既能当菜也能当主食,也太神奇了吧!没错,小编今天给大家带来的养生新知就是这神奇的食物——土豆,当然了,很多人也称它为马铃薯。
为什么说它除了是菜之外还能当主食呢?如果你每天吃半斤的新鲜土豆,就能收获100多千卡的能量,小编就尝试过中午吃了颗土豆一个下午都没感觉到饿,要知道小编可是超能量吃货一枚,下午茶点心基本不能免的。所以说吃完土豆之后会有很好的饱腹感,超级耐饿,而且没有什么奇怪的味道,当然可以作为主食咯。
就像上文所说的,吃过土豆之后有明显的饱腹感,那么自然就不会想吃其他零食,所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去,土豆作为一枚高钾低钠食品,其钾含量几乎是蔬菜中最高的,消除水肿的同时能瘦腿哦。
土豆含有丰富的膳食纤维,其所含有的钾盐与苹果一样,我们的肠胃对土豆的吸收会很慢,因此吃过土豆之后,它停留在肠道中的时间比米饭要多很多,在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走,所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高,所以土豆能起到降血压的作用。
推荐两款营养的土豆做法这一款食谱是我们最常见的了,但是今天小编要告诉你为何酸辣土豆丝对身体有很大的好处,我们都知道土豆含有龙葵碱,摄入过多会中毒,但是食醋却可以加快龙葵碱的分解,所以才有了这么经典的一道菜肴。
食材准备:土豆2个切丝、切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末、油、糖、醋、盐适量
1、将切好的土豆丝放入清水浸泡一会,这样炒出来的土豆丝就会非常清爽可口;
2、炒锅洗净晾干,锅内放油加入花椒炒出香味后,捞出花椒丢弃;
3、放入葱、姜、蒜末、辣椒段翻炒片刻加入切好的土豆丝一同翻炒至开始有些微的变色;
4、倒入适量的醋和红椒丝继续翻炒至熟,加入适量的调味料即可出锅。
想要减肥的朋友赶紧看过来,土豆蔬菜粥非常适合正在减肥瘦身的朋友食用,这款粥不仅美味可口,还能让你保持饱腹感,轻轻松松就把胃口变小了,而且能补充可能因减肥造成的营养不良哦。
做法:
1、将土豆洗净切成小块,同糙米一同入锅熬煮(熬煮时间看个人喜欢,一般是稍微熟透口感比较好);
2、煮粥将近尾声时加入洗净切好的各种蔬菜(蔬菜不宜熬煮太久,否则营养大量流失啦~),再一句个人口味加入适量的调味料即可。
土豆的生物碱含量较高,如果在孕期摄入过多的话,会增加胎儿畸形的概率,为了宝宝的健康,孕早期女性最好别碰土豆,尤其是不新鲜、发芽的土豆。
土豆虽然营养,却也有含有毒素的,而土豆的毒素几乎都藏在它的茎和叶上,这些年不少土豆中毒的案例其实都是因为误食了茎和叶造成的,当然也有一些是吃了发芽或者表皮变绿的土豆导致中毒,因此挑选土豆时要格外注意。
本文由中华养生网编辑发布,未经允许请勿转载!
高血压喝醋能降血压吗高血压的人总是想尽办法来降血压,而降血压的方法有很多,其中高血压喝醋能降血压吗?喝醋的确可以软化血管。还可以适当的起到一些降压的作用。有高血压的患者,平时一定要注意低盐低脂饮食,适当的加强运动,可以多吃一些青菜或者海带,多监测一下血压的变化。醋的主要成分是醋酸,对高血压有抑制作用
降血压药什么时候吃最好吃药来降血压的方法是比较快速的,不过吃药有一些注意事项,其中降血压药什么时候吃最好呢?人的血压每天有两个高峰,主要是上午10点左右有个大高峰,晚上8点左右有个小高峰,如果在血压高峰前2个小时用药,就有助于控制血压,如果是每天用药一次,可以在早上7点左右空腹服用的,两次用药的,晚
一、降血压的最安全方法就是不用降压药近年来,中国高血压患者的人数已经超过2亿,每年还在以1千万的人数继续增加。而且,高血压不再是中老年人的“专利”,30岁以下的人高血压的患病率已经达到10%,上升的趋势远远高于老年人。有统计显示,在中国每年死亡的300万心血管病患者中,50%都与高血压有关。长期服用
Hash:5ff97d1b706469364596beca04c6bb5df6e736e1
【声明】本文由用户Aggie发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。