冬季DIY素食养生食谱 让肠道轻松放个假
BY：Vanessa 2024-07-16 19:08:40 123 ℃
彩椒炒海鲜菇
材料：
彩椒、海鲜菇、油、盐、鸡精、酱油。制作方法：
1、
首先把彩椒去蒂、去籽、切成条状。2、
把海鲜菇浸泡洗净后用开水焯一分钟后捞出。3、
跟着在炒锅中放油烧热，将彩椒翻炒一分钟。4、
然后倒入海鲜菇一起翻炒片刻。5、
最后放入盐、鸡精、酱油翻炒均匀后即可出锅。松茸烩豆腐
材料：
雪莲子、板豆腐、虫草花、松茸、丝瓜、姜、油、盐、味精。制作方法：
1、
首先把干雪莲子浸泡在温水中2-3小时洗净。2、
在把虫草花浸泡在水中1小时洗干净，上笼蒸15分钟待用。3、
跟着把松茸去根蒂，洗净切片。丝瓜从中间一切为二，切半圆厚片。4、
然后把姜洗净切成片，板豆腐切成小方块，放入到开水锅中焯水待用。5、
跟着在炒锅中放油烧热，把丝瓜放入其中翻炒一下盛出。6、
把姜放入锅中翻炒，在放入松茸片炒散炒匀，在放豆腐、虫草花煮一下。7、
最后待煮了一会后把雪莲子、丝瓜放入锅中一起煮，放入盐、味精调味炒匀后就可出锅。南瓜蒸百合
材料：
老南瓜600克、鲜百合100克、白糖。制作方法：
1、
首先把南瓜挖瓤去皮洗净切成薄片。2、
然后把鲜百合洗净后放入南瓜中，加入白糖，放入蒸笼蒸熟即可。3、
最后把碗内南瓜放在碟子上，最后将碗拿开就可以食用。金针菇拌百叶丝
材料：
金针菇150克、豆腐百叶丝5片、生抽2大匙、香油1大匙青椒、香菜、姜、盐。制作方法：
1、
首先把金针菇除根部洗净。2、
把豆腐百叶丝洗净切好。3、
然后胡萝卜洗净切丝，用盐腌制到发软在洗净。4、
最后将豆腐丝、金针菇放入沸水中烫熟，放入大碗中加入香菜、姜、盐搅拌均匀即可食用。食疗养生食谱_养生菜谱大全及做法
海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。吃动物性食物过多，脂肪的摄入同时会增加，不利于健康，要适可而止。少吃油，可以减少油脂的摄入，有助于控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。
春季养生食谱做法,夏季具体的养生食谱,秋季养生食谱有什么,冬季食谱有哪些
一、春季养生食谱做法茄汁青鱼主料：青鱼三斤(做一次时间较长，有点烦，所以一次做了很多，剩下的放进冰箱里)注：青鱼是一种海鱼，本身含油大，刺多味美，最适合做茄汁拉。配料：番茄沙司(没有用番茄酱一袋也成，不过没有这个味道好)、西红柿二个，葱姜蒜(不能太少，鱼多)、啤酒一瓶、花椒、大料、
养生有哪些食谱,中医保健养生食疗,冬季养生的食谱大全
其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多吃白肉。4.将养生保健和中医治疗混淆对于养生保健以及中医治疗，很多人都不能进行充分的了解以及剖析，总认为这两者是“一家”。但疾病并不是说吃一些保健品，进行一些养生保健就能痊愈的，这样反而会延误了病情。
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