感冒后嗓子疼怎么办

感冒是一种最常见的呼吸道疾病，可以说人人都患过感冒，感冒的症状也是有轻有重，虽然不是什么大病，但是也影响着日常的生活及工作。很多人感冒时通常会有鼻塞、咳嗽、嗓子疼症状，嗓子不适的时候甚至连吞口水都觉得疼，那么感冒后嗓子疼怎么办呢？饮食有哪些注意事项呢？下面我们一起来看看吧。

感冒时饮食注意事项

感冒时候应避免这些食物：

高脂肪油腻的食物

感冒期间，食欲会下降，吃油腻的食物会使胃口变得更坏，吸收不了足够的营养，免疫力会受到影响，感冒时吃这类的食品也容易造成反胃等症状的出现。

浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流，当有鼻塞的症状的时候，甚至会影响鼻腔，引起不适。

辛辣食品

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

高盐食物

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

感冒后嗓子疼怎么办

感冒嗓子疼食疗方

1、百合款冬花饮

用料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。

制法服法：将上料同置砂锅中煮成糖水。饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。

功效主治：百合润肺止咳。款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。本品提取液可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。两药合用有润肺止咳、下气化痰之功效。

2、姜汁冲蜜糖

配方：姜汁半匙，蜜糖一匙。温开水冲服。一� ��二次，早晚食用。

姜汁冲蜜糖，具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。民间常用来治疗老人慢性咳嗽，或燥咳寒咳等。关于姜与蜜糖配伍治疗咳嗽，《本草纲目》有“久咳，可用生姜与蜜煮食”的记载。生姜，性味辛温，入肺、脾、胃三经，具有发表散寒、温中止呕、消痰行水及解毒等作用。

《本草便读》说：生姜“蜜炙则润以兼疏，散肺部风痰之咳嗽，姜汁豁痰通络”。蜜糖性味甘平，为蜜蜂采百花之精英酿成，是补虚润肺、滋养强身之医食兼优佳品。

《本草纲目》说：它“生则性凉，故能清热，熟则性温，故能补中，甘而和平，故能解毒，柔而濡泽，故能润燥”。姜汁得蜜糖之滋润，不虑其辛温伤肺，蜜糖得姜汁以调中畅胃、消痰下食，不虑其气壅腻滞，相得益彰。但咳嗽而兼泄泻者不宜。

哪些因素可以引起感冒喉咙痛

一、腮腺炎

腮腺炎是病毒感染了唾液腺，病毒也可能同时感染其他腺体，从未患过本病的人尤应注意。建议此病患者卧床休息，并服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以缓解不适。

二、咽炎或扁桃体炎

两者都是由病毒或细菌感染所致。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品解除症状，并避免吸咽和饮酒。如症状持续48小时以上，须去医院就诊，医生可能开给抗生素。对一些患有自发性扁桃体炎和某些其他症状者，医生可能建议切除扁桃体。

三、感冒

感冒是鼻道受病毒感染，可以引起喉咙痛。

四、咽喉炎

咽喉炎可以引起喉咙痛。最好不要吸烟和饮酒，尽可能饮用流质，避免刺激咽喉部，服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品可以解除不适，如48小时内不见好转，请去耳鼻喉科医院就诊。

感冒以后能否剧烈运动

1.感冒后需要的是休息

感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。在感冒后，人体为了抵抗入侵的病毒或细胞，就要动用体内的防御系统与之斗争，这时就表现出一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、肝脏的解毒功能、抗体的形成都得到增强。

同时，人体内的新陈代谢加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件非常重要，适当的休息就是重要的一条。

而致病细菌多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如� �不及时休息或治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还可能引起风湿病、肾炎等。

2.体育锻炼只会乱上添乱

感冒后应该尽量休息，为机体创造有利的抵抗疾病条件，如果感冒后再进行打球、跑步等锻炼，会使体内产热增加，代谢更加旺盛，这样势必会造成体温进一步升高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度。这时，体内的能量物质如糖、脂肪和蛋白质消耗过多，就会削弱人体的抵抗力，加重心、肺等系统的负担。

值得注意的是，某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等，在发病初期都有和感冒类似的上呼吸道症状，很难和感冒区分开来。如果此时再用体育锻炼的方法来治疗，后果会更加严重。

感冒后三步骤让你快速恢复

Step1：睡饱了

感冒后，最好给自己放个假，停下手中的事务，老老实实地找张舒畅点的床躺下来“两耳不闻窗外事”。不仅身体放松，精神一律也暂停“劳作”，闭上眼睛就好好睡，不要想着上班的事，也不要强忍着出去会议、玩乐或活动。其实，自然开给我们的第一张治感冒的药方就是睡觉，它是“最好的感冒药”，至少要保证8 小时睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不仅让自己得到充分的休息，也减少将疾病感染给他人的危险。如果感冒一开始并不严重，就不要乱服抗生素，你又不是医生，胡乱给自己开药只会加沉痾情，乱吃药还不如好好歇着。

Step2：补充VC

我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候，需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果，最好吃一点富含维生素C的水果，比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等，都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁，这样还能消弭口腔中的不适感。

Step3：吃块黑巧克力

很多女性对巧克力那是又爱又恨，既爱它的美味，又怕会长胖、会热气。其实，感冒的时候吃块巧克力是对的，因为巧克力可以填补身体对抗氧化剂的需求，其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用� �不过要注意，必须是黑巧克力，而且还要注意适量，毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。

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温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

  感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。狭义的上感又称普通感冒，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全更多>>