哪些食物能美容护肤 美容护肤的食物有哪些？

10月20日讯，哪些食品可以做美容、护肤、美白等食品？任何一个爱美丽的女孩都不是懒散的，想要更美丽更有魅力的是需要花心思寻找各种美容技巧的，你知道世界上天生就有一些食物可以让你更美丽吗！哪种食品可以做美白、美容和护肤？欢迎关注小编的微信公众号！南瓜子祛痘营养专家说，南瓜子是祛痘克星，因为它富含锌。

最近一份专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，那些患有会长痘痘的人普遍缺锌。

每日服用一至两片锌片即可。西洋菜预防面部水肿专家建议，每天食用西洋菜(也叫荷兰芥)。含抗氧化剂，延缓炎症，缩小毛孔；铁质能使你容光焕发。

《AmericanJournal of Clinical Nutrition》专业杂志还发现，它还能提高血液中的抗氧化剂含量，减少 DNA流失。

菠菜使眼睛更加明亮菠菜富含黄体素，许多研究表明，使你的眼睛明亮、清晰，这是保护眼睛的关键。一天一碗或两碗，相当于菠菜色拉。对于一些人来说，这个数量看起来很大，专家说。

可用果汁机，打成一杯，摄取量就够了。

四、苹果清除咖啡牙渍专家说，一天一个苹果，牙医就不会来找我(特别是牙医，做牙漂白的)。这清爽的水果，让你在喝过咖啡、茶或红葡萄酒后，清净牙齿上的污渍，也能让你笑出黄斑。五，绿豆助你成为黑发尤物绿豆富含硅(silicon)，一项研究发现，每天食用一片硅补充剂，九个月后，头发明显变得坚韧而浓密。皮肤科医生建议，用微波冷冻绿豆一次，作为低热量的点心。

亚麻籽能让皮肤柔软光滑一项最新的研究发表在《BritishJournal》上，发现亚麻籽是对付干癣最好的武器。

因为它含有omega-3脂肪酸，专家说，它能帮助滋润皮肤，使皮肤变得柔软光滑。你可以把亚麻籽撒在色拉上，或者用一茶匙的碎亚麻籽做成玉米片或优格，或者放在饼干或蛋糕上一起烤。

奇异果会使皮肤紧实而有弹性如果你想在未来的某一天能像荷莉贝瑞那样美丽，那就多吃点吧。

这是一个极好的维生素C来源，可以通过加强、保护胶原蛋白来延缓衰老过程。你的皮肤里胶原蛋白越多，皮肤就越紧实和有弹性，15年后，它看起来仍然很火辣。

可是要记住哦！7种食物起到了很大的作用，您一定要收藏，窝里也是常备的。

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