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对于北方人们来说,面食向来是最受推崇的食物,其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食,但是对于减肥的朋友来说,碳水化合物向来是减肥的大忌,适量吃虽然对身体有益处,但是如果不小心吃过量了,长胖在所难免,那么面条怎么吃,才能不发胖呢?试试大厨艺小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧,让你怎么吃都不胖。
干面类:慎重选择酱或汤
夏天吃凉面是很惬意的一件事,但是人们吃凉面的时候,喜欢淋上大量的芝麻酱,芝麻酱主要是由大量花生和芝麻做成,热量超高,所以吃凉面的时候,最好少加芝麻酱,如果非要加酱调味的话,那就选择日式柴鱼酱汁的口味吧,热量要低很多呢!除了凉面之外,干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也很多,每周吃几餐就可以了,不要多吃。
吃干面时,配汤的选择一定要慎重,最好不要选择肉末汤或馄饨汤,或者是勾芡了的酸辣汤等,这些汤的热量都非常高,最好选择清淡的青菜豆腐汤、海带豆芽汤或者是不加肉沫的烫青菜,不仅有一定的饱腹感,而且还有助于消化。
汤面的热量比干面少很多,只要在汤面中不放油葱、肉沫,这样吃是不容易长胖的,不仅饱腹感更强,摄取的热量也更少。吃汤面想减少摄入的热量的话,不放在汤中多放些青菜吧,丰富的膳食纤维,既能促进消化,健康脾胃,还能改善身体的新陈代谢;如果汤中的油脂量太高的话,最好不要喝汤,如果你实在喜欢喝的话,大厨艺小编建议你将汤上层浮油捞除,能减少一定的热量。
如果你喜欢吃面食,并希冀在吃面的过程中轻松瘦身的话,不妨试试大厨艺小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧,让你尽享美味,好吃不发胖。但是切记,碳水化合物毕竟是威力很大的致胖因子,因此,在使用吃面小诀窍的同时,一定要注意适量吃,千万不能吃太多,七分饱就可以了。
排骨汤面_排骨汤面条怎么做好吃
排骨汤面条怎么做好吃排骨汤面条比普通的面条要好吃营养很多,那么排骨汤面条怎么做好吃呢?排骨汤面,属于快餐、主食类食物。此面滑润爽口,鲜香味浓。制作方法及用料简单,是中国家常菜之一。做的时候将小白菜洗净,切成丝,放入沸水锅中焯熟,找出沥水,备用;葱洗净,切成末备用。将猪排骨剁成约3厘米长的骨牌块,放入
吃面条真的会发胖吗
吃面条真的会发胖吗无论是汤面还是干面,亦或者其他的面食,在食用过程中都要留意控制总热量的摄进,还有营养的搭配。吃面条注意事项1、面条最适合中午吃。所以,每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险。简单说,吃面条等淀粉类食物前后,适当喝一些溶入有些维生素和矿物质的面汤是有益健康的。
吃面条真的会发胖吗?什么时候吃面才最好
什么时候吃面才最好1、中午吃面条面条是含有丰富碳水化合物的主食类食用品之一,它不仅可以提供给人体足够的热量,这样可以保证人体天天的机体运转。那么什么时候吃面条最好呢?相对于其他高热量、高赘肉的食用品来说,面条真的不算会让人长胖的食用品了。
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