孕期上火怎么办,孕期上火的症状及应对策略

一、孕期上火怎么办

　　1、西瓜

　　春夏季节是最容易上火的，准妈妈可以尝试多吃夏季最常见的时令水果西瓜来降火。吃西瓜可以生津止渴、消除油腻感，而且西瓜利尿，对缓解孕晚期的水肿也很有帮助哦。

　　还有苹果、葡萄等跟西瓜同样含有丰富的钙、镁、硅等矿物质的水果，也具有降火的功效。

　　西瓜的降火功效虽好，但是孕期也不能多吃，更加不能吃温度过低的冰镇西瓜。

　　孕期贪凉引起腹部不适很常见，不同人体质不同，造成的危害大小也不相同，为了宝宝和准妈妈自身的健康，孕期要远离冰镇西瓜。

　　2、草莓

　　草莓不但好吃，营养价值也很丰富，是老幼皆宜的备受大家喜爱的水果，中医认为草莓具有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　3、西红柿

　　西红柿一年四季都很常见，这种最家常的蔬菜，除了美味可口营养丰富，还有降火功效哦。蔬菜类还有甘兰、花椰菜等，都是有降火功效的蔬菜。

　　4、大豆

　　大豆含有丰富的蛋白质，孕妇吃大豆，在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　5、牛奶

　　长期以来，我们一直以为喝牛奶会上火，其实这是一种误传。夏季喝牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥降火功效。牛奶中70%左右都是水，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。

　　最后，要特别提醒所有准妈妈的是，孕期尽量不要多吃苦瓜，虽然苦瓜是降火的首选食物，但是苦瓜中含有一定量的奎宁，会刺激子宫收缩，为了避免引起流产，一般主张孕期不要吃苦瓜。

二、孕期上火的症状及应对策略

　　症状--口臭、嘴苦、没食欲

　　孕妈一般会有肝火上升或者脾胃湿热等现象，会感到嘴苦、干涩。因为体内激素的改变，加上个人体质不同，孕妈大都会有程度不同的味觉以及食欲改变，特别是恶心和呕吐，造成口臭严重。

　　同时因上火出现牙龈出血、发炎的症状是，存在于牙齿与牙龈表面的细菌，会释放出某些不好闻的气味，引起口臭。

　　应对策略

　　饮食调节，积食辛辣刺激食品，忌油腻、饮酒、海鲜、荤腥及发物，以免令肠胃无法负荷引起上火，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

　　时常漱口，孕妈可以时常漱口，将口中的坏气味去除，也可以准备一些降火多的饮料，或茶水，果汁等，以除去口腔中的异味，并且同时注意饮食前后的口腔卫生，让难闻的口气无处可躲。

　　症状--牙疼、喉咙痛、溃疡

　　怀孕后的体质可能会发生转变，也因此而变得更加容易上火，加上季节干燥，特别容易出现口腔溃疡。疼起来要命的牙，冒烟似的喉咙，真的很难受。如果不能及时解决，势必会引起严重的后果。

　　应对策略

　　饮食上多喝水，多吃瓜果蔬菜以免肠胃无法负荷而引起上火，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

　　多喝一点清凉绿豆汤。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还可缓解水中以及皮肤保持润泽的作用。

　　症状--脾气大、烦躁、心神不宁

　　怀孕后身体的内分泌系统处于变动过程中，易发生精神状态的变化，造成脾气大，冲动，烦躁等。

　　应对策略

　　培养愉快的心情和稳定的情绪，客服不良情绪，胸襟开阔，避免生闷气和发怒。

　　多喝老公一起散步，听音乐，闲聊或者欣赏精美的图片，或者一起想想未来的宝宝，设计美好的未来等，家人要多关心孕妈咪，尽量减少家庭琐事儿对她的刺激，可以减少焦虑情绪，避免产生内火。

三、孕期上火的原因

　　由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

　　上火是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火。 火是如何产生的呢?一是直接受自然界火热之”的侵袭而引起上火症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起上火症状。 引发上火的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。

　　孕妇内热是很常见的，但是否影响宝宝没有任何研究给予证实 ，但是孕妇上火很容易引起上便秘，肯定影响孩子。

　　孕妇发生便秘后，整天有排便感但却排不出来，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

　　便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

　　多吃粗粮。过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

四、孕期如何预防上火

　　在预防上，搞好个人家庭卫生是关键。在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。特别提醒人们，天热后，进补吃药时一定要辨证施治，进补用药量不要太大，以免败火不成，火上泼油。如果口渴、唇裂、舌尖红等，成人可服牛黄清心丸，小儿可服导赤丹或珠黄散;如果头晕耳鸣、急躁易怒等，可服牛黄上清丸;如果皮肤肌肉疖肿疮疡，可选服连翘败毒丸。孕妇或身体虚弱的人上火时，不可滥用泻火药，如果必须用药，也应在医生指导下服用。

　　妈妈们在23点以前睡觉这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

　　苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。