专家介绍活血散瘀的产后营养配餐
BY：Isis 2024-08-15 04:28:20 593 ℃
分娩之后，新妈妈多少会伤些元气，需要用气血双补的食物和中药加以调理。下面育儿知识专家就介绍几款为新妈妈制定的营养配餐：
做法：
1、把整块的阿胶敲碎，取15克用温水炀化。
2、鸡蛋打散搅拌均匀，红糖用温水化开备用。
3、把炀化的阿胶和化开的红糖水兑入蛋液中，其中用水量和其他原料的比例是1：1。
4、把混合蛋液注入炖盅里，小心撇去浮沫，盖上盖子上屉蒸15分钟。
5、整好的水蛋光滑细腻、没有蜂窝，在水蛋表面浇一茶匙蜂蜜即可。
食疗功效：
鸡蛋营养丰富，尤其是含完全蛋白和铁比较多，是月子期间最佳补品之一。阿胶有生血、止血的功效.对子宫出血具有辅疗作用。红糖性温，可健脾暖胃，益气补血，活血散瘀，可帮助产妇补血、散寒和补充热量。用阿胶红糖炖水蛋既养身又可补血，对产后恶露也有很好的食疗作用。
原料：乳鸽1只、当归10克(需要提醒的是，当归气味较重，用时需提前浸泡，如果新妈妈不适应可以酌减)、党参20克、姜片5克。
调料：盐1/3茶匙、鸡粉1/2茶匙、花雕酒1汤匙、高汤3杯。
做法：
2、把剁好的乳鸽用开水焯透，并冲洗干净。
3、汤煲中放入高汤、鸽子块、姜片和当归、黄芪，大火烧开撇去浮沫，改小火煲1.5小时后，调味即可。
食疗功效：
当归为女性养生保健之药，有补血养生的功效。党参补齐温而不燥。鸽肉可补肝强肾、益气养血、清热去毒、生津解渴，对产后体弱，血虚头晕有很好的补益作用。另外，鸽肉蛋白质 量为24.47%，远超过一般肉类，且消化吸收率在95%以上，更适合新妈妈产后的伤口愈合和康复的需要。
专家介绍活血散瘀的产后营养配餐
分娩之后，新妈妈多少会伤些元气，需要用气血双补的食物和中药加以调理。下面育儿知识专家就介绍几款为新妈妈制定的营养配餐：阿胶红糖蒸鸡蛋：原料：阿胶15克、鸡蛋2个。调料：红糖15克、蜂蜜5克。做法：1、把整块的阿胶敲碎，取15克用温
红枣炖乌鸡——补气养血活血散瘀
皮是黑色的，但是乌鸡要比普通的鸡肉营养价值更高的哦，可以促进食欲而且还可以补气养血的呢，乌鸡如何食用呢，当然是红枣炖乌鸡的做法了。乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、散血瘀、添精、益肝、退热、补虚作用。关于红枣炖乌鸡的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，补气养血活血散瘀增强体质，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
女性养生：营养早餐搭配法让生活更加健康
女性养生：营养早餐搭配法让生活更加健康1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，这样食物对人体的贡献很大。女性养生：营养早餐搭配法让生活更加健康3、降血糖牛奶麦片：把麦片用开水冲好，加入一些牛奶。
Hash：2c4f851c3a870ae2d5c8b83ba405f33fdf637f3d
【声明】本文由用户Isis发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。