白领吃什么补脑？ 脑力劳动者不能错过的6类食物
BY：Penny 2024-08-14 21:11:13 754 ℃
果蔬： 多吃新鲜蔬菜和水果。现在很多脑力劳动者都因为工作压力大，感觉越来越累。脑力劳动者体力消耗不大，对热量的需求量相对不高，不宜过多摄入碳水化合物和脂肪，以免体重过高。 每天早餐一杯营养冲剂可为大脑提供充足的脑营养素： DHA、卵磷脂，使你头脑清醒、精力旺盛地工作学习。生物活性的维生素 B T可以将你因运动不够而堆积的脂肪得到及时氧化，使你不需要担心“大腹便便”； D HA和卵磷脂还可以防治高血脂，营养冲剂是脑力劳动者最佳的选择。 鸡蛋含有的蛋黄卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。 奶类： 牛、羊奶是脑力劳动者的好食品，营养价值与鸡蛋相近。 大豆含40%的优质蛋白质，脂肪中85.5%是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素 B2、钙、磷、铁等，经常食用大豆制品对健康极有利。 鱼、虾含15%-20%的蛋白质，鱼脂肪为不饱和脂肪酸，鱼肉的硫氨素、维生素 B2含量也较丰富，虾皮含有40%的蛋白质，每百克含2000毫克的钙，是各种食品中钙含量最高的，每日食用200克鱼肉，对健康有益。营养冲剂：
鸡蛋：
豆制品：
鱼、虾：
白癜风患者的体力劳动和脑力劳动哪个占主导作用？
白癜风患者的体力劳动和脑力劳动哪个占主导作用？运动对身体的健康是有很大关系的，运动能增加体魄，还可改善身体免疫力，可见运动对健康是多么的重要。大多数的白癜风患者的血液黏滞度较高，血液流动缓慢，有不同程度的微循环障碍，而运动可改善血液的循环，因此白癜风患者需要进行一定的运动来增强肺摄取氧的能力，提高机
脑力劳动者的十大健身小动作
脑力劳动者的十大健身小动作脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢？每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
脑力劳动者的选食
脑力劳动者的选食当视力受到影响时，应多吃富含维生素A的食物。脑力劳动者由于平时久坐、缺少运动，导致心肺功能下降，久坐弯腰，盆腔血液循环受阻，痔疮发病增多，尤其是男性，还有长时间静坐伏案工作，身体各部肌肉活动不足，血液循环不足，影响到氧和营养的供给，肌肉逐渐萎缩。这对经常从事脑力劳动者来说，尤其重要。体力劳动强度大的工人，却少有患神经衰弱的。
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