哪些习惯影响女性肌肤健康

女性平常最注重保养，护肤品化妆品一应俱全，可是在你护肤的同时有些习惯反而会伤害你的肌肤，你知道吗?下面为大家介绍。

哪些习惯影响女性肌肤健康

一、你的妆太浓了?

化妆品已经成为女性生活中不可缺少的东西，更是使得许多女性对此形成了依赖。使用化妆品，我们可以改善受岁月摧残的肌肤，暂时将瑕疵遮盖，瞬间收获美丽，然而每一种作用于肌肤的成分都会存在潜在的危害，这是必须引起重视的。

肌肤危害：粉底中中大部分都含有汞元素，长期大量使用会阻碍皮肤正常呼吸和新陈代谢、色素沉淀、皮炎和痤疮等皮肤问题，口红中的油脂还会吸附空气中的尘埃、金属分子和病源微生物，进入口腔会引起传染性疾病。而金属色的眼影这种粉末状化学物质则会引起结膜炎和干眼症等常见眼科疾病。因此女性朋友使用化妆品时一定要适量使用，才能保证对肌肤起到清洁和美化的功效。

二、不要太爱干净!

渡边淳一在他的《钝感力》中提到，有些人过度注重清洁，反而抵抗力不及那些平时不太注重卫生的。邋遢不净的皮肤护理方式固然不正确，而太注重反而适得其反的例子也屡见不鲜。

肌肤危害：比如许多皮肤过敏症状很多都是由于清洁太频繁、太彻底所造成的。40%的英国人有过敏症状，生活习惯太过清洁是最大的元凶。快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率，而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

温馨提示：洗澡次数不宜过多。，洗澡时不宜长时间泡在热水里;洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大，有心脏疾病者更不宜长时间泡在热水里。

三、忙碌导致“凌乱皮肤综合症”

快节奏的生活已经让我们习惯了高压下工作，而长期的高压除了直接危害之外，还会对外表造成一定影响。习惯性压力会形成脱发、细纹、痤疮、眼袋等等，还容易让人想吃高脂高糖类的“垃圾食品”改善心情。无论多么忙碌，也要想方设法做一些自己喜欢的事情，定期给自己的身心放个假，比任何保养品都要有效果哦。

肌肤危害：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合症”它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

四、面膜贴太久 皮肤会过敏

每周例行公事的面膜貌似是个省事的美容方法，片状面膜使用起来十分方便，撕开敷在脸上就可以了，有时看看书打打电话过了半个小时才揭下。面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;

肌肤危害：在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样，不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，甚至引起过敏。

五、电脑辐射：“名副其实”的皮肤杀手

晚上洗完澡，舒舒服服地靠在床上追两集韩剧，和朋友网上聊聊天，这是大多数人都有的习惯。电脑显示器和周围的静电场对皮肤危害其实很大，辐射会伤害皮肤。晚间使用电脑后，建议花上5分钟洗个脸，就可以把这些问题改善，就从今晚开始做起吧。

肌肤危害：由于电脑所携带的显示器、机箱等辐射源会直接影响到人体的内分泌系统的稳乱，从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘电脑辐射、和不洁的空气，这些都会影响到皮肤的质量，加剧皮肤的老化程度，并致使皮肤变黑。因此，电脑辐射已成为了“名副其实”的皮肤杀手。

哪些习惯影响女性健康

夹着听筒干活

忙碌的工作开始后，电话声此起彼伏，手头工作又不能放下，怎么办?只能一边夹着听筒一边对着电脑打字。小心!你的颈肩问题可能就是这样造成的。

为了避免听筒滑落，人们会自然地用力夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。另外，长时间将颈部歪向一边，很可能会使颈部动脉受到挤压影响血液循环。

躺在被窝看电视

忙了一天，终于可以舒舒服服地躺在被窝里了，可手里的遥控器却没停下。有很多女性朋友喜欢在床上看连续剧，看了一集又一集，时钟就在一把鼻涕一把泪中转了一圈又一圈。

研究表明，成年女性夜间睡眠时间过短会造成体重增长，使今后患肥胖症的可能性增大。因为睡眠不足可以导致人体自身减缓新陈代谢的速度，进而影响热量的消耗，使体内能量逐渐蓄积形成脂肪层从而造成肥胖。另外，哭泣会让眼部肌肉压力过大，太多的水分积聚在眼睛周围，第二天必然会出现难看的“水泡眼”。

