洋车前子

洋车前子是一种纯天然植物纤维来源，可吸收其重量数倍的水分，形成果冻状的黏稠物质，增加粪便的含水量与体积，比起其他植物纤维，洋车前子吸水度较佳，可软化粪便，避免便秘 的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目的。请看下面介绍。

洋车前子和车前子是一回事吗

洋车前子

洋车前子 ( psyllium ) 茎粗短，叶长椭圆形，种子含珊瑚木 ( Aucubine ) 、酵素、脂肪、黏胶质 ( Mucilage ) 等，是一种纯天然植物纤维来源，可吸收其重量数倍的水分，形成果冻状的黏稠物质，增加粪便的含水量与体积，比起其他植物纤维，洋车前子吸水度较佳， 可软化粪便，避免便秘 的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目的。

车前子

Semen Plantaginis

(英) Plantain Seed

别名牛么草子、车轱辘草子。

来源为车前科植物车前Plantago asiatica L. 的种子。

植物形态多年生草本。叶丛生，直立或展开，方卵形或宽卵形，长4～12cm，宽4～9cm，全缘或有不规则波状浅齿，弧形脉4～7条;叶柄长5～22cm。花茎长20～45cm，顶生穗状花序;花萼4裂，宿存;花冠干膜质，4裂;雄蕊4，着生于花冠筒上;子房2室，花柱丝状，宿存。蒴果卵状圆锥形，周裂。种子4～8粒。花期5～9月，果期6～10月。

生于山野、路旁、沟旁及河边。主产江西、河南;各地亦产。

性状种子细小，略呈椭圆形，稍扁，长约2mm，宽约1mm。表面淡棕色或黑棕色，有细皱纹，一面有灰白色凹点状种脐。质硬，切断面灰白色。嚼之带粘液性。

化学成分含多量粘液质、桃叶珊瑚甙，并含车前子酸(plantenolic acid)、胆碱、腺嘌呤、琥珀酸、树脂等。

性味性微寒，味甘。

功能主治清热利尿，渗湿通淋，明目，祛痰。用于水肿胀满、热淋涩痛、暑湿泄泻、目赤肿痛、痰热咳嗽。

附注同属植物平车前 pressaWilld.种子亦作车前子入药。

洋车前子是什么

洋车前子，又称洋车前草、西莲壳、车前种荚、欧车前亲水胶。洋车前子是Ginuceae科的一种草药，原产于印度、伊朗，在地中海地区国家，如法国、西班牙等国亦有栽培，其中尤以印度产的洋车前子质量最好。

洋车前子是一种纯天然植物纤维来源，可吸收其重量数倍的水分，形成果冻状的黏稠物质，增加粪便的含水量与体积，比起其他植物纤维，洋车前子吸水度较佳，可软化粪便，避免便秘 的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目的。

洋车前子原产於伊朗和印度，在传统疗法中，洋车前子用於治疗便秘、溃疡和高血压等症状。

洋车前子的功效

1、降低胆固醇

洋车前子种壳中的水溶性膳食纤维可以增加小肠内容物的黏度，增加小肠非搅动层厚度，导致胆固醇吸收率下降;同时可以吸附、包裹肠道内的胆固醇以及有毒物质，减少胆固醇的二次吸收，加速排除，使体内多余胆固醇得到有效清除。

2、缓解与治疗便秘

洋车前子种壳可充分吸收水分，增大体积至可排泄团块，增加肠道蠕动，减少粪便在肠内运送时间，并逐渐变得有规律。

3、降低糖尿病患病几率

高纤维膳食可在肠道内形成凝胶，延缓和降低糖类物质的吸收，有效控制餐后血糖上升。同时可以改善末梢组织对胰岛素的感受性，降低人体对胰岛素的要求，从而平衡和稳定血糖水平。洋车前子种壳的高纤维特性(可以降低一些有可能患上糖尿病的人患病的风险。

4、减轻腹泻

洋车前子种壳在消化道吸收大量水份，使粪便成形，并减缓胃肠道通过时间，通常被用于减轻中等程度的腹泻。对此方面的应用已经有了大量的科学依据。

5、防止或缓解肛裂

洋车前子可能帮助防止与缓解由于便秘，腹泻，炎症性肠病，或肠易激综合症引起的肛裂。不过，有关的效果还需进一步验证。

6、降低结肠癌发病风险

洋车前子种壳中的膳食纤维在肠道内的发酵作用使结肠内PH降低，促进有益菌的生长和增殖，抑制肠内腐败，有预防结肠癌的发生功效。

7、降低冠心病发病

有证据显示，每降低10%血液中胆固醇的含量就可以减少发生冠心病风险20%。洋车前子种壳的可溶性膳食纤维与低饱和脂肪、低胆固醇食品能降低冠心病危险。

8、对于肥胖减肥

洋车前子其高持水性和膨胀性，对胃肠道产生容积作用，易产生饱腹感，减少食物摄入。同时可抑制碳水化合物、脂质的活性，影响在小肠中的吸收。

洋车前子服用方法与注意事项

使用洋车前子粉减肥的朋友，必须确认厂家是否有将其原有的有毒色素去除，若没有去除，服用洋车前子粉末是很危险的，特别要注意市场上和网购的洋车前子粉。

儿童(18岁以下)：儿童应该从他们的饮食中获取纤维。给儿童服用洋车前子产品必须在医生的指导下。通常，医生会建议年龄在6-12岁的儿童服用成人剂量一半洋车前子产品。而12-18岁之间的儿童，建议每天服用3.4克到16克，更大服用量的有效性与长期安全性还未被进一步证实。

