夏天月子餐补血又补气 合理搭配营养食谱恢复快
BY：Maeve 2024-07-07 21:55:37 533 ℃
苋菜粥
准备食材：
红苋菜1把，糯米适量做法：
将红苋菜洗净用水煮，然后取出汁液，跟糯米一起熬成粥即可，夏天坐月子的妈妈们可以多食红苋菜起到清热解毒的作用，补血又补钙。烧牛蹄筋
准备食材：
牛蹄筋、青菜心适量做法：
先把牛蹄筋放在砂锅内，加入700g清水，烧开之后，捞出来切成块状，在锅内倒入油，先放青菜，然后加入牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤，煮开后加调味料即可。牛蹄筋可以健脾益胃、强筋健骨，能够给产妇提供所需营养。鸡蛋豆腐
准备食材：
鸡蛋2个、豆腐一块做法：
将鸡蛋打碎放在碗内，搅拌均匀，加入适量的盐，在锅内加入适量的油烧热，加入豆腐块，淋上调好的蛋液即可。豆腐又养血益气的功效，蛋白质含量丰富，多食有利于产后恢复。营养月子餐食谱做法 5道清淡营养月子餐做法
营养月子餐食谱做法食材：胡萝卜两根，小葱1根。做法：1.胡萝卜去皮切丝，小葱切段。做法：1.用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成快。做法：1.木耳发好撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。
月子餐食谱,营养月子餐的特点
一、月子餐食谱有哪些呢月子餐头五天是最重要的月子餐之第一天一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥.剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。中国妈妈宝宝网爱心提示：产后8小时候一定要上厕所，排出小便
月子餐食谱推荐,月子餐所需营养
一、月子里怎么吃很多人盲目的认为，月子里就是要好好地进补，但是一味的进补反而对产妇的身体无益。月子餐的搭配一定要分阶段，分个体情况，个人口味等，尽量做到平衡膳食、营养合理，让产妇一边调理一边进补。产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水
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