女人保护卵巢老得慢

身为女人，谁不希望有光洁的肌肤，窈窕的腰身?而黑黑的眼圈、深深的眼袋、粗糙的皮肤，还有焦躁的性情都会让风华正茂的女性黯然失色，这一切，都与女性分泌激素有关，而掌管激素分泌的开关便是卵巢。卵巢用心养，老得慢一点?下面一起来详细了解一下。

这物竟是保护卵巢的救星

1、野葛根：野葛根不仅是极好的一味中药材，同时也是一种保护卵巢的食物，素有“女性保护神”的美称。在野葛根中含有一种葛根素，这种物质能很好的促进卵巢中分泌激素，从而利于延缓卵巢的衰老，保护卵巢的正常生理机能。

2、百合：百合是一种药食同源的珍贵食物，是人们养生的食疗首选。中医中认为，百合味甘、性平，具有极好的清肺止咳、美容养颜、清心安神等保健功效。此外对于女性而言，百合还是极好的养护卵巢的食物。

3、黄瓜：黄瓜是一种清脆可口的水果兼蔬菜，也是日常人们常吃的美味。黄瓜不仅具有极好的口感，同时常吃对于女性来说还能起到养护卵巢的作用。在黄瓜中含有丙醇二酸的成分，这种物质被人体摄取之后能有效对体内的糖分进行抑制，进而避免脂肪的产生，这对于瘦身减肥发挥重要作用，此外也是预防卵巢早衰的重要物质。

4、虾子：虾子是一种富含高蛋白质的食物，另外常吃点虾子对于女性卵巢的养护发挥重要的作用。另外虾的全身都是宝贝，其中含有人体生长所需的各类氨基酸、脑磷脂等营养素，在虾肉中含有大量的高蛋白、碳水化合物，虾皮中则含有磷、钾、虾红素等营养素。

女人保护卵巢老得慢

1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，应及时去看医生。

2.少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。

3.少吃止痛药，一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25～35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这 会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

5.离电脑辐射越远越好。研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是拔断电源，用电池工作。

6.来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品，能让卵巢更健康。

卵巢保养的好处

卵巢是女性重要的生殖器官，人体中，共有2个卵巢，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。

卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性。还可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量。卵巢健康可使女性胸部丰满、紧实、圆润。

卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使女性脸部发黄，身体臃肿，阴道干涩，并提早进入衰老的状态。因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。

卵巢保养手法

卵巢保养按摩手法

1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;

2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。

3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。

4、取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。

然而，精油按摩方法真的能保养卵巢吗?专家对此提出了质疑。专家表示，按摩确实能起到一定的活血、通经络的作用，对于血淤引起的月经不正常有点效果，但其实一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能渗入卵巢，通过按摩，精油最多能渗入到皮肤，不可能对卵巢有作用。女性在出现月经不规律、乳房有肿块等症状时，应尽早去医院查找原因，以免贻误病情。

中华医药保护卵巢有什么

女性卵巢的大小如同杏仁一般，却是女性重要的性腺器官，整体协调女性生殖系统，分泌雌激素、孕激素、少量雄性激素等多种激素。它们共同参与机体的生理功能调节，维持内分泌平衡、保持女性的性征及正常生理代谢。

但是，近年来，由于工作与生活压力增大、环境质量日益恶化……，导致很多现代女性的卵巢功能过早衰退、雌激素分泌减少，最终出现潮热盗汗、失眠多梦、心烦易怒等不适，严重影响其正常生活。

中医认为，卵巢功能衰退的根本原因是肾阴虚，所以改善卵巢功能，延缓衰老关键在于滋阴补肾。通过调补肾阴，增加卵巢供血及营养，从而达到活化卵巢功能的功效。卵巢功能得到改善，恢复其正常的内分泌功能，无需外源性补充雌激素，卵巢自行分泌的雌激素即可作用于全身受体，表现出真正意义上延缓衰老的效果。

《医学正传》云：“月经全借肾水施化，肾水既乏，则经血日以干涸。”月经的产生必须在肾气盛、天癸至、任通冲盛后至,七七则任脉虚、太冲脉衰少、天癸竭而绝经。现代研究发现， 针灸能激活脑内多巴胺系统，调整下丘脑-垂体-卵巢的自身功能， 使生殖内分泌恢复正常的生理动态。

在日常生活中，女性朋友应重视月经的改变，若出现月经稀发或月经过少、月经延后、闭经等症状，应及早就医，以免贻误病情。