高龄孕妈压力大3大风险如何避

据专家分析，女性的最佳受孕年龄一般为24-30岁，男性27-35岁。此时男女双方精力比较充沛，精子和卵子的质量比较好，分娩也会比较顺利，有利于优生优育和育后的保健、恢复。但是，当准妈咪已错过这一生育的最佳时机，应该如何去做好风险防范呢?

一、高龄高压准妈妈越来越多

1、“高龄”带来身体状况下降。

一般说来，医学上所称的“高龄产妇”通常是指年龄在35岁及以上的孕妈，这也意味着孕妈的身体整体健康状况的下降。这是因为女子到了中年，其坐骨、耻骨、骼骨和骰骨相互结合部基本已经骨化，形成了一个固定的盆腔。这对胎儿的生产来说是不利的，因此容易致使产妇本人发生各类并发症的危险性大为增加;同时也极容易致胎儿滞留宫内引起胎儿窘迫症。

2、高职高压带来精神压力大。

如今的职场，是“男人当牲口用，女人当男人用”的年代。高节奏的高职和高压对孕妈们带来的精神压力也不容忽视，一般此类孕妈咪都很要强，对自己、对他人都要求较高，平时休息时间少，工作紧张，压力自然较大，而这些不愉快的情绪会直接影响身体内分泌系统、免疫系统，尤其是在亚健康的状态下怀孕成功的胎儿，其健康是存在很多隐性威胁的。

二、高龄职场孕妈的三大风险

1、易难产，流产率更高。

女人过了30岁之后，在生理上会发生一系列的变化，产道、会阴以及骨盆关节会逐渐变硬，不易扩张，而子宫的收缩力和阴道的伸张力也有所降低，这会使得分娩时间延长，产道容易裂伤，造成难产。据统计，与20-29岁的年轻孕妇相比，高龄准妈妈的自然流产率是年轻准妈妈的3倍。

2、易患妊娠高血压综合征。

所谓“妊娠高血压综合征”是指在怀孕的过程中出现高血压、蛋白尿和水肿。高血压症状通常在怀孕20周左右开始出现。据统计，高龄初产妈妈的妊娠高血压综合征发病率约为年轻初产妈妈的5倍。这种症状通常会造成准妈妈意识模糊、肝脏肿大、眼底出血、肝功异常、大脑病变等等，严重时还会产生癫痫，进而威胁母婴生命。

3、易诱发胎儿发育迟缓、畸形或死胎。

准妈妈的年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，尤其是妊娠高血压综合征，会致使胎儿宫内生长发育迟缓，胎儿畸形率较高，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高。

除此之外，高龄产妇生育后还要面临一个养育和教育问题。作为一名年龄偏大的母亲，在精力和体力上都比不上较为年轻的父母，生完孩子后还要以从前双倍的精力投入工作，这一切都是高龄准妈妈需要面对的问题。

三、准妈咪如何避开险境

1、缩短产前检查间隔时间。

“三高”准妈妈应缩短产前检查间隔时间，要从确诊怀孕开始，每半月检查一次，并要特别注意血压和尿的检查，以便及时发现是否患有妊高征。自第3个月起，每周检查一次，关注胎位情况。但如果只是在孕7个月前发现胎位不正，不必太过紧张，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，胎儿有活动的余地，容易自行纠正胎位。若在妊娠30—34周还是胎位不正时，就应请医生及时采取有效措施，进行矫正。

2、谨慎对待预产期前的一个月。

通常医院都会组织对准妈妈进行定期的怀孕生育知识学习，这有利于准妈妈做好孕期保健和心理调整，保证健康生产。“三高”妈妈一般比较忙碌，很少有时间参加这种学习。但即便再没有时间，预产期前1个月，也要通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。这段时间，高龄妈妈尤其需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

3、一定要避免超大胎儿。

大部分孕妈难产的原因，是由于腹中胎儿胎头过大或肩部较宽，而无法通过骨盆。尤其是“三高”妈妈产道和子宫的收缩性低，更容易发生危险。为防止胎儿超大，在妊娠期间，应合理膳食，多吃新鲜蔬菜和含蛋白质的食物，少吃碳水化合物、脂肪量高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。如果整个孕期体重增加20公斤以上，就有可能使胎宝宝超大。

四、好心态战胜一切困难

有些高龄职场妈妈自确诊怀孕后，就忧心忡忡，担心分娩时会出现问题，这种心理对准妈妈自身和� �儿的健康都非常不利。因此，但是只要做好孕前保健，还是可以规避风险，顺利的生产的。

1、心情舒畅利于生产。

孕妈咪在怀孕期间，应该保持心情舒畅，心理平和，“三高”妈妈应该相信在现代医疗条件下，只要积极与医生配合，平安分娩并不太难。

2、珍爱自己，珍爱宝宝。

怀孕期间，孕妈不要太在意身边来自生活、工作的压力，合理安排饮食，均衡营养，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。

3、合理发泄情绪。

怀孕期间，孕妈应该保持一个平稳的心态，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。要多听轻快、舒畅的音乐，不仅能接受美的熏陶和享受，还能使人的精神得到有效放松。