健美可以给自己吃些什么

美容除了给自己使用时候的护肤品之外，饮食上的调理也是不能少的。不少妈妈在产后都“残”了不少，这时候可以通过什么来给自己美容一下呢？

红枣菊花粥

红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。此方中，大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

菊花红枣粥

海米油菜

将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳晶，经常佐餐食用本品，可改善虚胖浮肿面孔。

三鲜冬瓜

冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片；将30克火煺切片备用；将冬瓜片搁沸水中焯熟；将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。本药膳主要功能是消脂鲜腻，主治营养性肥胖。

豆尖豆腐

将水煮沸后，把豆腐（约500克）切块下锅；煮沸后再下豌豆苗尖，烫熟即起锅，切勿久煮。每天以此作佐餐菜肴，可减肥。

小编总结：

如果你是个吃货的话，上面这些食物就可以满足你的几个愿望了。不仅可以满足你的口欲，还可以帮你进行美容减肥。是不是很值得呢？产后不妨吃吃哦。