哪些时刻最不该泡脚

泡脚的时候，一些时间是不能泡脚的。也就是说，泡脚的时间也是有讲究的。如果我们只是为了养生，而不能进行一些正确的选择泡脚的时间的话，自然，就是不合理的。那么，你知道，哪些时间下是不能进行泡脚的呢?泡脚有什么好处?一起来看下。

泡脚有什么好处

1、促进血液循环。

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

哪些时刻最不该泡脚

一些特殊的人是不能进行泡脚的。例如，其如果有心脏病，或者是心功能不齐的人，则不能泡脚，还有，低血压的人，以及经常感觉到头晕的人，也不能泡脚的。这些人因为有特殊的疾病，所以，不能用太高的水温来进行泡脚，否则可能引起疾病的复发，从而出现意外的情况也是有可能的。因为在泡脚的时候，其血液会从重要的脏器里向体表流，从而必须导致心脏，大脑等处因为没有足够的血液供给而出现了缺血缺氧，自然，这样，对于那些有心脏病，或者是低血压的人来讲，就是一种伤害。

如果你晚上吃得太饱，或者是没有吃饭，太饿的情况下，也是不能泡脚的。这是因为这个时候，其泡脚的过程中，会让血液在� ��的体表面流动多，而导致了你头晕的现象，也是因为太饱或者是饥饿面，是导致你的胃部的血液供应不足，也会出现其消化不良等现象的。所以，饭后不能立刻泡脚，最好是饭后一小时或者是半小时后再进行。

有脚气的人，在泡脚的时候，要注意了，其不能出现其严重的脚气与不严重的脚气的患者同时泡脚，否则也会造成交叉性的感染的。在这里，严重的脚气的人，也不能用太热的水泡脚，否则可能会因为水温而导致其伤口的感染，这里，有足部有炎症，或者是其皮肤病，以及有外伤，或者是皮肤烫伤的人，都是不适合来进行泡脚的。

还有一些糖尿病类的患者，也是不太适合一些水温的泡脚的。糖尿病的患者，最好是在泡脚的时候，要注意一下水温的。如果你的水温不对，则会因为其神经的末梢导致你不能正常地感受到外界的温度，所以，水温过高的话，则会导致你的烫伤。

学会泡脚可治多种病

艾叶泡脚预防感冒

秋冬季节是感冒多发季节，因此学会预防感冒很重要，而泡脚就可以轻松预防感冒，具体做法如下：将适量艾叶清洗干净之后放入清水中煮沸，待沸水温度将至可以泡脚的时候，倒入洗脚盆能用起泡脚，水温凉了之后要及时再续一到两次热水，每天泡半个小时左右即可，坚持一星期对于预防感冒有很好效果。另外，如果已经患上感冒的朋友也可以采用艾叶泡脚的方式辅助治疗感冒。

盐水泡脚除脚气

大家都知道脚气是一种顽疾，一旦患上以后很难根治，而且还具有传染性，如果不及时控制会越来越严重，而且发病的时候奇痒无比，非常难受。对于患了脚气的朋友可以采用盐水泡脚，有助于缓解症状，在洗脚水中加入少量食盐，可以起到杀菌消毒的作用，对于预防和治疗脚气有一定作用。不过需要注意的是，盐不能放的太多，因为如果盐放的太多容易伤害皮肤，另外，如果脚气已经导致皮肤破损者最好不要用盐水泡脚，因为皮肤破损伤口遇到盐会产生很大的疼痛感。

冬天由于天气寒冷，容易导致血脉不通畅，将红花加入清水中煮沸，然后凉至50度左右，用其泡脚能够促进血液循环，从而起到很好活血化瘀的作用，而且还有红花还具有改善体寒体质、帮助提高睡眠质量等作用。

用醋泡脚可以提高睡眠质量

醋具有促进新陈代谢的功效，因此如果在洗脚水中加入一些醋再用来泡脚可以起到帮助休息，除疲劳，治疗睡眠障碍的作用。需要注意在选择醋的时候最好是用酿造的白醋，因为化学勾兑的醋对皮肤有一� ��损伤，而且效果也会大打折扣。

什么时间泡脚最好

中药泡脚如何起到保健效果?

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)。六条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点都在脚上。刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

哪些疾病适合用泡脚来改善?

老年人如下肢发冷可以放些活血化瘀、舒筋通络的药材，若是有脚气等皮肤病，可加入祛湿止痒、清热解毒的药材。下面列举几种老年人常见病的泡脚

药方：

1.膝痹病(膝关节骨性关节炎)：鸡血藤20克，伸筋草20克，络石藤20克，川芎15克，木瓜15克，川椒15克，路路通15克，海桐皮15克，秦艽15克。

2.头晕(高血压)：野蒺藜20克，夏枯草10克，络石藤10克，生大黄10克，赤芍10克，丹参10克，玄参10克，生栀子15克，罗布麻叶15克，苦参15克。

3.失眠：磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克。

泡脚所用的中药汤如何熬制?

一般来讲，如选用中草药泡洗，可以将药材用纱布袋包好，先放在水中浸泡1~2小时，让有益成分析出，再与凉水1000~1500ml一起烧开，慢煎30分钟，最后将药液倒入足浴盆中，根据所治疗的疾病，加入相应的温水，调制成合适的水量及温度。药材的用量应遵照医嘱，一般来讲要比内服的药量更大一些。目前，也有人选用复方的中药颗粒来进行泡洗，用开水500~1000ml将药粉冲开，倒入足浴盆中，再酌量加入温水即可，省去了煎煮的过程，更加方便快捷。

老年人泡脚有哪些注意要点?

老年人泡脚的水温一般控制在40℃为宜，少数血管性疾病(如下肢静脉曲张)水温最好不要超过38℃。老人泡脚的时长一般控制在20~30分钟之间。程度以微微出汗为佳，不可大汗淋漓，以防虚脱。在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休� �等待兴奋感消退。泡脚的容器中木质盆的桶壁厚，散热慢，比塑料盆、铁盆等更容易保温，适合家用。

几点泡脚最补肾

为何晚上9点泡脚最护肾?

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好?

李文海说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与 大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。

早上泡脚方法

早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，湿邪乃除;秋天洗脚，肺腑润育;冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。