成人：建议每 天服用不超过20-35克洋车前子。

注意：服用洋车前子要同时一起服用大量的水或其它液体，这对于降低肠梗阻发生的危险是非常重要的。服用洋车前子可能引起短暂的胃肠气胀和腹胀。

洋车前子可能会降低或延缓某些药物的吸收。因此请在服用洋车前子前1 h 或4 h 后服用相应的药物。

如果你正在用以下药物进行治疗时，在第一次服用洋车前子前请咨询相关医生。

抗抑郁药物，三环素(Antidepressant medications, Tricyclics)膳食纤维在某些患者身上已经表明会降低血压与三环抗抑郁药的药效。三环抗抑郁药包括：阿米替林(Amitriptyline (Elavil))、多虑平(Doxepin (Sinequan))、丙咪嗪(Imipramine (Tofranil))

立痛定(又名卡巴咪嗪;酰胺咪嗪;氨甲酰氮草(Carbemazepine))是一种治疗癫痫，痉挛的药物。与洋车前子一起服用会降低药物效力的吸收。

地高辛(异羟基洋地黄毒苷原，Digoxin)是一种调节心脏功能的药物，此药不能与洋车前子同时服用。

过敏反应：

服用洋车前子产品后，有报道出现过以下严重过敏反应，包括过敏性休克、呼吸困难、哮喘、皮疹和荨麻疹。另外一些不太严重的过敏反应也应值得注意。交叉过敏也有可能在以下人群中发生，如对英国车前草花粉、花粉或甜瓜过敏的人群。

怀孕与哺乳

含有洋车前子的轻泻剂在孕期已经被认为是C-2类药物，这意味着在妊娠的三个阶段是安全的，尽管有关的研究与试验在人类与动物身上并没有开展过。含有洋车前子的产品在哺乳期的安全性被认为是一类。

减肥新说---洋车前子

洋车前子 ( psyllium )茎粗短，叶长椭圆形，种子含珊瑚木 ( Aucubine )、酵素、脂肪、黏胶质 ( Mucilage )等，是一种纯天然植物纤维来源，可吸收其重量数倍的水分，形成果冻状的黏稠物质，增加粪便的含水量与体积，比起其他植物纤维，洋车前子吸水度较佳，可软化粪便，避免便秘的产生，且所形成的凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目的。

洋车前子原产于伊朗和印度，在传统疗法中，洋车前子用于治疗便秘、溃疡和高血压等症状。由於洋车前子壳含有丰富的水溶性纤维，遇水会膨胀形成数十倍的凝胶团，能增加饱足感，降低热量摄取并能维持粪便的水份及柔软度，促进肠道正常排空。美国食品药物管理局(FDA)在1998年的声明公告洋车前子可溶纤维能降低心血管疾病危险。

大量的资料显示，纤维不仅 可以预防肠胃疾病，而且还可预防一些致命的 疾病，研究报告指出，如膳食中缺少纤维质，将增长食物残渣停留在肠道的时间，而增加致癌因子的生成及其与肠壁粘膜的接触时间，易引致大肠癌或其他病变的罹患机会，反之，如有适量纤维质存在，可能改变肠内微生物的种类及数目，另因纤维之吸收保水性而降低致癌物或有害物质之浓度，及因促进肠道蠕动，加速其排出，减少与肠壁粘膜接触的时间，而可预防或降低大肠炎等肠道疾患之罹患率。

在欧美，洋车前子常是加在高纤早餐当成纤维质的添加物，一项发表於美国临床营养期刊( American Journal of Clinical Nutrition )，由肯塔基大学的研究人员进行的实验，更发现洋车前子也能够降低胆固醇，对於降低心脏病风险具有临床上的意义。这项研究让高血脂症患者连续八周，每天吃 10.2 公克的洋车前子种子纤维，而且还设计一套低脂肪饮食，让他们不再吃下太多的脂肪。

结果发现，洋车前子能够额外地增加低脂饮食的 降血脂作用，以总胆固醇来说，可以再降低约 4% ，而以低密度脂蛋白( LDL ，即坏的胆固醇)，它能再降低 7% ，对於好的胆固醇则没有影响。

对於许多肥胖的人而言，心脏病是主要的健康危险，这是由於 LDL 胆固醇过高所致，多吃高纤食物能够降低 LDL 坏胆固醇，所以若能够多吃含有高纤维食品，对於心脏病预防很有价值。

中医观点：洋车前子可软化粪便，避免便秘地产生，而且它所形成地凝胶具有镇定作用，还可达到减肥少吃目地。

营养师观点：洋车前子含珊瑚木、酵素、黏脂胶等，是一种纯天然植物纤维。

***注意：食用洋车前子，最好从少量开始，并配合大量地水，以免因为一次使用过多地纤维而导致胀气和胃不舒服!

使用方法

用量：每次一平匙(大约5克)每天2次，6~12岁地减半，记住要多喝水。

使用：可加在300~600cc地冷水或温水中，也可以加在饮料中;也可以加到牛奶、豆浆里做早餐或是饭吃，搅拌均匀就可以吃了，不要用热水直接冲调，可以用冷水调匀后再加入热水。

时间：饭前饭后使用皆可，饭前半小时食用效果更好哦!