如何按摩预防乳腺癌

乳腺癌的病因多是以环境恶化、饮食污染、心理压力增大等原因造成激素水平改变，以及其他一些人为的因素导致女性乳腺癌的发病风险增加。乳腺癌给女性的生活和工作都带来了不小的影响，因此女性在日常生活中要多加预防乳腺癌。那么如何按摩预防乳腺癌呢?想了解更多的话，请往下看。

女性吃什么预防乳腺癌

1、芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

5、猕猴桃

猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

6、红苹果、葡萄

研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学� ��经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法，还必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。

这些水果的保健功效可以很多的，不但能够预防乳腺癌，还美容、减肥、排毒、养颜。

如何按摩预防乳腺癌

1、中府穴

中府穴位于胸部上方，在锁骨下窝外侧。中医定义中府穴为脾肺之气汇聚之处，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治疗咳嗽、气喘以及胸部疼痛，也就是说，如果女性觉得胸部疼痛的话，按摩一下胸部上方的中府穴就可以缓解疼痛。

具体的按摩手法是找到中府穴位置，然后用食指和中指轻揉这个穴位，因为中府穴附近的肌肉比较薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一点点力度，保证中府穴位置有点酸痛感即可，每次1-2分钟即可。

2、膻中穴

膻中穴这个位置很好找，在胸部乳头之间的中点处就是膻中穴，中医经常说气汇膻中，说的就是膻中穴是全身气聚之地，经常按摩这个穴位可以宽心顺气，而乳腺增生其实就是与气有关，简单地说，当全身气运行不畅时就会形成拥堵现象，如果气拥堵在胸部的话，就会造成胸部血液流通不畅，这样就极易得乳腺增生，所以说经常按摩膻中穴就可以有效预防乳腺增生和乳腺癌。

每天我们可以用手指按住这个穴位，然后顺时针按摩50到60下，大概一分钟时间就可以了，按摩的力度不要太大，加一点点力，保证不疼就行。经常按摩这个穴位就会发现，原本会有胀痛感的乳房，慢慢的这些疼痛感就会减轻，直至疼痛感消失。

3、太冲穴

经常按摩太冲穴(位于脚背处，具体在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处)可以调整女性的情绪，情绪的缓和就可以预防各类疾病对自身的困扰，而且还可以调理乳房气血，所以可以达到预防乳腺癌的功效。

具体按摩手法是找到太冲穴，然后用推按的手法按摩，力度可以稍微大一点，感到穴位那里有点微痛感即可，每次按摩五分钟，当天就会发现乳房的一些疼痛感被消除，正常半个月就可以消除乳腺增生，从而可以预防乳腺癌。

引起乳腺癌的原因

遗传因素

在现有的乳腺癌危险� �素中，家族史是非常重要的。存在以下情况应高度怀疑妇女具有乳腺癌的遗传素质：父系或母系中有多个亲属患乳腺癌，同时有乳腺癌和卵巢癌家族史，有双侧或早期乳腺癌的家族史。

乳腺良性疾病

乳腺癌的危险性与乳腺良性疾病的组织学类型有关，目前普遍采用 “非增生性”与“增生性”病变来区分不同的危险性。非增生性病变，并不增加乳腺癌的发病率，而增生性病变发生乳腺癌的相对危险性就升高了，以伴有小叶或导管不典型增生者尤甚。

生活方式因素

乳腺癌死亡率与人均年脂肪消耗量呈正比关系。专家研究认为，人类的健康状况，60%与生活方式有关，而在生活方式这个大的范畴中，饮食因素又占了绝大部分。科学家对乳腺癌发生率高的美国居民的饮食构成与乳腺癌发生率低的中国居民饮食构成的对比分析发现，总脂肪每人每日消耗量，美国人是中国人的2.5倍。

