女性缺锌易长痘

女性缺锌易长青春痘?青春少女如果脸上长了青春美丽痘会使心情变得极度糟糕的，从而影响自己的生活和学习。能否通过饮食预防痤疮的发生呢?女性缺锌易长青春痘?这是为什么?缺锌有哪些危害?下面一起来详细了解一下。

男人缺锌会有什么危害

男性精子是相当敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

男人缺锌=性欲下降+精子减少+精子功能异常

另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。

据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。

女性缺锌易长痘

青春少女如果脸上长了青春美丽痘会使心情变得极度糟糕的，从而影响自己的生活和学习。能否通过饮食预防痤疮的发生呢?我们来看看下面介绍的预防痤疮的饮食方法，希望对您有所帮助。

女性缺锌易长青春痘!

老百姓常说的青春痘在医学中称“痤疮”，近年来的研究表明痤疮是多种因素综合作用所致的毛囊皮脂腺疾病，其中包括皮脂分泌过多、毛囊口过度角化、痤疮丙酸杆菌增殖、过度的免疫反应;另外，还与遗传及心理因素有关。

为对付恼人的青春痘，有些人使出浑身解数：认真清洗面部，不吃辛辣食物，按时内服或外用各种抗“痘”药物。即便如此，青春痘仍久治不愈，遇到这� �情况，不妨去医院查个微量元素，分析下病因。

专家指出：锌是人体必需微量元素之一，缺锌可致组织内维生素A不足，影响皮肤上皮细胞正常分化。因此锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力。同时，锌元素还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物。

而且，大量研究表明，部分青春痘患者的血液中锌含量偏低，进而影响到体内多种含锌酶的代谢，促使皮脂腺分泌异常，甚至是发炎。

锌的作用

锌对人体的重要作用

1、促进人体的生长发育

处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

2、维持人体正常食欲

缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

3、增强人体免疫力

锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

4、促进伤口和创伤的愈合

补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

5、影响维生素A的代谢和正常视觉

锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中，当人体需要时，将维生素A输送到血液中，这个过程是靠锌来完成动员工作的。

6、维持男性正常的生精功能。

锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。

孕妇如何补锌

锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康有很大的作用。专家表示正常人血浆中锌的浓度为95～130微克/100毫升，每日需要锌10～15毫克。怀孕后的妇女血浆中锌的含量有所减少，往往处于正常值的低限或临界状态，因此需要补充锌，以利于分娩和母子健康。

孕妇如何补锌?孕妇补锌最好采用食补法。如：经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、 瓜子等含锌较多的零食，都能起 到较好的补锌作用。同时，孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5了。

需要注意的是，用药物补锌应在医生指导下服用，不宜过量，且孕妇补锌过犹不及。建议成年人从各种来源中获得的锌总共不应超过37毫克,孕妇和哺乳期妇女则不应超过35毫克。

宝宝缺锌的症状有哪些

鱼鳞病作为一种可以遗传的皮肤疾病，有家族病史的要提前防范，争取将发病风险降到最低。鱼鳞病的危害是很大的，很多患者没有注意到其危害性导致病情的进一步加重。患者朋友们知道吗?鱼鳞病除了大家所知道的会导致继发性感染之后，它还会出现听力、视力的削弱，有限的运动等危害。

鱼鳞病的危害

1、听力和视力的削弱。耳朵和眼睛的皮肤有可能变厚沉积，长久会导致听力和视力的削弱。

2、过热。这是鱼鳞病的危害之一。鱼鳞病将会由于减少出汗的能力而影响正常的体温控制。

3、有限的运动。干燥的、有鳞的皮肤将会使得他过于疼痛以至于不能移动身体的某些部位。

4、继发性感染。皮肤的开裂和爆裂将导致皮肤感染和一些全身的感染。