冬季干燥是因为缺水吗

人们都认为，冬天皮肤干燥应该与冬季干燥的气候有关，只要多喝水，补充人体的水分就可以了;于是，很多人都大量地喝水，一直喝到胃胀，不停地小便，但皮肤干燥的症状似乎没有明显的改善。下面为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!

冬季如何防干燥

一、皮肤干痒战——红薯炒乳瓜

1、做法：

黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

2、功效：

瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

二、身体虚弱战——西洋参入火锅

1、做法：

当我们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况时，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。

2、功效：

西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。

三、嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁

1、做法：

薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

2、功效：

红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

三、嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁

1、做法：

薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

2、功效：

红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

五、头发干枯战——蜜枣核桃羹

1、做法：

蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

2、功效：

核桃性甘温，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

六、鼻子出血战——水果西米露

1、做法：

西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将过的西米倒入沸水中煮到全透明，将沸水倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。

2、功效：

补养脾胃，是冬季调理的好方法。

这六种冬季饮食对于对抗冬季的各种干燥问题都十分有效，打好冬季防燥战役就靠它们啦!大家一起来试试吧。

冬季干燥是因为缺水吗

人们都认为，冬天皮肤干燥应该与冬季干燥的气候有关，只要多喝水，补充人体的水分就可以了;于是，很多人都大量地喝水，一直喝到胃胀，不停地小便，但皮肤干燥的症状似乎没有明显的改善。

所以，很明显，冬季的皮肤干燥与缺水的关系不大，而是与机体的“生机”的缺乏相关，用多喝水的方法根本解决不了实际的问题。

人的“生机”即为“阳气”。《内经》云：“阳生则阴长”。阳之阴气能使机体温润而有弹性;但反过来，阴气却不能生阳，故冬季阴寒之气虽然旺盛，却不能生出阳气，相反却耗伤阳气，损缺生机。

冬季时，万物阳气不能生发而内敛，“生机”衰弱，在人体则脏腑运化功能减弱，导致肌肤处气血不足，失去濡养，而出现皮肤干燥，甚则瘙痒脱屑。这也正是冬季人体皮肤容易干燥的原因。

对此，治疗及调养的原则应该以鼓舞阳气，生发气血为原则，而与多饮水则没有多大关系。

当然，虽然道理说起来简单而易明，但人体的体质千差万别，且又错综复杂，如果运用中药治疗，则需要针对个体进行具体辨证分析，对证用药才能确保万无一失。

冬季干燥孩子易患口角炎

预防小儿口角炎，首先从饮食调节着手。有些小儿偏食、挑食，容易导致体内核黄素摄入不足。核黄素即维生素B2，是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一。人体如果缺乏核黄素，就会影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍，出现口角炎、唇炎、舌炎、黏膜皮肤干燥等。因为人体本身无法合成核黄素，因此要教育孩子不要挑食。

平日注意膳食平衡，在荤素搭配的基础上，可给孩子吃些富含核黄素的食物，如禽蛋、乳制品、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等。尽量做到烹调方法合理，如淘米不要次数过多，蔬菜先洗后切、切后不要再泡在水里，这样可以避免核黄素的破坏与丢失。平时应多喝水，可多吃些有生津、止渴、滋阴作用的梨、荸荠、藕等食物。

此外，要注意小儿面部皮肤的清洁卫生，外出归家时注意给孩子洗净手脸，饭后及时给孩子擦嘴，涂些润唇膏，防止嘴角干裂;小儿有舔口唇、咬手指等不良习惯时，需及时纠正。

冬季宝宝的皮肤为何爱干燥

缘故一、肌肤薄嫩

宝宝的皮肤厚度只有成年人的1/3，因此任何一点刺激都有可能引起宝宝皮肤的不适，如气候的变化、衣服厚度及材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受伤。

缘故二、皮脂分泌少

宝宝从出生到2个月左右的这段时间里，由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护，皮脂分泌还会比较旺盛。但从这段时间之后，原来的“保护罩”逐渐消失，宝宝的皮脂分泌会迅速降低，因此容易变得干燥和粗糙。

缘故三、水分需求大

宝宝的汗孔密度高，而往往又特别好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量大，对水分的需求也就更多。如果补水不及时，宝宝的皮肤就很容易出现状况。

缘故四、气候、环境等外界因素变化

秋季以后降水量减少，太阳照射强烈，空气也变得不像夏季般湿润，而宝宝的肌肤调节能力和抵抗能力都还弱小，因此干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象。

错误观点纠正：

保湿，不仅要补水还要补脂

有些妈妈认为，为宝宝进行保湿关键是要补水，经常为宝宝洗澡就可以改变干燥的情况。但往往这样下来却看不到好的成效，甚至会出现越来越干燥的情况。其实，真正有效的保湿，是给宝宝补充水分的同时还要补充脂分，这样才能在皮肤上形成保护膜，减少水分的流失，从而真正的保护宝宝皮肤。所以，就要为宝宝选择合适的护肤品了。

冬季气候干燥嘴唇成事故多发区

1.眼睛：对于眼睛来讲，干燥综合症的人，一般会觉得眼睛发干，在发干的同时，还伴有痛和痒的毛病，眼泪不湿润，没有液体润滑，不流眼泪，而且极度怕光，还时常伴有例如视力变模糊，出现红眼病，眼突出等症状。

2.口部：对于口腔部位来讲，干燥综合症的人，有口干舌燥，而且口腔内无分泌物，无唾液分泌，吃饭的时候，也感觉不到口腔内唾液的润滑，不能吃无水份的食物，只能带有水份的食物，多能吃汤类食物，而且这种症状的人在吞食的时候，也会很困难，还伴有口角干裂，时有口臭等现象。

3.鼻子：对于鼻子部位来讲，干燥综合症的人，会感觉到鼻子常常有热辣的感觉，感觉吸进去的空气也干燥，而且鼻子中分泌物很少，几乎没有，鼻屎易结成干痂，吞咽的，会发干，伴有疼痛感，不喜欢讲话等。

4.皮肤：对于干燥综合症的人来讲，因为皮肤干燥，所以汗腺的部分会出现萎缩，这样，就会伴有皮肤干燥，甚至严重者会出现，完全或者是部分皮肤出汗功能完全丧失

5.消化系统：对于消化系统来讲，干燥综合症的人，因为缺少水分，所以对于消化系统来讲，也是十分有困难的。在吃东西的时候，因为口腔内无唾液，所以咀嚼的时候，有困难，而且不易吃干食，多喜欢吃带汤水的食物。而且下咽的时候，也会有吞咽困难，还会伴有胃病等毛病。