伤害牙齿的不良行为要改掉

牙齿是人体重要的咀嚼器官,我们应好好的保护我们的牙齿。那日常有哪些不良行为会损害我们的牙齿呢?在日常生活的保健中，我们要怎么样才能够随时保护我们的牙齿呢?保护牙齿的重要点在哪里?下面就来具体的了解一下。

警惕这些药可能会伤牙

哮喘吸入剂。就像硝酸甘油对于心脏病患 者一样，β受体激动剂沙丁胺醇和特布他林等是哮喘患者的“救命药”，但有研究发现，其中含有的酸性成分可能腐蚀牙齿。哮喘患者使用的该类药分为雾剂和粉 剂，粉剂更容易残留在口腔内，使牙齿受到腐蚀，变成棕黄色。这时如果用舌头舔一下，会觉得牙齿变得粗糙，时间长了，会造成牙齿龋坏。因此，使用吸入剂后， 应该及时漱口，用刷牙等方式清洁牙齿，有条件者建议1年看3次牙医。

抗生素。以前因使用四环素，出现四环素牙的情况较多。8岁以下儿童牙齿处在发育期，四环素与牙齿中的某些成分结合，更容易导致牙齿颜色变深、变 黄。四环素牙大多只影响美观，也有部分影响牙齿正常发育。遵医嘱采取增白疗法，可以改善牙齿颜色。此外，长时间服用高剂量抗生素，可能引起口腔真菌感染， 表现为口唇上出现白色斑点。服用这类药期间，遵医嘱使用抗真菌漱口水可缓解不适，必要时，还应到正规医院口腔科就诊。

抗过敏药。扑尔敏、非那根等可缓解很多过敏症状，一些感冒药也含这些成分。由于这些药有抗组胺作用，唾液腺分泌唾液减少，导致口干，可能进一步引发牙周疾病，严重时可能出现牙齿松动，甚至脱落。嚼无糖口香糖、多喝水可以暂时缓解该药带来的口腔不适。

降压药。硝苯地平等钙离子拮抗剂类降压药可能引起牙龈过度增生和炎症。有些降压药还可以引起口腔黏膜出现病变，常表现为嘴唇和颊黏膜出疹、溃疡等，以上情况应及时告知医生，遵医嘱使用类固醇治疗。症状严重时，可在医生指导下换用其他的降压药。

抗骨质疏松药。 长期服双膦酸盐可能引起颌骨感染，甚至坏死，因为这类药可能影响颌骨的血液供应。值得注意的是，服用此类药物者约有1%~6%会发生骨痛、牙龈肿痛和牙齿 松动等不适。预防该药的副作用，首先要注意保持口腔卫生;其次在看医生前不要擅自停药;此外，服用抗生素、手术去除坏死了的骨头对缓解症状效果也很好，但 这些都要在医生的指导下进行。

孕酮含量高的避孕药。这类药容易引发牙龈炎症和出血。牙龈炎症是由于牙菌斑(附着于牙齿表面的细菌生物膜)引起。体内孕酮水平升高，会使牙菌斑 的破坏作用更强，怀孕时容易出现牙龈炎也是这个道理。用此类药期间可用漱口水清洁口腔，或者遵医嘱换用其他孕酮含量较低的药物。

抗抑郁药。多种此类药物可以抑制唾液腺分泌，导致口干。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药西酞普兰等，可能引起牙龈出血，发生这种情况要及时告知医生，尽快治疗。

各种药物往往“伤牙无声”，如果长期服用某种药物，应该注意观察，尽早发现潜在的不良反应，及时在医生指导下治疗，以免延误治疗时机。

使用冷水刷牙可减少牙齿寿命

“为什么人未老、牙先掉?牙齿比人短寿10年，原因就是长期用冷水刷牙!冷水会刺激牙龈，导致牙龈出血、牙髓痉挛，发生各种牙病，结果牙齿就短命了!”近来，这一说法红遍网络。

汉口的金小姐多年来一直用冷水刷牙，看到这则微博后，她非常意外。金小姐说，她在冬天也坚持用冷水洗脸，顺便用冷水刷牙。这个习惯坚持了至少10年，可看到网上传言她开始担心“牙齿将来会早老”。

对正常人而言，冷水刷牙不会对牙齿造成实际的损害，不会导致牙髓炎、牙齿短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙时出现疼、酸等不适状况，最好改用35℃左右的温水刷牙。

推荐三类人用温水刷牙：老人和儿童的牙齿相对脆弱，在冬季，可以考虑改用温水刷牙，避免口腔内骤冷骤热，引起牙齿敏感。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。

那么正确的刷牙技术是什么那?

刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来� ��移动。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

实验揭秘喝啥饮料最伤牙

碳酸饮料可腐蚀牙釉质

司心玲主任分析，可乐中含有碳酸和磷酸等酸性物质，ph值一般为2~3,而牙齿表面起保护作用的牙釉质的主要成分为无机钙质，该物质与酸性饮料相遇后会发生反应，长期频繁饮用酸性饮料，会让牙齿表面结构变得不紧密，容易出现牙釉质脱矿现象(也叫脱钙，指人的牙齿牙釉质表面的钙磷脱落)。

果汁饮品的ph值也多为3左右，与可乐一样同样为酸性饮料，长期频繁饮用对牙齿也有一定的损伤作用。而酸奶亦为酸性饮品，且易沉积在牙齿表面，对牙齿造成损伤。

茶水着色严重，这其中主要物质就是茶垢。除了影响美观之外，茶垢本身对牙齿损害不大。有牙科专家表示，因为茶水里含有氟，适量饮茶可防止龋齿。

白开水对牙齿无伤害，饮用时还会冲刷牙齿表面附着的食物残渣等腐蚀物。

日常不良行为伤害了你的牙齿

1.刷牙太用力。使用硬毛牙刷用力刷牙，可对具有保护作用的牙釉质造成永久性损伤，从而导致牙齿敏感、蛀牙、牙龈萎缩等一系列问题。最好购买软毛牙刷，以画圈的方式轻柔地刷牙，每天至少两次，每次大概2分钟即可。另外，较小的牙刷头可以轻易地在口腔中转动，灵活的手柄更利于清理后槽牙。

2.过度使用磨砂牙膏。有些牙膏，特别是有清除牙垢功能的牙膏，含有磨砂颗粒。它除了清洁牙垢外，还会腐蚀牙釉质，使牙龈萎缩。牙膏里的氟化物才是我们真正需要的成分。

3.刷牙前不用牙线剔牙。牙齿藏匿的食物残渣容易滋生细菌，发展成牙菌斑，医学|教育|网搜集整理从而导致蛀牙和牙龈疾病。而单纯刷牙并不能完全清除牙齿中的食物残渣，每天刷牙前，最好先用牙线剔牙，可及时清除。

4.吃易染色的食物后不漱口。牙齿的牙釉质就像海绵，咖啡、茶、可乐、红酒等食物均可以使牙齿上色，牙齿因此呈淡黄色。可以每隔一段时间，请专业的牙医做次洗牙护理。

5.忽视牙齿病变信号。牙龈出血、口臭都是牙龈疾病的征兆。为了预防口臭，可经常喝水保持口腔湿润，并通过刮舌器清除细菌。规律性的牙线剔牙、刷牙则可预防牙龈出血。如果这些症状持续存在，就要咨询医生。

6.从不看牙医。日常的牙齿清洁工具都是不够专业的，容易造成牙齿护理不到位。牙齿有疾病的人应该每三个月看一次牙医，接受专业的指导。

8大伤牙饮食坏习惯你别犯

一、吃完面食不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中，对牙齿造成伤害。因此，吃完面食要仔细漱口。

二、啃玉米。啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

三、大口啃苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果、胡萝卜等硬脆果蔬和冰块，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用或等冰块融化。

四、用牙撕包装。有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

五、总喝饮料和纯净水。苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质;美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。建议平时喝烧开的自来水，少喝饮料，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会。

六、爱吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿;葡萄干、无花果和杏干等干果含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围糖分的残留量。

七、爱吃酸。葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物质，不利牙健康，吃后要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿，避免多吃醋。

八、爱吃糖。无论是爱黏牙的橡皮糖，还是硬糖、润喉糖，都等于让牙齿泡在糖水中，不利于牙齿健康。谨记4个爱牙好习惯