孕妇可以吃西瓜吗？要注意什么？

天气正在逐渐变暖，很多打算怀孕的准妈妈，都希望在饮食上做好安排。天气炎热的时候，很多女性朋友都很喜欢吃西瓜，因为西瓜汁多、色鲜、清凉，是很好吃的水果。但是，孕妇可以吃西瓜吗？要注意什么？

孕妇可以吃西瓜吗？

为了安全着想，女性朋友在怀孕期间一定要注意饮食，以免饮食不当影响到胎儿的发育。孕妇是可以吃西瓜的，在妊娠期间常吃西瓜，可以补充体内营养消耗，还能保证胎儿的营养需求。为了宝宝的健康，可以时常吃一些，但是每次最好不要吃太多。

孕妇吃西瓜的注意事项

1、吃西瓜要适量

西瓜虽然是很好的水果，但也不是任何人都能多吃。尤其是孕妇，在怀孕期间如果患有感冒、肾病，尤其是糖尿病一定要好少吃西瓜，以免，以免会加重病情。

如果西瓜吃的太多，就会摄入过量的糖分。孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素足，对血糖稳定作用下降，可能造成糖在血液中的浓度高，诱发妊娠糖尿病。而妊娠糖尿病是引发流产、早产的重要原因，因此，孕期适度吃点西瓜就好。

2、饭前、饭后不吃西瓜

西瓜中含有大量水分，有冲淡胃液的作用。如果孕妇在饭前、饭后吃西瓜，会影响食物的消化吸收。而且饭前吃大量西瓜，会占据胃的容积，使正餐中的多种营养素吸收打折扣。注意，吃西瓜时应选择新鲜、熟透的西瓜，尤其不要吃冰箱内冷藏的西瓜。

对孕妇有益的水果

1、苹果：苹果有多种维生素、矿物质、细纤维等，多吃苹果可防止孕期过度肥胖，对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用，对便秘、拉肚子都能改善。

2、樱桃：在所有水果中，樱桃含有的铁质最丰富，是苹果、橘子、梨的好多倍，而且还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多吃可补血及改善肠胃功能� ��

3、草莓：含有极丰富的维生素C，可以预防孕期感冒。草莓所含的果胶和有机酸，可分解脂肪、促进食欲、加强肠胃蠕动；研究报告指出，草莓可以除去体内的重金属。

4、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压低、循环不好，都可以多吃葡萄可帮助改善，葡萄还有安胎的作用。

5、西柚：西柚含有天然叶酸。叶酸对早期妊娠非常重要，整个怀孕期也不可缺少。孕期随着胎儿的迅速成长，需要补充大量叶酸，来满足胎儿的生长需要。叶酸可以避免胎儿发育迟缓、早产、新生儿低出生体重。