干爽秋季食疗吃出白嫩水当当肌肤

BY：Adalia 2024-08-15 22:54:55 552 ℃

酸奶是女生无法抗拒的饮品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，对脾胃虚弱的女生更能帮助消化，美容养颜。酸奶最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、很可能肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。

薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

秋天要多吃葡萄，葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

秋季来了，虽然天气是凉爽了许多，但是空气中的水分越来越少，再加上风尘很大，它们无情的把我们皮肤上的水分不断蒸发再蒸发，使肌肤细胞干瘪缺乏水分，近而让我们的皮肤看起来没有弹性。其实我们不必每天都盯准了时间喝水或者花大笔的钱在保养品上，看准那些食物是补水的，既能饱口服又能让自己的皮肤水当当。

蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”——硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。

美国早已盛传“不吃豆，怎么能算时尚美人”?大豆中的异黄酮是植物性激素，类似女性荷尔蒙，其抗衰老的美容效果早已受到公认，简直就是为熟女量身定做的抗老食谱。

二是采用脱敏治疗法。这种疗法对I型过敏患者较为适合。及早彻底脱敏是治疗皮肤过敏防止复发的关键。所以应找出造成过敏的食品，并停止食用。

因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

当发现肌肤的锁水力变差而干燥时，你就要注意改善了。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。一到秋冬季节，皮肤容易干燥缺水。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

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