牢记孕前饮食禁忌4款药膳食谱不可少
BY：Claire 2024-07-16 16:58:49 1723 ℃
想要怀上健康宝宝的女性，孕前一定要先养好身体，本期将和你们分享几款可以轻松在家diy的简易药膳，提前预约健康宝宝哦。
孕前注意事项
女性爱漂亮是天性，但想要怀孕又怕胖，长期的减肥造成身体负担、影响器官机能，专家可不赞同，因为脂肪组织除了可供给身体的能量外，另外可帮助女性制造女性荷尔蒙，有帮助维持女性体态与卵巢的功能，以提高受孕机率。因此，在个人正常的bmi下是建议维持的体重，太瘦（bmi小于17）或是太胖（bmi大于29）其实都不利于怀孕。
有些减肥方式是靠吃泻药，或是因为便秘吃软便药，这些药物都有泻下药的成分，如果就中医认为是妊娠避免使用的药物，也会有消胎的副作用，且多少都会影响肠胃功能，他建议想怀孕就要把体重控制在标准体重，不要过渡减肥，且饮食与生活作息都必须正常。
已结婚并计划生育的妇女，在饮食上要尽量避免生冷食物如生鱼片、沙拉、瓜果类等寒凉性食物。尤其是夏天时不免想喝清凉的饮料，专家说，尤其是虚寒型体质的女性，建议多喝温热的饮品或茶水，因为冰凉饮料会让“痛经”的女性，经痛更加剧烈，且经血不易排出，喝温热饮较符合人体温度。经过加工的食品，专家提醒想要怀孕与孕期中的准妈咪注意，蜜饯、洋芋片、饼干、腌渍物都必须禁食，才是健康之道。
坊间常见的四物汤，专家医师也提醒，平常月事过后要喝四物汤前，还是先请医师诊断出自己的体质属性后再喝，这是因为中药房所卖的四物汤药材并不只单含四物，最好能根据体质去调配，才能对症下药。
菜肴
双耳保肝炒
功效滋养、益肝、活血、润燥。
禁食者腹泻者慎用。
汤品
作用养筋固骨，滋补腰肾。
材料杜仲5钱、干栗子10粒、牛蒡2两、枸杞3钱、青江菜2株、蒟蒻腰花片3片。
调味料盐1小匙。
禁食者便秘者不宜多吃栗子，糖尿病者要适量。
功效牛蒡有补肝、益肾、强筋骨之功效。其纤维高，可帮助排毒、防便秘，抗衰老、提升人体免疫力，消肿利尿、清热解热，还能降血脂。
材料红枣6个（15公克）、黑枣6个（15公克）、红豆20公克、紫糯米20公克。
调味料冰糖1茶匙。
功效中医认为糯米甘温补气较一般白米为强，适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用，紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗
养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药，整体药膳具有补气养血功效。
适应症肠胃虚弱、易腹泻之贫血妇女食用。
孕前的饮食禁忌及孕前的用药禁忌
孕前的饮食禁忌是什么?对于准备要小宝宝的夫妇来说，进行一次孕前体检是非常有必要的，以确定夫妻双方健康状况良好，无任何影响受孕和胎儿生长发育的不良因素。部分患慢性疾病而长期服用药物治疗的夫妇应该在孕前体检时咨询医生是否适合怀孕，是否需要调整药物;如果夫妻一方或双方有遗传性家族性疾病史则应该进行遗
孕前饮食禁忌孕前饮食要注意什么
孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。哪些饮食可以提高女性受孕几率孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
孕前饮食之备孕期5大饮食禁忌
尤其是备孕期饮食禁忌。为了怀上健康聪明的宝宝，我们来了解一下孕前饮食的5大禁忌。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。备孕期应远离的食物身体是吃出来的，这是真理。现在，北欧的女性孕期被禁止食用可能有重金属污染的深海鱼。
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