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怀孕后,身体的不适反应让
孕妇无所适从。为了对抗
早孕反应,孕妈妈们尝试了好多方法,积累了十大缓解
早孕反应的对策,供广大
准妈妈选用,试试以下的方法吧。
早孕反应一:
恶心呕吐吃不下饭对策:1、少量多餐,但要避免空腹。2、孕妇食物要清淡,尽量不吃太咸、油或有特殊气味的食物;饼干、
面包以及
苏打饼等食物可降低
孕吐的不适。吃完干
点心后,应该过一个小时再喝
水。3、补充水份,避免
脱水,
香蕉、
运动饮料可帮助补充体内电解质。4、保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。早孕反应二:
四肢无力易疲倦对策:1、孕妇少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。2、适当减少
运动量和工作量,
怀孕初期应该充分休息。3、多补充电解质可减轻
头晕及四肢
无力的症状。早孕反应三:腿部
水肿对策:1、限制
盐分的摄取,但不必限制水分。2、孕妇应避免久站、
久坐,要经常把脚抬高了休息一下。早孕反应四:睡觉时有时会
抽筋对策:1、晚上睡觉时尽量穿长裤,把
脚垫高。2、做一些柔软
体操,还可以轻微运动一下如
散步、爬
楼梯等。3、
孕妇饮食上多摄取一些含
钙的食物或补充钙片。4、
抽筋时请家人按摩腿部、热敷,或伸直腿,用手将
脚底板朝自己身体的方向拉,可以舒缓抽筋带来的不适。早孕反应五:胃中食物回流至
食道的、胸口灼热对策:1、饭后三小时忌躺卧及弯腰。2、睡前三小时忌食白
开水以外的饮料、食物。3、孕妇要少吃或不吃酒、
巧克力、油食物、
胡椒等刺激性食物,不抽烟。4、睡觉时将床头垫高2-3寸。早孕反应六:晚上容易
失眠对策:1、
睡眠要定时定量。2、孕妇采用左侧卧的
睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。3、可用泡温水澡和喝热
牛奶的方式催眠。在泡澡时水温不要超过40度,在浴水中放少许
薰衣草浴盐会对入睡更有帮助。4、孕妇心态要放松,睡不着时闭目养神,在心里和
宝宝说
说话。早孕反应七:
便秘对策:1、孕妇多吃纤维素含量高的食物,如
莴苣、
芹菜。2、避免喝茶过量,少吃或不吃
巧克力、
马铃薯。3、每天做一些轻微的运动,比如
广播体操。4、孕妇要养成有规律的生活作息习惯。5、
早餐前喝杯开水。每天至少摄取1500CC的水份。早孕反应八:
鼻塞对策:1、孕妇要避免接触到污浊的空气,室内有人
吸烟事请立即离开。2、每天要多喝水。3、每天用
淡盐水清洗鼻腔数次。4、吸入
温热的蒸汽。可以利用热毛巾敷鼻或吸入大量的浴室蒸汽。还可以在脸盆中倒入开水,放入少许的
迷迭香浴盐,将头、面靠近脸盆,用
浴巾将头、盆蒙住,利用开水的蒸汽薰一薰,效果也不错。温馨提示:由于
香薰油的浓度太高,可能会造成
流产,所以孕妇请慎用,习惯用香薰油的你可以用相同成分的浴盐来替代,而且,请减少用量。早孕反应九:
头晕对策:1、避免久站,不要过度劳累。2、身体变换姿势时动作要慢。3、孕妇应避免到人多、拥挤及空气混浊的地方去。早孕反应十:
背痛对策:1、孕妇捡东西时不要弯腰,改用蹲下的姿势。2、使用
托腹带。避免穿
高跟鞋、
举重物。3、孕妇要避免
疲劳,最好每工作1小时休息10-5分钟。5、按照医生的嘱咐做产前运动操。
孕妇如何应对早孕反应
怀孕早期,由于受到孕吐的影响,孕妈妈会没有胃口甚至是夜晚失眠。而有些孕妈妈会有便秘的现象出现。那么,出现了这些情况,孕妈妈该如何去有效缓解呢?接下来,我们跟着小编一起去了解了解吧。孕妇如何应对早孕反应早孕反应一:胃中食物回流至食道的、胸
孕妇早孕反应
出现妊娠反映的早晚是有个体差异的,还有的人在整个孕期都不会有早孕反应这也是正常现象。女性怀孕几周有早孕反应女性怀孕几周有早孕反应早期妊娠反应在怀孕几周后,女性停经大约40天之后,会出现呕吐,头晕恶心,厌食怕冷等一些早期妊娠反应。但要提醒孕妇的是,并非所有的呕吐都是早孕反应。
孕妇应对早孕反应的十大对策
怀孕后,身体的不适反应让孕妇无所适从。为了对抗早孕反应,孕妈妈们尝试了好多方法,积累了十大缓解早孕反应的对策,供广大准妈妈选用,试试以下的方法吧。早孕反应一:恶心呕吐吃不下饭对策:1、少量多餐,但要避免空腹。2、孕妇食物要清淡,尽量不吃太咸
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