针灸解决经期不调

月经不调一直是困扰着很多妇女的常见病和多发病，对女性的生活和工作带来了很大的影响。引起女性月经不调的原因有很多种，内分泌失调，长期的心情抑郁、卵巢、子宫等的病变都可能会引起。有些女性月经量突然减少或者增多等现象出现的时候，就要加以关注了，也许这就是月经不调的先兆。那么月经不调的早期症状有哪些呢?听听专家的讲解吧。

预防月经不调要注意些什么

一、劳逸结合：适当的进行一些体力和脑力劳动，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。

二、注意饮食：要注意饮食定时定量，不要暴饮暴食或者过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

三、保持乐观：要保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，在生活中遇到事情不要随意发脾气，保持心情舒畅，遇到问题也不要着急，以免给自己带来不必要的麻烦。

四、爱惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根据气候环境变化，适当的增减衣被，不要过冷或过凉，以免招致外邪，损伤血气，从而引起月经疾病，给女性朋友带来一定的伤害。

针灸解决经期不调

[处方1] 地机 血海 三阴交 行间 肝俞

[操作] 施以徐疾补泻法，留针20分钟，隔日1次。

[治验] 丁××，女，28岁，医师。于1959年9月10日初诊。婚后月经不调3年多。曾服中西药物治疗，未获显效。现月经周期超前l周，量多，色紫红，伴有两乳作胀，食欲差，少腹与胁部作痛。查：脉弦数。病人共计治疗4次，其经期、经量、经色等趋于正常。

[按语] 本案例属中医“经行先期”范畴，由于肝气郁结，久郁化火，胞宫蕴热，导致月经不调。治则为疏肝理气，清热调经。故取足顾阴经之荥穴行间配肝俞，以泄肝火而疏气滞;取血海、地机，以和营清热而调胞宫;三阴交为足太阴、厥阴、少阴之会，能疏肝益肾，健脾统血，凉血调经。五穴合用，各奏其效则月事自调。

经期不调六种运动帮你调理

1、交谊舞交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。

3、太极太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

6、乒乓球较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。

经期不调的经典偏方

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。

月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

经期不调的早期症状有哪些

1、月经失调性不孕症：是妇科临床常见的疾病之一，主要是指妇女长期月经错乱，夫妻同 居3年以上而未受孕。

2、不规律子宫出血：包括月经过多或持续时间过长;月经过少;月经频发，即月经周期少于25天;月经周期延长超过35天;各种原因引起的出血全无规律性等等。

3、功能失调性子宫出血：此类情况是月经不调中最常见的一种，是指内外生殖器无明显器质性病变，由内分泌调节系统失调而导致的子宫异常出血，多发于青春期和更年期，可分为排卵性和无排卵性两种，约85%的患者属于无排卵性功能失调性子宫出血。

4、闭经：是妇科疾病中常见的症状，可由各种不同的原因引起，分为原发性和继发性两种，凡年过18岁仍未见行经者称为原发性闭经;除妊娠和哺乳期外，正常绝经之前的任何时间内发生月经闭止，超过6个月者称为继发性闭经。

5、绝经后阴道出血：指月经停止后6个月后的出血，主要是由炎症、恶性肿瘤等引起。