吃什么瘦脸,按摩哪些穴位可瘦脸

一、利于瘦脸的饮食结构

　　排毒减肥——玉米冬瓜减肥鲜汤

　　在玉米和冬瓜里面，富含者大量的纤维素和维生素，有时低热量、低脂肪的健康食品，经常食用可以很好的排毒养颜哦！特别是脸上肉肉很多的MM也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很强的，这一款汤非常适合这样的MM。不过一定要注意，这款汤一定要口味清淡，如果加盐较多的话，会起到相反的作用的。

　　这款汤做法并不难，准备少量瘦肉片，准备好玉米冬瓜和少量的胡萝卜丁，再下锅前先将瘦肉烫一下，然后将锅烧开水，依次放入冬瓜片、胡萝卜丁、玉米粒、瘦肉片、胡萝卜丁用小火慢炖，在半个小时后加入少量的食盐调味，这样玉米冬瓜减肥鲜汤就做好了！

　　促进消化—— 葡萄柚瘦脸鲜果汁

　　葡萄柚是一种微酸，低热量的水果，富含大量的维生素C，具有美白、瘦脸的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促进消化的功效，这样也能消耗一定的脂肪，所以经常饮用葡萄柚鲜果汁，可以起到瘦脸的作用哦！如果觉得麻烦，也可以直接食用。

　　做法很简单榨汁的时候将葡萄柚切成小块，加蜂蜜、冰块、柠檬片一片一起放在榨汁机榨汁即可饮用。

　　美容奇效——薏米粥

　　提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩肤的功效，薏米粉调成面膜还可以美白，经常使用还能祛斑。事实上，除了以上的功效，薏米还有其他妙用，加上绿豆熬成薏米绿豆粥即可实现减肥瘦脸的作用。

二、按摩哪些穴位可瘦脸

　　攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿。

　　眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

　　承泣穴——眼袋松弛。

　　位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。

　　百会穴——预防过量饮食、便秘。

　　左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

　　迎香穴——减轻肩膀酸痛及鼻塞。

　　眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

　　颊车穴——消除脸颊的浮肿。

　　沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。

三、男士瘦脸法

　　一、V脸速成运动法

　　1、首先搬个凳子坐在大镜子前，双眼紧紧注视镜子里自己的眼睛，然后将右上眼皮微抬，一定要比正常的姿势高，然后再换右眼。如此重复40次。

　　2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

　　3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

　　4、微微用力将脸颊吸住，嘴巴随之微翘，然后发音“伊”、“久”、“姆”。连续15次。

　　5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

　　6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

　　二、磨练笑容练习

　　嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。

　　如此非常不自然的笑，时间久了会使人很累，为避免此种情况的发生，请一定要先提前锻炼脸颊的肌肉。

　　三、OE OE练习

　　说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。

四、刮痧瘦脸的原理

　　小小刮痧板刮出立体瓜子脸

　　如何瘦脸？按摩减肥其实是很有的方法，有哪几种按摩减肥方法能够帮到你？小编分享刮痧瘦脸方法，只要掌握好按摩手法，并注意细节按摩穴位，就能轻松打造立体精致的瓜子脸。

　　女人每个月花了不少钱在瘦脸上，钱包被厂商绑架更是家常便饭！而就在最近，出现了中医瘦脸按摩 DIY-只要用一片刮痧板，就能让恼人的肌肤问题靠边站，让脸 Q 弹粉嫩小尖脸，是不是真有这么神奇呢？就让我们一起来看看中医师怎么说的吧。

　　脸部刮痧为什么比任何美容瘦身产品来得有效

　　脸部就像脚底或手掌，是人体的整体缩影。脸部要是出现异常，就表示五脏六腑可能开始出现问题或变化啰！相反的，脸色如果红润、有光泽，身体应该也很健康。脏腑跟脸之间，也是藉由经络连系。刺激循行在脸部的经络及穴位，让气血的输送顺畅无碍，五脏六腑就能得到调理，不但能让体质变好，也能增加脸部的光采，兼顾里子和面子！