成的。

　　女性常有月经量少的症状，但往往时间一长，我们便不在意了，其实月经量少要及时的调理，才有益女性的身体健康，那么女性月经量少吃什么调理呢？下面给大家介绍了几款调理食疗，大家可别错过了。

　　首乌北芪鸡

　　何首乌 15g;菟丝子 15g; 益母草 15g;覆盆子 15g;北芪 15g;刘寄奴9g;当归 9g;白芍 9g;茯苓 8g; 川芎6g;鸡肉 1500g;葱、姜10g;料酒 适量

　　做法

　　1、将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。

　　2、将全部药材洗净，装入纱布袋中。

　　3、将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。

　　药膳功效

　　何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，本品对气虚、血瘀、肾虚三个证型的月经过少 患者均有食疗作用。

　　药材蒸土鸡

　　党参 30g；红枣 20g； 薏苡仁 50g；枸杞子 50g；板栗 100g；土鸡 一只；盐、味精 适量

　　做法

　　1、党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板粟剥壳去皮备用。

　　2、将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。

　　3、将所有的原材料转入钵中，调入调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。

　　药膳功效

　　党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，枸杞可滋补肝肾，板粟能补肾气，以上几味搭配，对气虚经血生化无源引起的经量过少、颜色淡的患者有很好的改善作用。

　　山楂二皮汤

　　山楂 20g;柚子皮 15g; 陈皮 10g;白砂糖 20g

　　做法

　　1、将山楂洗净。

　　2、将陈皮、柚子皮均洗净，切块备用。

　　3、锅内加水适量，放入山楂片、陈皮、柚子皮，文火煮沸15-20分钟，去渣取汁，调入白糖即可，分两次服用。

　　药膳功效

　　山楂既可活血化瘀，对气滞血瘀引起的痛经、腹胀有很好的疗效，陈皮、柚子皮均具有行气止痛的功效，对肝郁气滞型的痛经有很好的效果，可改善经期腹痛、胸胁胀痛或刺痛、食积腹胀等症状。

　　川穹鸡蛋汤

　　川穹 15g;鸡蛋 1个；米酒 适量；盐 适量

　　做法

　　1、将川芎洗净，浸泡于清水中约20分钟，泡发备用。

　　2、将鸡蛋打入碗内，可适当放些精盐，拌匀备用。

　　3、起锅，倒入适量清水，再放入川芎，以大火煮沸后倒入鸡蛋，转文火，蛋熟后加入米酒即可。

　　药膳功效

　　川芎能活血，能调经下水，中开郁结，尤其擅长治疗气滞血瘀引起妇女 月经病，为妇科活血调经的要药，米酒既活血又补血，鸡蛋可益气补虚，三者合用，可加强活血调经的功效。