吃零食减压

上班压力大，很多职业女性喜欢在抽屉里“藏”一些零食，遇到烦闷事就吃零食给自己“减压”。小心，这可是年轻人患糖尿病的一个诱因。

糖尿病正在日趋年轻化，并逐渐走入白领阶层，其中一个主要原因就是零食的“推波助澜”。多吃瓜子、核桃、花生米、果脯以及话梅等零食，而且只吃不动，食物在体内代谢过程中会产生大量中间产物，让肌体“酸中毒”。体内酸碱平衡失调，会让人体细胞加速老化。

高跟鞋不离脚

穿高跟鞋让人看起来身材窈窕，自然成为不少女性的最爱。高跟鞋在每天早晨出门前就穿上了，下班后即便看电影、逛商场也不离身，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。然而，高跟鞋除了让美丽加分，同时也会增加你的健康负担。

长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，很多女性还因此长了鸡眼。

如果一定要穿高跟鞋，鞋跟最好不要超过5厘米。在办公室应准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。另外，不要连续3天以上穿同一双鞋。

七个习惯害了女人的肌肤健康

女性脸部或者是其他部位的皱纹总是深浅不一，其实皱纹的深浅和很多的因素都有直接的关系，例如环境，习惯以及遗传等，其实下面的七个习惯也会导致女性的皱纹加深的。

不经常喝水

皮肤含水量在10%-20%最合适，若体内水分不足，导致皮肤含水量低于10%，皮肤就会变得干燥、粗糙、松弛，时间长了，就容易长皱纹。

压力过大

经常闷闷不乐、急躁、紧张、愁眉苦脸，表情肌就容易产生纵向或横向的皱纹。

睡眠不足

经常睡不好会使内分泌紊乱，皮肤的调节功能受损，导致容颜憔悴。

曝晒

阳光会造成皮下胶原蛋白的损伤、断裂，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄、失去弹性，皮肤逐渐变松起皱。

过度节食

如果身体营养状况好，皮肤营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚，反之如果因过度节食而导致营养不良，皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。

洗脸水� ��度过高

水温太高会使皮肤干燥，加速皱纹的产生。

吸烟

吸烟时吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，造成皮肤组织缺氧，使皮下血液循环迟缓，皮肤就会失去光泽和弹性，产生皱纹。另外，吸烟的动作还会加速口周放射状皱纹的出现。

哪些习惯影响女性睡眠

1、戴饰物睡觉

一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。

2、睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

3、睡前饮茶

茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

4、睡前饮酒

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

5、睡前剧烈运动

睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

6、睡觉戴乳罩

乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。

7、枕头过高

从生理角度上讲，枕头以8-12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

8、枕着手睡

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。所以，睡时不宜以两手为枕。

9、对着风睡

睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

10、坐着睡

有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶，够舒服的。可能工作太累了，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了!因为坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，谁还带个被子去单位呀，找个地方一呆就得了。事儿是省了，可身体却会提出抗议。

11、带妆睡觉

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

影响肌肤健康的十大因素

①睡眠。睡眠是保证肌肤新陈代谢正常进行的条件之一，如果睡眠不足，皮肤便会灰黄、没光泽。

②饮水。充足的水分能促进人体循环和新细胞生长，亦有利于废物的排出。如果身体长时间处于缺水状态，脸部肌肤便会变得干燥、脱皮、无光泽。

③暴晒。阳光会使肌肤的老化速度加快，并有可能引发皮肤癌。

④压力。压力过大很容易引起脸部长斑、长暗疮以及脸色苍白。

⑤毒品。任何一种毒品都会让肌肤老化加速、失去弹性和变暗。

⑥烟酒。吸烟会让面部毛细血管收缩，肌肤老化加快和出现皱纹。酒精则会让人体水分流失速度加快，使肌肤干燥、脱皮、过敏等。

⑦某些药物。药物有时也会对肌肤产生明显的负面影响，如出现粉刺、更加敏感等。

⑧不适当的减肥。过度减肥会让肌肤松弛，失去弹性。如果是节食减肥，则有可能因营养不良引起肌肤过敏、过油或过干。

⑨空气污染。空气污染对皮肤非常有害，不过要对付这一点比较难，最可行的方式只有尽可能保持肌肤的清洁。

⑩怀孕。怀孕对肌肤的副作用是因人而异的，某些人孕后肌肤会非常好，但某些人的肌肤却会变得很差。