六大蔬菜帮久坐一族恢复肠胃动力
BY：Tertia 2024-07-16 23:31:50 576 ℃
现在很多女性在办公室里都是长期的坐着的，这个时候就会容易导致我们的肠道动力不足，同时也是会出现比较明显的便秘的情况的，如果我们在饮食中注意一下，其实是可以改善女性便秘的问题的。
莴苣：
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。空心菜
：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭
菜
：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。菠菜
：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。红薯：
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。白萝卜：
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。如果你也是久坐一族的话，那么你又想在生活中恢复比较好的肠胃功能，那么我们在饮食中就应该多吃上面的这些食物，这样我们才能有效的保证健康。
吃什么蔬菜对肠胃更好_保养自己的肠胃的方法有哪些
生活中养胃的蔬菜又有哪些了。3、圆白菜保护胃黏膜。
吃什么蔬菜对肠胃好_肠胃不好应该怎么调理
一、就是这几种蔬菜让你的“肠胃”好起来NO1南瓜南瓜可以消炎杀菌、止痛。而它所含的丰富果胶，可吸附细菌和有毒物质，包括重金属丶铅等，有排毒作用，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。用南瓜煮成粥或汤，能滋养肠胃。NO2胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可转化成维生素A，让我们明目养神，
吃哪些蔬菜对肠胃有好处,三种蔬菜养胃又营养
一、吃什么蔬菜对肠胃好薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。在秋天养胃，可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜，可将它们作为精白米面的替代品。总所周知，鸡蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天应补充的食物。此外，值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人，秋天最好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏
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