起夜几次最正常

吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%;1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。所以喝完水上厕所是很正常的，晚上同样会起来上厕所，那么一个起夜几次最正常呢，下面我们一起来看看吧。

老人起夜频繁多因肾虚

老人起夜频繁多因肾虚，中医认为老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，在天冷时小便次数会增多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康。

老人起夜，一次两次应该是正常，若饮水不是很多，却频繁起夜，一般属肾气虚肾阳不足。中医认为，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有化为“气”才能被人体吸收利用。肾主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。因为夜间属阴，阳更不足，故夜间尿多，因而需要温补肾阳。

尿液的生成有赖于肾对水的蒸腾气化和重吸收作用。肾对水分的重吸收过程就像蒸馏器，只有给蒸馏器加热，水才能被汽化输送到各个组织器官，给蒸馏器加热的热源就是肾阳和肾中的精气。倘若肾阳不足、肾精亏损，水液不能被蒸腾气化和重吸收，只能长时间滞留，导致尿液增多。

夜尿频多与肾功能的衰弱有着很深的联系。中医认为：“肾主水，司开合”，尿液的生成、排泄都是由肾来完成的。

起夜几次最正常

晚上最好起夜几次?

A、0次;B、1次;C、2次;D、3次

正确答案：B

专家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。

起夜太多，一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况，没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量，除非是充血性心力衰竭和高血压患者，他们 需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多，早晨起来眼睛和脸会浮肿，只有肾有问题的人才会这样，健康的肾会正常代谢，不会造成浮肿。

很多老人为了减少起夜，晚上一点水也不敢喝，时间长了，反而会让尿很浓，导致膀胱结石等疾病。

还有一种情况是，晚上没喝多少水，也老是起夜，那就和白天尿频的情况一样，每次尿量多，说明有内科代谢性疾病;每次尿量少，说明膀胱和尿道有了问题。

膀胱炎可以引起夜尿增多么

很多患者都在咨询者这么一个问题，膀胱炎会引起夜尿增多吗?在生活中其实夜尿多大部分情况下是由膀胱炎引起的，但也不能太过绝对，因为导致夜尿� �的因素很多，需要经过专业的检查才能确定。

夜尿多是膀胱炎引起的吗?专家指出，夜尿是指夜间排尿次数和量均增多。如果夜间尿量超过白天尿量，且排尿次数增多，特别是入睡后半夜仍需起床排尿者，称为夜尿多。诊断夜尿多先要排除生理性的，如睡前大量饮水，特别是饮用浓茶、咖啡，或服用利尿剂。在肾脏病中，夜尿多见于慢性肾炎、肾功能不全者，其反映肾脏浓缩功能减退。由于健存肾单位的减少，白天难以排完体内的代谢废物，需在夜间继续排泄;或因肾小管功能受损、水的重吸收功能减退，导致夜尿增多。

但是，病理性夜尿多尚有以下几种：

水肿 当机体内水液潴留，如见于肾性或心力衰竭以及某些内分泌疾病(如慢性肾上腺皮质功能不全)，夜间平卧时肾脏血流量增加，一部分水液重新进入血循环，故夜间尿量增加，这种夜尿又称为排水性夜尿。

由于精神紧张而引起的夜尿增多我们称为精神性夜尿，而这种病的患者本身并无引起夜尿的器质性疾病。在高度紧张或者神经质时，睡眠不佳，轻度膀胱充盈即引起尿感。有的因害怕遗尿，每晚半夜均要起床排尿l一2次，日久形成习惯，这种夜尿仅为排尿次数增加，但有时也会夜尿量多于白天尿量。.其他尿量增多的疾病 如糖尿病、尿崩症患者的全日尿量增多，夜尿量亦相应增多。

帕金森病夜里起夜多需要注意饮食问题

一、每天喝6至8杯水及饮品：水是最佳的饮品。摄入充足的水分对身体的新陈代谢有利。充足的水分能使身体排出较多的尿量，减少膀胱和尿道细菌感染的机会。充足的水分也能使粪便软化、易排，防止便秘的发生。

二、帕金森病患者饮食与普通人的有许多相同的基本原则，但还需要根据自身病情对饮食作适当调整。建议帕金森病患者采用以下的饮食原则：食物多样，愉快进餐，一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。

三、经常适量吃奶类和豆类 奶类含丰富的钙质。钙是骨胳构成的重要元素，因此对于容易发生骨质疏和骨折的老年帕金森氏病患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶是补充身体钙质的极好方法。

四、需限制蛋白质的摄入。每天摄入大约50克的肉类� �选择精瘦的畜肉、禽肉或鱼肉。1只鸡蛋所含的蛋白质相当于25克精瘦肉类。肉类食物可以分配在早、晚或午、晚餐中，但是对于一些患者，为了使白天的药效更佳，也可以尝试一天中只在晚餐安排蛋白质丰富食物。

健康的尿液什么样

尿液颜色：淡黄透亮。医师许清泉指出，健康的尿液应该是淡黄、透亮的，不会有沉淀、浑浊的现象。但很多因素都会影响尿液的颜色，比如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的;喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。

排尿频率：每天不应超过8次。科主任杨勇告诉《生命时报》记者，从理论上说，一个人每天的排尿次数不应超过8次。白天7次，晚上1次，这是最佳比例。“但个人饮水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”许清泉补充说，夜尿最好不超过2次，如果睡前喝水较多，起夜次数随之增加，也是正常的。但如果晚上没喝多少水，却老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升。我们每天的排尿量应该在1500毫升左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有问题。泌尿外科专家许清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表现;而多于3000毫升，就属于多尿。