女人来月经绝不能吃的十种东西

　　女人每个月总会有那么几天不舒服。当月经来的时候，很多人会感到腰酸背痛，而且来月经时身子容易变得虚弱，心情会变差，有时候还会控制不住的想要发火。女人来月经了喜欢吃东西来缓解，而且要暖工作要做好，不过女性经期也有很多食物需要忌口。女人来月经什么食物不能吃呢？下面就让小编为大家介绍一下吧。

　　女人来月经不能吃的五类食物

　　1、女人来月经忌食刺激性食物：女人月经期身体虚弱，身体各个免疫功能有所下降，消化能力减弱，辛辣食物刺激性强，吃多了容易女性导致便秘，加上食物刺激性强，会让女性的痛经加剧，出现经血过多的情况。所以女人经期要少吃或不吃油炸、辛辣的食物。

　　2、女人来月经忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　3、女人来月经忌食生冷寒凉食品：中医认为，血得热则行，得寒则滞。女人来月经时，如果喝冷饮或吃了其他生冷寒凉的食物，容易消化不良，而且寒冷的温度会使子宫内膜血管发生强烈收缩，导致月经量骤减，甚至发生月经不调、停经或痛经等现象。

　　4、女人来月经不能吃活血的食物：有人认为女人来月经时失血过多，可以吃点活血的食物来补补，但是这样做是不科学的。女人来月经不宜吃活血的食物，否则会导致经血过多、经期延长或等症状。像是当归煮蛋、巧克力、酒精饮料等都有活血的效果。

　　5、女人来月经少吃甜食、少喝咖啡：很多女性在平时喜欢吃甜食，在夜晚喜欢喝咖啡来提神。其实，甜食在一定程度上会影响月经，多吃容易导致痛经。所以女性来月经时要尽量少吃些甜食和咖啡，多喝水，注意保暖，

　　女人来月经不宜吃的十种食物

　　1、螃蟹

　　螃蟹属于凉性食物，具有清热凉血的作用，而女性经期体质较弱，很怕冷，吃螃蟹容易导致痛经，这也是为什么人们吃螃蟹时总要吃姜的原因。

　　2、汽水

　　汽水属于碳酸食物，大多含有磷酸盐，容易与体内的铁质产生化学反应，导致对体质的吸收减少。月经期喝汽水太� �，容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。另外，汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　3、柿子

　　柿子属于寒凉食物，其中含有鞣酸，容易与人体内的铁结合，妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　4、田螺

　　田螺是一种高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。但是田螺性质寒凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　5、酒

　　酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　6、食盐

　　女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

　　7、牛奶：

　　乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

　　8、巧克力

　　巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　9、绿茶

　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　10、阿胶

　　阿胶是补血的，但易影响食欲，如果经期服用阿胶的话，会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱的，如果补血益气养身体调养气色的话，一定要等月经完全结束后才可以服用。

　　以上就是针对女人来月经绝不能吃什么的相关介绍，仅供参考。

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