能让久坐族远离便秘的蔬菜
BY：Wendy 2024-07-16 20:51:17 658 ℃
越来越多的人成为了“久坐一族”，天天与椅子“黏”在一块，所以便秘之类的就是在不经意间的找上了我们，那么如何让我们同椅子不分开同时远离便秘的问题，这时我们就要通过食疗的方法来改变，下面我们就给大家说说能让你远离便秘的蔬菜类型。
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
空心菜：含大量纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能促进大肠蠕动。
如果你也是久坐族的话，又有便秘的问题但是找不到方法解决，所以我们就可以试试上面给大家介绍的蔬菜，这些蔬菜都是可以帮助久坐族远离便秘的，所以没事的时候就多吃点吧。
“久坐族”要多吃这些蔬菜
莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被
久坐族要多吃这五类蔬菜
已经坐出大屁股了，别再坐出便秘和痔疮。“久坐族”可多吃这些蔬菜：莴苣——开通、消积，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣可促肠蠕动防便秘。空心菜——含大量纤维素和半纤维素，可治便秘、便血、痔疮。红薯——凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食
久坐族,别忘了吃这些蔬菜
对于整天坐在电脑前的“久坐族”们来说，怎样健康饮食是最关键的。由于久坐族们长时间不起来运动，体内很容易堆积毒素，那么，久坐族们应该吃什么蔬菜呢?下面看看久坐族们应该多吃的几种蔬菜。莴苣具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴
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