简单食材防秋燥,秋天养生很轻松秋
BY：Neysa 2024-10-18 22:53:20 1283 ℃
秋季的到来，让我们经历了一夏炎热的身体需要做一些特别的调理才能适应秋季的气候特点，而秋季的防秋燥，恰恰需要我们从日常的每个细节都做起，饮食自然是不可少的一种方法，那么，就用下面的这些很简单很容易买到的食材来帮助我们的身体吧。
很多人认为多喝牛奶容易上火，其实这是个误解。牛奶味甘性寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便等功效，因此喝牛奶不仅不会上火，还可以有效地去火平燥。尤其在燥气指数较高的秋冬季节，适当地饮用牛奶可以补虚健脾，由内而外地滋润身体。冬天睡前喝上一杯温热的牛奶，还能温暖你的手脚，有效地提高睡眠质量。
红枣富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素，其中维生素C的含量在果品中更是名列前茅，因此有“天然维生素C丸”之美称。在皮肤容易干燥、粗糙的秋冬季，吃红枣，或是用红枣煲水喝，可以滋润皮肤。同时，对于用脑量较大的白领来说，红枣中的糖类、蛋白质、脂肪和有机酸，对大脑有很好的滋补作用。
蜂蜜的营养丰富，其中有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖、各种氨基酸，以及具有人体所需的20多种矿物质以及活性酶。无论是内服或是外用，蜂蜜都能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉淀，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻。
冰糖常用于炖品、饮品或者粥中，相对于我们常吃的白砂糖，冰糖更加纯净透明，口味清甜，没有发腻的感觉。中医认为，冰糖是入肺经合脾经的，性甘味甜，无毒。可以起到和胃润肺、止咳化痰的作用，特别适合用于缓和秋冬季的燥热和火气。另外，冰糖特别适合搭配红枣、雪梨和银耳熬制成糖水饮用。
养生之道,立秋节气养生贵在养阴防燥秋
立秋是秋天的第一个节气。天气也由原来的闷热渐渐转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。所以，这段时间是进补的好时机。究竟该如何进补养生呢?【关键词：生活起居】不是每个人都适合“秋冻”“立秋后，再热也热不过三伏天，即使白天艳阳高照，但早晚凉
秋季养生防凉防燥 养生4法要记得
秋天的本质在一个凉字，俗称秋凉。正是这种气温渐低的凉，常常容易诱发出各种疾病，例如诱发哮喘、心绞痛、消化不良、胆绞痛、栓塞、中风等病症。秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动，常表现为乏力，不愉快，失眠，头晕和易激动等。4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。秋季养生的基本原则是防凉防燥。使肺气旺而不受外邪之侵，是秋季非药物性养生的基本方法。
秋燥吃什么?秋季养生靓汤防“秋燥”秋
进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥吃什么?对于这些变化，一般健康人尚能适应，但对一些体质虚弱者，如果不注意的话，就很容易患病，尤其是诱发肺部的一些疾病。所以我们要注意防燥。进
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