初秋防秋燥,美味有哪些？秋
BY：Kamiisa 2024-07-17 10:34:51 372 ℃
秋季的气候干燥，防秋燥是很重要的事情，而用饮食是最方便直接的方法了，因此，我们必须为大家推荐一些对防秋燥效果好的美味给大家，为了自己和家人的健康，一起和大厨艺小编学习一下吧。
小米是富含B族维生素、钾等微量元素的杂粮，本应经常出现在我们的餐桌上，平时熬煮或蒸饭时都可适量加些，而山楂也是秋季应急水果，一起熬粥喝，酸爽开胃。
准备小米100克，鲜山楂10粒（去核）以及少许葡萄和甘蔗。小米粥熬至一半时加入山楂与甘蔗片，待煮熟后，加入剥掉皮的葡萄，再煮一分钟即可。酸甜可口，非常好喝。
打豆浆剩下的豆渣千万别倒掉，豆渣中富含膳食纤维，对肠道健康有利，再搭配香蕉一起熬粥，对缓解老年人便秘有帮助。将豆渣与大米一同煮至熟烂，然后将一根香蕉切成丁，倒入粥中，再熬一小会儿即可。香蕉和豆渣营养都很丰富，香蕉煮熟后也更适合老年人食用。
荸荠豆米粥
准备荸荠200克、绿豆60克、糯米25克。将糯米和绿豆一同煮至软烂，然后加入荸荠（提前削皮，反复清洗干净），然后再煮开两分钟，清香爽口的荸荠粥就做好了。秋季容易上火，喝点荸荠粥会感觉很舒服，尤其是肺热上火的老年人。
秋季天气渐凉，气候干燥，此时人们会有不同程度的口、鼻、皮肤等部位感觉干燥，可能会出现口干舌燥、小便短小、大便干结等“秋燥症”。所以在饮食上多吃些具有生津养阴、滋润多汁的食品，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。
秋燥吃什么?秋季养生靓汤防“秋燥”秋
进入秋季后，天气由热转凉，空气中水分减少，人体产生了由干燥引起的一系列生理变化，常称为“秋燥”。秋燥吃什么?对于这些变化，一般健康人尚能适应，但对一些体质虚弱者，如果不注意的话，就很容易患病，尤其是诱发肺部的一些疾病。所以我们要注意防燥。进
秋季预防干燥 三个小方法防秋燥
秋季要预防干燥，如何预防干燥呢，多吃一些滋阴润燥的食物，下面的这些防秋燥的方法，一定要了解。多吃梨少吃姜秋季干燥，应尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。秋季要多吃梨，梨可以滋阴润燥，可以润肺止咳。
蜂蜜山药防秋燥还能帮防“脏燥”秋
天气进入秋末冬初的时候，气温的下降让我们感觉到冬天的脚步不远了，天气越来越干燥的时候，防秋燥事在必行了。如果我们能在秋季的时节在饮食中加入蜂蜜还有山药，就能帮我们防秋燥，更重要的还能防“脏躁”，可谓是最好的秋季食疗方。大家会不同程度地感觉到
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