落枕是日常生活中常见的一种病,在夏季更易落枕,夏季炎热,导致我们睡觉易动,翻身致睡姿不佳可能导致落枕。还有就是夏季人们都贪图凉爽,睡觉的时候也把空调温度调很低,所以导致颈背部气血凝滞而导致落枕。
冬季气温低易诱发落枕
最近一段时间,医院里像小张这样来看落枕的人越来越多。这是因为,冬天气候寒冷,夜里温度相对较低,而人们在熟睡后又常常会把脖子和肩膀露在外面,从而导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,肌肉发生痉挛,造成落枕;冬天人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因;长期伏案工作的人,颈部肌肉长时间处于紧张状态,容易劳损,稍不注意,落枕就找上门了;另外,枕头高度不适也会导致落枕。
裹条毛巾可防落枕
因此,冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部肌肉,减少肌肉痉挛的几率。枕头的高低要适当,和自己的拳头立在颈后的高度差不多,尽量使头、颈、肩保持在同一水平线。
落枕了别乱动
如果落枕了,先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状,最好及时去医院,特别是一些总反复发作的人,可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。
一、按摩疗法
患者正坐于方凳上,医者立于病人背后,先用双手从颈后起,分别向两肩及背部轻抚几遍,使颈部肌肉放松,再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各30下,最后在颈部涂红花油或风油精,用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下,帮助疏通经络、调畅气血。
二、拔罐疗法
首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点,在压痛点上用三棱针划痕,然后拔火罐,待出血少许即起罐。
三、耳穴压豆疗法
取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点,把绿豆压在选定的穴位上,用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次,每次2分钟。
四、运动疗法
坐在椅子上,胸部挺起,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头,如此反复20次。
五、抚摸疗法
患者正坐,医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸,到耳尖为止,再用双手从两鬓角向后抚摸,到耳尖为止,然后用双手从两耳尖开始,沿着耳前向颌骨方向抚摸,最后用双手从太阳穴开始,沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸,到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔,遇到痛点时,轻柔按压10余下,以增强效果。
六、药枕疗法
用葛根100克,威灵仙60克,独活、羌活、防风、苏木各30克,一同打碎,加晚蚕砂200克掺匀,用白酒炒热,装入布袋内,枕于颈部疼痛处。
七、中草药内服疗法
材料:葛根、赤芍各12克,麻黄6克,桂枝10克,甘草4克,生姜3片,大枣3枚。
做法:将上述材料用水煎汁,分2次服用,每日1剂。
八、刺灸疗法
针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴,并可加灸。每次5穴,每日1次,交替针刺。
1、防治颈椎病
专家表示,早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。
2、预防耳聋
专家称,用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。
3、缓解眼疲劳
毛巾有啥养生功能?用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。
4、跌打损伤
专家指出,运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2-3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。
5、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,平躺着用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。
6、治落枕
专家表示,轻微的落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
7、改善头晕
运用毛巾还可以改善头晕。将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位 可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。
专家指出,女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。
9、缓解慢性腰椎疼痛
专家表示,腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。
10、去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。
落枕的并发症:1、颈椎结核:多见于儿童或少年,初起时也表现为颈痛和颈项僵硬。患者常用手托下颌,以作支持,且有结核病的全身症状,颈部和锁骨上窝可触摸到肿大的淋巴结。颈椎自发性脱位置:多为寰枢关节半脱位,颈痛和颈项僵硬是主要症状,重者可有颈脊髓压迫症。
落枕的并发症 :2、颈椎病和颈椎间盘突出症:颈椎间盘变性后,该节椎间关节即失去稳固性,容易发生关节、肌肉、韧带等损伤。中老年人若多次落枕,须怀疑此病。x射线检查可见椎间隙狭窄,椎体边缘骨刺形成等征象。
落枕的并发症 :3、其他情况:颈椎肿瘤、蜘网膜下腔出血等疾病,早期患者也可有颈痛和颈项僵硬等征象。但在密切观察下,短期内即可明确诊断。
落枕会引起颈椎结核,还会患上颈椎病和颈椎间盘突出症,这些病都是不好治疗的,因此,要重视起落枕的症状,否则会造成不好治疗的症状。
小心长期落枕给颈椎带来危害。落枕是日常生活中常见现象,除了给我们带来一时的不便外,对我们平时的工作和生活并没有很大的影响。专家提醒:对于落枕,希望大家不要轻视,反复的落枕容易引起颈椎病的发生,这并非危言耸听。
专家提醒:小心长期落枕给颈椎带来危害
落枕又称失枕,是由于睡眠姿势不好,导致局部肌肉血管痉挛缺血,或因醒后颈椎肌肉突然收缩引起肌纤维与肌膜平衡失调。也可因颈部突然扭转、长时间颈椎过度屈曲位工作或受风寒侵袭等引起。轻者4-5天可自愈,重者疼痛严重,延至数周后才愈。
反复的落枕,客人为是颈椎病的早期开始。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢,甚重者出现双下肢痉挛,行走困难,以致于四肢瘫痪为主要表现的综合征。从颈椎病的发病率来看,脑力劳动者发病较多。而颈椎病在颈椎的老年性退行性变化基础上发生,经常活动可以延缓退行性变化。
为了防止落枕,在日常生活中要加强自我保护意识,应调整枕头使高低 适,注意睡觉时颈部位置和姿势,避免长时间过度屈曲位工作,防止颈部突然扭转,并对颈部多加保暖,免受风寒侵袭。
什么是落枕落枕是一种常见睡眠症状,偶尔也会出现在宝宝身上,这需要引起妈妈的注意。落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后,与睡枕及睡眠姿势有密切关系。有时宝宝一觉醒来发现脑袋不能转动了,而且还直呼脖子疼。这多半是因为睡前玩耍太兴奋,以至造
首先我们就要清楚落枕穴的具体位置,落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。上面我们就给大家介绍了落枕穴的情况,可以发现我们选择按摩落枕穴非常不错,可以起到很好的养生作用,对于出现落枕问题的人群来说,完全可以通过按摩落枕穴的方法来缓解不适情况,这一点需要我们有所重视,这样才健康。
首先我们就要清楚落枕穴的具体位置,落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。上面我们就给大家介绍了落枕穴的情况,可以发现我们选择按摩落枕穴非常不错,可以起到很好的养生作用,对于出现落枕问题的人群来说,完全可以通过按摩落枕穴的方法来缓解不适情况,这一点需要我们有所重视,这样才健康。
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