醋拌圆白菜也能解决便秘

BY：Lassie 2024-07-01 03:18:32 995 ℃

如果长期便秘很容易导致更加可怕的后果，甚至是癌症!由于女性特殊的生理特点，致使女性是便秘的最常见受害者。但是，有的人不把便秘当回事，也有的人碍于面子不肯去看医生。因此在日常生活中，需要注意饮食习惯，远离便秘。

将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释，紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。

做法是：将500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕。

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

4.油焯海带豆。

将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。

以上这几道菜，尤其是醋拌圆白菜和醋腌莲藕，做一次可以吃上一段时间，因此很受欢迎。紫菜、海带都是日本家庭常备的干货，也是随手可买的材料。福泽老师指出，比起需要精心准备的食谱，这些随手可做的普通东西才会让人长此以往坚持下去，取得好的效果。

便秘能吃白菜吗便秘是一个对人体各方面影响很大的疾病，尤其是它对上班族在工作和生活中，有严重的危害，那便秘能吃大白菜吗?便秘能吃大白菜吗：吃大白菜反而加重便秘防便秘，肯定少不了吃芹菜、菠菜、白菜等粗纤维食物。应提醒的是，有便秘或痔疮的患者不宜多吃山楂，因为山楂中含鞣酸较多，吃后会加重便秘。

鲜美多汁的白菜含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质和糖分，无论煮汤、热炒，还是制作泡菜，都很美味。这道汤品营养丰富，口感浓郁，对准妈妈而言，能够补充体力、帮助消化，并预防怀孕中期因压迫子宫而出现恼人的便秘。白菜金针肉丸汤【材料】白菜20

大家应该对圆白菜都了解吧，在平时也应该会经常吃这样的蔬菜，它也叫卷心菜，营养价值也是很高的，对我们的身体是有很多好处的，那么便秘能吃圆白菜吗，很多便秘的人都想了解什么样的食物能够很好的治疗便秘的情况，下面我们就来看看圆白菜对于治疗便秘有没有效果。便秘能吃什么鲜土豆汁300克鲜土豆去皮切碎，用干净的

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