青果能减肥吗

青果也就是我们平时所说的橄榄，青果的味道很多人都不是非常喜欢，但是它里面含有的营养物质非常丰富，能够达到清热解毒以及化痰利咽作用，能够预防呼吸道方面的疾病出现，适当的吃一些还是非常不错的，下面苹果绿养生网就给大家介绍一下青果能减肥吗?

青果能减肥吗

青果可以达到一定减肥作用，能够让脂肪量减少，让脂类分解酶的作用被更好的激活，而且青果里面还含有超氧化物歧化酶，能够让身体里面的脂肪过氧化的物质更少的产生，让甘油三酯以及胆固醇的含量降低，这样就能够让低密度脂蛋白也下降，让高密度脂蛋白水平变高，能够起到调制以及降脂作用，所以吃一些青果是可以达到减肥作用的。

青果的功效与作用

青果可以达到利咽化痰以及解毒清热作用，在春季夏季很容易出现呼吸道方面的疾病，这个时候吃一些青果就非常好，作为日常保健食品来吃也是非常不错的，入药以后对于燥热伤肺而引起的咽喉肿痛以及口干舌燥声音嘶哑等问题，也有很好的缓解作用。

青果可以达到解酒毒作用，能够帮助食物消化以及醒酒，对于因为吃鱼蟹和纯酒精中毒的人来说，可以单独的咀嚼以后食用，也可以用新鲜的青果榨成汁以后煎煮以后服用，也能够达到很好的调理作用，在吃鱼的时候如果不小心把鱼刺卡进喉咙里了，那么就可以用一些新鲜的青果来细嚼，把汁液吞进去，能够起到一定的治疗作用。

对于肥厚性咽炎，慢性喉炎以及慢性萎缩性咽炎也有着很好的治疗作用，特别是对于一些比较单纯性的咽炎治疗效果更好，在中医方面认为青果是一种胃酸味甘性平食物，能够达到生津止渴以及解毒作用，特别适合咽喉肿痛，喝醉酒，暑热烦渴的人来吃。

青果的果肉里面含有非常丰富的营养物质，吃新鲜的青果能够让身体变得更加健康，特别是里面的钙质含量是非常高的，又可以让骨骼发育变得更好，吃一些新鲜青果还能够达到解毒作用，能够起到帮助食物消化以及化痰效果，经常吃一些还可以起到润喉作用，所以有这方面问题的人就可以适当的吃一些青果。

青果怎么减肥

想要用青果减肥的人就可以直接生吃，是它原本的味道，刚刚入口的时候可能会有一些涩，嚼完以后会有回甘的感觉，可以吃生腌青果，腌制的程度可以是1到2个小时，主要还是吃它原本的味道，所以就可以先把青果放到盐水里面浸泡十分钟左右，再用菜刀把它拍扁，加适量的盐，糖， 放到冰箱里面冰冻以后吃。

青果也可以泡水来喝，这个就比较难以分类，可以暂时放在生吃系列里面，把青果当做茶叶来使用，对于有咽炎问题的人来说，一杯水里面可以放4到5颗新鲜的青果，然后再用开水进行冲泡，需要五分钟左右，可以看到表面有橄榄油泡出来，可以泡2到3次。

想要减肥的人还可以吃青果蜂蜜，先把青果清洗干净，然后晾干，用刀子切一刀再拍开，然后再倒一些蜂蜜在青果里面密封，放在冰箱里面冷藏两天就可以吃了。

还可以把青果做青果猪肚汤，需要准备新鲜青果，一个猪肚，猪肚用盐先搓洗一下，然后把里面的东西给去除，青果清洗干净，不要把皮削掉，放在猪肚里面扎紧，再放到砂锅中炖软，取出来切片，再放到锅中慢慢的炖六分钟左右，然后再把火关掉出锅，不需要加任何的调味料，这样就可以喝汤吃猪肚了。

青果一次最多吃多少个

青果一天最多可以吃5到6个，如果吃得太多就容易导致消化不良的情况出现，所以应该适量食用，适量的吃一些青果能够补充身体所需要的维生素c以及钙质，它的果肉里面含有脂肪，碳水化合物，蛋白质，矿物质，能够达到清热解毒作用，每天嚼2到3颗青果就能够预防上呼吸道感染情况出现，儿童适当的吃一些也可以让骨骼发育变得更好。

上面给大家介绍的就是青果能减肥吗，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，青果可以达到一定减肥作用，适当的吃一些青果对于身体健康也有着非常大的帮助，想要吃青果减肥的人就可以试试上面这些方法，能够达到的减肥功效作用还是非常高的，其他一些养生功效也非常不错，大家就可以尝试一下。