乳腺癌的前兆是什么

早期乳腺癌经发现后，只要及时治疗，治愈的可能性是很大的，对患者自身的伤害也是很小的。乳腺癌早期治疗严重影响着患者的预后，对降低乳腺癌的死亡率也有直接关系。过去早期乳腺癌的治疗西医以手术、放疗、化疗、内分泌治疗、免疫治疗等为主，而随着中西医结合防治肿瘤的不断研究发展，如含量为16.2%的人参皂苷Rh2(护命素)被研发出来并具体投入临床，中医中药在乳腺癌的治疗过程中也发挥了更大的作用。下面解答您的疑问，乳腺癌早期症状主要有：

1、部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

2、早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。

3、乳腺外形改变：可见肿块处皮肤隆起，有的局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等。

4、乳头近中央伴有乳头回缩。乳房皮肤有轻度的凹陷(医学上叫做"酒窝症")，乳头糜烂、乳头不对称，或乳房的皮肤 有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做"橘皮症")。

5、乳头溢液：对溢液呈血性、浆液血性时应特别注意作 进一步检查。

6、区域淋巴结肿大，以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。锁骨上淋巴结肿大者已属晚期。

警惕乳腺的隐形杀手

隐匿性乳腺癌多发于40-60岁女性

隐匿性乳腺癌多发于40-60岁的中老年女性，病因方面目前主要考虑与性激素紊乱相关，也有学者认为其发病可能为乳腺癌初期，体内免疫力增强，有效抑制了原发肿瘤的生长，但无法有效控制淋巴管转移而引起腋窝淋巴结中癌灶增长，根据已有资料观察，左侧乳房外上象限多见，乳腺切除后约2/3可以找到原发灶，大小在几毫米到几厘米之间不等，平均直径大约1.0-1.5厘米。

隐匿性乳腺癌常规的客观检查不容乐观

隐匿性乳腺癌不仅在临床症状上很难被发现，导致经验丰富的外科医师有时也会忽略这一诊断，而且常规的客观检查手段的阳性率也不容乐观。 诊断乳腺癌常用的如雌激素受体(ER)测定的阳性率仅为50%左右，而我们最常用的乳腺钼靶摄片检出率也仅为5%-59%，很难发现钙化等可以提示诊断的证据。

就目前而言，核磁共振(MRI)强化扫描或许可以成为诊断该疾病的有效手段，它不受乳腺腺体密度的影响，可检出直径小于1cm的微小病变，但特异性较低，价格相对昂贵，目前尚不能作为普查手段应用于临床。

CT检查由于发现钙化灶及鉴别囊性疾病的准确性不高，检查费用高，对比剂有副作用，不宜用于乳腺检查;而PET-CT作为近年来兴起的检查手段，能通过生物分子代谢活动发现病灶，并且能够鉴别全身其他部位转移肿瘤，有较高的临床价值，但由于其自身局限性，检查结果存在部分假阳性及假阴性，且价格逾万，临床应用性也受到了很大限制。

不明原因腋窝淋巴结肿大建议及时就诊

虽然隐匿性乳腺癌目前诊断上仍存在较大困难，但患者一旦出现不明原因腋窝淋巴结肿大，建议及时就诊，必要时进行淋巴结活组织检查，并对活检组织测定雌激素受体ER，进行乳腺钼靶摄片或核磁共振(MRI)，同时检查全身器官，排除淋巴瘤、肺癌、胃癌、结肠癌及卵巢癌转移可能。

目前尚缺乏隐匿性乳腺癌的诊治规范

由于隐匿性乳腺癌仍属于较为少见疾病，目前国际上仍然缺乏大规模的临床研究总结出的诊治规范，学者们对于行乳腺癌根治术和仅行腋窝淋巴结清扫术在生存率及复发率上仍有较大争议，而辅助治疗如放疗、化疗、中医中药等对疾病的作用也有待进一步研究。当然，由于腋窝淋巴结肿大多达70%以上的仍为良性病变，因此，我们建议一旦有临床症状，不必过度惊慌，应及时到正规医院就诊，争取明确诊断，选择适合自己的个性化治疗方案。< /p>