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这些饥饿时不能吃的食物,恰恰是日常生活中比较常见的食物。
肚子饿的时候别吃这些食物:
含有较多的
果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生
化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成
胃结石。
2、冷饮:
空腹状态下暴饮各种
冷冻食品,会刺激
胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发
肠胃疾病。在女性
月经期间还会使
月经发生紊乱。
香蕉中有较多的
镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体
血液中的镁
钙平衡,对
心血管产生抑制作用,不利于身体
健康。
含有大量的有机酸、
果酸、
山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使
胃胀满、
嗳气、
吐酸水。
这两种食物中含有大量的
蛋白质,空腹饮用,
蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与
点心、面饼等含
面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
6、糖:
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的
胰岛素来维持
血糖的正常值,使
血液中的
血糖骤然升高容易导致
眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的
酸碱平衡和各种
微生物的平衡,对健康不利。
空腹饮用
酸奶,会使酸奶的
保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气
通便作用。
8、白薯:
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起
烧心等不适感。
长时间的饥饿感不仅会削弱人的精神,更会让身体出现负荷。所以尽可能在身边备上一些糖果,或者简单零食补充能量。
在日常生活中,大家经常会暴饮暴食,或者饥饿过头,还有些人习惯不吃早餐,这些对身体健康都会
有影响,那如何选择正确的进餐方式,也可以让食物营养发挥最佳功效呢?下面小编大家一起来看看吧。
餐前餐后怎么吃保护肠胃最健康
1、正确:
汤→
青菜→饭→肉→半小时后
水果错误:
边吃饭边喝汤
危害:
用餐时边吃饭边喝汤,或者以
汤泡饭,或是吃过饭后再来一大碗汤,都会冲淡食物消化所需要的胃酸,容易阻碍正常消化。
2、正确:
餐前先喝适量的汤,既有暖胃的作用,又能够缓解饥饿,避免肚子被一下子胀得太多太满。
错误:
饭后马上吃水果
危害:
各类食物中,水果的主要成分是
果糖,无需通过胃来消化,而是直接进入
小肠就被吸收。
米饭、
面食含
淀粉及肉食等含
蛋白质成分的食物,则需要在胃里停留一两个小时,甚至更长的时间。如果进餐时吃完饭菜马上吃水果,消化慢的
淀粉、蛋白质就会阻塞消化快的水果;所有的食物一起搅和在胃里,水果在体内高温下,很容易腐烂产生毒素,从而导致身体产生病痛。
3、正确:
餐前一小时吃水果,由于水果是
生食,吃完后再进食熟食,体内
白细胞就不会增多,有利于保护
人体免疫系统。若餐后吃则应在半小时后再食用。
错误:
饭后马上吃
甜点危害:会中断、阻碍体内的消化过程,胃内食物容易腐烂,被
细菌分解成酒精及
醋一类的东西,产生
胃气,形成肠胃疾病。
4、正确:
餐后半小时再吃较为适宜,有助于消化。
饥肠辘辘时,食物出现在我们的面前,我们就会完美诠释“饥不择食”这个成语。什么都往嘴巴里塞,并且狼吞虎咽。小心!有些食物在饥饿难耐时,反而不能吃!
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