较重闭合性跌打损伤

较重闭合性跌打损伤也是可以通过治疗康复的，闭合性损伤一般是内伤，外表看不出来受伤程度的轻重。闭合性跌打损伤的含义其实很多人还不是很了解，也正是因为这样，有的情况相爱患者还搞错了自己的状况。下面，就来跟大家说说闭合性跌打损伤，这样就对闭合性跌打损伤有了全面的了解。

如何预防较重闭合性跌打损伤

1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等，尽量将身体各关节活动开。

2、护腕、护膝，护踝等是必要的。

3、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序渐进。

4、保持有氧运动和无有氧运动的锻炼均衡。同时参加一些力量和柔韧练习防止受伤。

5、你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受伤。

6、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。

7、参加不同的训练如：交叉训练锻炼不同的肌肉群

8、应学会摔倒时的各种自我保护方法，如落地时用适当的滚翻动作以缓冲外力等。

9、掌握科学的用力知识、防止用力不当。

10、不要过度劳累、防止肌肉因肌肉疲劳导致的损伤。

较重闭合性跌打损伤药酒

1、通络酒配方：制香附11克，柴胡15克，赤芍7克，当归15克，松子18克，白芍6克，穿山甲13克，五灵脂15克，甘草10克，白酒3斤。

2、舒筋活血酒配方：红花50克，老鹳草150克，牛膝75克，桂枝75克，赤芍50克，白糖5斤，当归50克，白酒10斤。

3、舒活酒配方：麝香0.1克，血竭15克，樟脑3克，三七15克，红花12克，冰片3克，薄荷9克，白酒500克。

4、茴香补骨脂酒配方：补骨脂30克，辣桂30克，小茴香30克，黄酒适量。

5、紫荆五加酒配方：没药、肉桂、木香、乳香、羌活、闹羊花各10克，元胡、川芎、五加皮、紫荆皮、丹皮、乌药、郁金各35克，白酒1斤。

6、舒筋活血酒配方：川芎3克，当归6克，红花2克，威灵仙2克，茜草2克，白酒60毫升。

较重闭合性跌打损伤药膳食疗方

1、月季花烧鱼肚

水发鱼肚600克放锅内，烧沸炖1小时取出切块，用沸水略焯，捞出过凉。另锅将鱼肚入鲜汤1.5升中煨20分钟，去异味。炒锅上火，放麻油烧，下入调料，放鲜汤，汤沸后取葱、姜，鱼肚挤净原汤，放锅内，小火焖30分钟调味。鱼肚勾芡，将月季花1朵撕在鱼肚身上。另2朵月季花放盘内，鱼肚起锅，淋上鸡油，盖花上。烧好服食。主治跌打损伤。

2、月季凌霄粥

月季花、红花各5克与黄酒100毫升同入杯，置有水的蒸锅中，隔水加热蒸20分钟。温饮30克/次，1次/日。主治跌打损伤。

3、牛膝炖猪肉：

土牛膝(倒扣草)100克加水适量煎30分钟，过滤取汁500毫升。瘦猪肉丁200克与过滤药汁炖至肉烂熟，入冰糖50克煮至溶。佐餐食。功能为补肾壮腰。主治跌打损伤，腰肌劳损。

4、四花茶：

月季花、玫瑰花、凌霄花、桂花各1克与红糖适量同入保温杯，加沸水冲泡，盖紧茶杯盖闷5分钟。代茶饮。主治跌打损伤。

较重闭合性跌打损伤生活注意事项

1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

3、避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

4、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。

为了防� ��闭合性跌打损伤的再次发生，在运动之前最好要做一些热身运动。并且在摔倒的时候最好要用前滚翻的姿势来讲伤害降至最低，偶尔做一些瑜伽或者是柔和的运动也是可以帮助减少闭合性跌打损伤发生的。另外，闭合性跌打损伤患者在没有痊愈期间饮食上要注意不要吃肌肉和海鲜。

较重闭合性跌打损伤靓汤

1杜鹃花汤饮

  材料：鲜杜鹃30克，料理酒220毫升。

做法：将去下的杜鹃花花瓣，放入锅中，加入料理酒炖煮。煮好后将花瓣过滤后直接饮用即可，每天饮用1次。

功效：具有活血化瘀的功效，可用于治疗跌打损伤后身体肿痛的症状。

2万年青根汤

材料：新鲜万年青根部8克，料理酒适量。

做法：将万年青根部剪下，清洗干净后放入锅中，加入适量清水煎煮，煮约20分钟后，加入适量的料理酒一起服用。

功效：可以起到有效的活血消肿的作用，适用于治疗跌打损伤等外伤症状，有助于消炎止痛。

3荷花白芨汤

材料：干荷花12克，白芨10克。

做法：将两种材料研磨成细末后加入适量的开水调匀后服食。

功效：有助于活血，适用于治疗跌打损伤后有瘀血的人群服食。

4丝瓜饮

用新栽下的老丝瓜1个，白酒适量。将老丝瓜切片后晒干，置于铁锅内用小火焙抄成棕黄色，然后研磨成面装入瓶中备用。凡是跌打损伤伤及胸腹部者，可每服3克，每日2次，连用3天，用白酒冲服;凡跌打损伤伤及四肢者，没次用丝瓜粉末加白酒调匀后，敷于患处，每日更换1次即可。