糖友须知日常食物血糖指数
BY：Dolly 2024-08-15 02:38:10 1743 ℃
水果类血糖指数西瓜72菠萝66葡萄干64杏57芒果55猕猴桃52香蕉52葡萄43柑43橙子42草莓40苹果36梨36香蕉（生）30桃28柚25李子24樱桃22
血糖指数是一个衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。进食一种食物两小时内，测量血糖水平，在血糖反应线下的面积/进食相等分量的葡萄糖两小时内血糖反应线下的面积（葡萄糖耐量）×。100，这个比值就叫做血糖指数。下面就为大家介绍一下日常食物的血糖指数。
主食、点心类血糖指数棍子面包90馒头88.1白面包87.9糯米饭87大米饭83.2米饼82膨化薄脆饼干81烙饼79.6香草华夫饼干77华夫饼干76油条74.9小米71小麦片69马铃薯62小米粥61.5纸杯蛋糕60面条55燕麦55荞麦54面包（黑麦粒）50达能闲趣饼干47通心粉47黑米粥42.3达能牛奶香脆39笤粉34.5
蔬菜豆类血糖指数南瓜75胡萝卜71甜菜64马铃薯62红薯54山药51芋头47青刀豆39鹰嘴豆33芸豆28绿豆27.2四季豆27扁豆26干豌豆22红豆20黄豆18雪魔芋17花生14煮甜玉米55
人体的血糖指数,如何降低血糖
一、正常人的血糖指标一般的血液生化检验报告单中，通常有葡萄糖(GLU)这一项，即常说的血糖，是体内各组织细胞活动所需的能量来源。所以血糖必须保持一定的水平，才能维持体内各器官和组织的需要。而血糖保持的这个水平，就是我们常说的血糖指标。血糖和糖尿病关系密切，如果血糖浓度超过人体所需，其中的糖分就会随着
血糖生成指数是什么,什么是血糖
血糖浓度低于70毫克%称为低血糖。如持续血糖浓度过高的高血糖和过低的低血糖。因此，用食物血糖生成系数，合理安排膳食，对于调节和控制人体血糖大有好处。蔬菜肯定是低食物血糖生成系数的，特别是叶和茎类蔬菜，因为碳水化合物的含量不超过6%，而且富含膳食纤维，所以对血糖影响小。
低血糖指数是多少,低血糖的饮食
低血糖的危害主要有：1、低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素增加，导致反应*血糖，造成血糖波动，病情加重。3、胰高血糖素的应用有条件可用胰高血糖素1mg肌内注射，但胰高血糖素价格较高。
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