身为女人,谁不希望有光洁的肌肤,窈窕的腰身?而黑黑的眼圈、深深的眼袋、粗糙的皮肤,还有焦躁的性情都会让风华正茂的女性黯然失色,这一切,都与女性分泌激素有关,而掌管激素分泌的开关便是卵巢。卵巢用心养,老得慢一点?下面一起来详细了解一下。
1、野葛根:野葛根不仅是极好的一味中药材,同时也是一种保护卵巢的食物,素有“女性保护神”的美称。在野葛根中含有一种葛根素,这种物质能很好的促进卵巢中分泌激素,从而利于延缓卵巢的衰老,保护卵巢的正常生理机能。
2、百合:百合是一种药食同源的珍贵食物,是人们养生的食疗首选。中医中认为,百合味甘、性平,具有极好的清肺止咳、美容养颜、清心安神等保健功效。此外对于女性而言,百合还是极好的养护卵巢的食物。
3、黄瓜:黄瓜是一种清脆可口的水果兼蔬菜,也是日常人们常吃的美味。黄瓜不仅具有极好的口感,同时常吃对于女性来说还能起到养护卵巢的作用。在黄瓜中含有丙醇二酸的成分,这种物质被人体摄取之后能有效对体内的糖分进行抑制,进而避免脂肪的产生,这对于瘦身减肥发挥重要作用,此外也是预防卵巢早衰的重要物质。
4、虾子:虾子是一种富含高蛋白质的食物,另外常吃点虾子对于女性卵巢的养护发挥重要的作用。另外虾的全身都是宝贝,其中含有人体生长所需的各类氨基酸、脑磷脂等营养素,在虾肉中含有大量的高蛋白、碳水化合物,虾皮中则含有磷、钾、虾红素等营养素。
1.每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。
2.少熬夜。良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。
3.少吃止痛药,一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25~35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这 会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
4.科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。
5.离电脑辐射越远越好。研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是拔断电源,用电池工作。
6.来月经时多补铁。月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品,能让卵巢更健康。
卵巢是女性重要的生殖器官,人体中,共有2个卵巢,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。
卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性。还可以促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量。卵巢健康可使女性胸部丰满、紧实、圆润。
卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态,使女性脸部发黄,身体臃肿,阴道干涩,并提早进入衰老的状态。因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。
卵巢保养按摩手法
1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油,均匀涂抹于腹部,从锁骨向肚脐方向顺势按摩;
2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压,上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。
3、以肚脐为中心,顺时针方向深沉按下腹部,加强卵巢吸收。
然而,精油按摩方法真的能保养卵巢吗?专家对此提出了质疑。专家表示,按摩确实能起到一定的活血、通经络的作用,对于血淤引起的月经不正常有点效果,但其实一般的按摩手法根本触不到卵巢,精油更不可能渗入卵巢,通过按摩,精油最多能渗入到皮肤,不可能对卵巢有作用。女性在出现月经不规律、乳房有肿块等症状时,应尽早去医院查找原因,以免贻误病情。
女性卵巢的大小如同杏仁一般,却是女性重要的性腺器官,整体协调女性生殖系统,分泌雌激素、孕激素、少量雄性激素等多种激素。它们共同参与机体的生理功能调节,维持内分泌平衡、保持女性的性征及正常生理代谢。
但是,近年来,由于工作与生活压力增大、环境质量日益恶化……,导致很多现代女性的卵巢功能过早衰退、雌激素分泌减少,最终出现潮热盗汗、失眠多梦、心烦易怒等不适,严重影响其正常生活。
中医认为,卵巢功能衰退的根本原因是肾阴虚,所以改善卵巢功能,延缓衰老关键在于滋阴补肾。通过调补肾阴,增加卵巢供血及营养,从而达到活化卵巢功能的功效。卵巢功能得到改善,恢复其正常的内分泌功能,无需外源性补充雌激素,卵巢自行分泌的雌激素即可作用于全身受体,表现出真正意义上延缓衰老的效果。
《医学正传》云:“月经全借肾水施化,肾水既乏,则经血日以干涸。”月经的产生必须在肾气盛、天癸至、任通冲盛后至,七七则任脉虚、太冲脉衰少、天癸竭而绝经。现代研究发现, 针灸能激活脑内多巴胺系统,调整下丘脑-垂体-卵巢的自身功能, 使生殖内分泌恢复正常的生理动态。
通常成人卵巢的大小,相当于本人拇指指头大小。致使卵巢功能低下,卵泡发育不良。4.叶酸增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。
调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。5、卵巢保养要少吃煎蛋女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。
3、卵巢保养要少吃煎蛋女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能。
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