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健康教育男孩在
变声期内应怎样保护好自己的嗓子?
2003-06-2508:37http://www.hnedu.com 2003-06-25
男孩从十五六岁开始,大约有半年至一年时间,喉部会有异物的感觉,同时会出现
声音嘶哑、音域狭窄、发音走调等现象。在这一时期,男孩的嗓音会从清脆嘹亮的童声转变为浑厚低沉的男性成人声音。这一时期,也就是人们常说的“变声期”。
少儿
生理学家指出,在变声期内,男孩子要特别注意保护好嗓子,否则,就会使嗓音嘶哑,不仅不能唱出美妙的歌声,就是连平时
说话也非常难听。为此,男孩在变声期内应注意以下几个方面的问题:
1、
控制音量。尽管男孩子大多
爱唱歌,但在变声期内应有所节制。生活中我们常常看到,有的男孩子嫌自己的嗓音过于低沉嘶哑,于是便喜欢提高嗓门使劲喊叫。结果往往造成
声带病变,声带粘膜下部出
血,引起
声带肥厚等症状。因此,在变声期每次唱歌时间不宜过长 ,尤其不宜唱高音和强音,在游戏或
运动时不要高声叫喊,不要在刮
大风的
天气和灰尘大的
环境里大声讲话。在唱歌、讲话后,不要马上喝冷
水或吃冷饮,应以喝温
开水为宜。
2、注意保暖。天冷的季节里外出时,要注意用
围巾或高领毛衫保护好颈部,以免着凉,特别要注意预防
感冒等上
呼吸道疾病的发生。
3、体勿
过劳。男性
青少年精力旺盛,容易过度活动和过分劳累,这样会使身体
抵抗力降低,从而引起
喉炎、
扁桃体炎等发声
器官或全身
性疾病。这样,不仅说话、唱歌必然有气
无力,喉肌容易
疲劳,而且也会影响声带的
发育。因此,处于变声期的青少年应当尽量避免过度活动和劳累。
4、
饮食嗜好。在变声期内,在饮食方面要注意尽量少吃辛辣、过冷过热和油腻过重的食物,如
胡椒、
辣椒、
大蒜及油炸食品等,以免对嗓子产生不良刺激。喝酒和
吸烟也会影响声带发育,故亦应忌之。
5、及时治病。如果感到嗓子发痒或出现
声音嘶哑时,应该用些
中药如
胖大海、
麦冬等泡茶饮用,或者口含
碘喉症片、杜灭芬含片等。一旦患了
上呼吸道感染和急性
咽喉
,要尽快求医,及时治疗,酌情应用
抗生素等,以避免病情发展,形成
慢性病变和影响发音。如果声音嘶哑较重时,应尽量少说话或者禁声,使声带充分休息。还可使用以下中
药方:
元参9克、
麦冬9克、
生地9克、
甘草9克、
桔梗3克、蝉衣5克、
胖大海5克、
凤凰衣5克、
木蝴蝶5克。 每日一剂,水煎服。一般一周左右即可见效。
相关信息
经历变声期:变声期的男孩应注意什么?
变声期多指男孩所经历的成长阶段,女孩变化不显著。孩子变声器父母多上心有些人的变声期有比较强力的变化,因此,有些阶段会出现比较明显的破裂嘶哑。“变声期”就是孩子变声的期间,也是成长的重要阶段。变声期间切忌过度使用嗓子,不能大声喊叫,不能人声喧哗,防止嗓子疲劳。
变声期别让声带变糟糕
变声期:变声期特指14岁――16岁的青少年,因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。变声期声带:声带发生变化是变声期的一个重要表现。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。
青少年变声期的饮食原则
变声期吃这些保护喉咙
青少年变声期的饮食原则应摄入B族维生素和钙质维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。少吃酸、苦味的刺激性食物如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带。进食时宜细嚼慢咽切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
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变声期
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