听音乐缓解耳鸣

很多人都认为耳鸣是一种疾病，其实中医认为耳鸣只是人体在没有外界声源的刺激下，人耳主关听到的声音，其实耳鸣并不是一种疾病，仅仅是一种症状而已。所以您在出现耳鸣症状的时候，不妨试试听音乐的方法，来缓解耳鸣吧。

听音乐缓解耳鸣

德国科学家称，个性化的音乐疗法可以帮助耳鸣患者降低耳鸣的响度。研究者在设计适用于患者的音乐疗法时，去掉与患者耳鸣频率一致的音频。研究人员指出，目前还不知晓引起耳鸣的确切原因，而患者的听觉皮层通常已经变形。在连续听这种音乐一年后，患者的耳鸣响度与没有听这些音乐的患者相比显著降低。这表明，听愉悦、低成本、量体定做的音乐，可以明显降低耳鸣的响度。这一研究成果已发表在德国国家科学院的会议记录。

耳鸣是工业化国家常见的耳部疾患，声音太大的耳响影响着1%～3%人口的生活质量。为此，欧盟健康专门小组在2009年1月对年轻人因为听MP3而产生的听力损害提出警告：用耳机听音乐时音量过大、时间太长可以引起听力损伤和耳鸣。这一警告促使欧盟委员会出台新的MP3法定音量标准。

治疗耳鸣的自我按摩法

自我按摩治疗耳鸣

1.先用食指和大拇指轻柔地按摩听会穴(在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窝处)5分钟左右，约350～400次。

2.击天鼓50次。即两掌搓热，用两掌心掩耳，十指按在后头部。再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳内可闻及类似击鼓的声音。

3.用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复捂耳30次。

4.用食指和大拇指，先从上至下按捏耳廓，然后从下至上按捏，这样反复按捏至双耳有发热感，共按捏耳廓100次。

5.按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指两个手指并拢，在肌肉最高处取穴)80次。

治疗耳鸣的自我按摩法，共包括按摩听会穴在内的5个基本步骤，您可以根据自身状况每天早晚分别做一次。而且，在耳鸣发作时如果能够做到及时按摩，效果会更好。

耳鸣不能靠补肾

导致耳鸣的因素是有很多方面的，耳部的疾病，血管性疾病，一些一些全身性疾病以及药物都是可以导致我们出现耳鸣的，所以耳鸣是不能靠补肾的。

耳鸣所谓耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉。如感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等单调或混杂的响声，实际上周围环境中并无相应的声音，也就是说耳鸣只是一种主观感觉。

最怕的是这种耳鸣声，可以短暂或持续性存在，严重的耳鸣可以扰得人一刻不得安宁，令人十分紧张。如果是短暂性忽来忽去的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张，可听之任之。如果是持续性耳鸣，尤其是伴有耳聋、眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕，尽早就医。

原因：五种情况要注意

① 耳部的疾病

耳鸣经常都是因为耳部的疾病引起的，比如，外耳道炎、外耳异物、中耳的急慢性炎症、、耳硬化症、鼓膜穿孔以及美尼尔氏综合征等都有可能会引起耳鸣的。

老年人因耳神经功能衰退常有听力下降，常常伴有耳鸣的发生。常接触噪音或使用电子产品听音乐的不良习惯有导致噪音性耳聋及耳鸣的风险。

② 血管性疾病也会发生耳鸣

如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。

血管性疾病也会发生耳鸣

③ 其他一些全身性疾病也能引起耳鸣

植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、低血压、贫血、糖尿病、营养不良。

④ 药物性耳鸣

如果我们使用太多的对我们耳朵有毒性作用的药物的话，也有可能会出现听力下降以及耳鸣的症状的，而且耳鸣比听力下降出现的快。还有一些降压药也会导致耳鸣的出现。

耳鸣的四大因素

1、压力

近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明显增加。耳鸣不但在公司高级管理层人员中多见，许多年轻白领也被耳鸣困扰，主要表现为高频耳鸣，类似蝉鸣声。中青年人(特别是白领人士)出现耳鸣，主要是由于工作压力大、睡眠少、应酬多所致。

2、内分泌失调

更年期妇女经常抱怨自己有耳鸣，但听力检查正常。除耳鸣外，她们还会出现一些无法解释的症状，如用手触摸耳郭或用手轻叩头皮时，也会出现耳鸣。目前认为，更年期妇女内分泌失调、雌激素降低、自主神经功能紊乱，是造成耳鸣的主要原因。

3、情绪不稳

耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中。在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。

4、长期噪声暴露

人耳所能承受的最强声音通常为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来，脆弱而敏感的内耳已受损。不规律、强刺激性的噪声对听力伤害更大。歌厅、迪厅和游艺厅的声音强度常超过115分贝，经常处于这样的环境中，就容易发生耳鸣。

上文我们指出了耳鸣患者经常遇到的一个误区，就是认为耳鸣可以靠补肾来治疗，其实耳鸣的病因是有很多方面的，所以我们单独靠 补肾来治疗是很不合理的，上文详细介绍了耳鸣的病因以及耳鸣的四大因素，治疗耳鸣是不能靠补肾的。

怎么正确应对耳鸣方法

意它，鸣声依旧

30岁的王大明是一位教师，近两年来常为耳鸣的事烦恼。尽管一般情况下听不到耳鸣声，可是，每当他用手压住耳朵或睡觉时头压着耳朵，就能听到嗡嗡的响声。为此，他看了很多医生，每次看过医生吃了药后，他就要检验一下这个医生的药是否有效。检验的办法就是用手捂住耳朵看是否能听到响声。若药吃完后仍能听到响声，他就认为这个医生的药无效，于是换个医生再看、再吃药、再试验。不幸的是，每次的情况都差不多。

于是，他又上网查看相关资料，得到的结论是：自己的耳鸣应该是肾虚引起的，相当难治。他又去查肾虚的表现，越看越觉得自己像是肾虚，以致觉得性功能也似乎渐渐减退。他找到中医内科的医生要求服用补肾药。这次他很有耐心地服了将近两个月的中药，除了吃医生开的药外，他还买来六味地黄丸一起服用。可是两个多月下来，他每天用手捂住耳朵，照样能听到那烦人的响声。他想，这响声一日不除，就说明自己的肾虚没治好，年纪轻轻的，怎么身体就这么虚弱呢?吃了这么多的补药也补不起来，长期下去怎么得了?往后的日子还怎么过?越想越觉得可怕，以致寝食难安。

了解它，去除偏见

这天，王大明打听到某医院开展耳鸣门诊，于是起了个大早前去挂号求诊。教授耐心听完他两年来的经历，仔细检阅了他带来的过往就医的厚厚一叠病历资料，发现其中竟然没有最关键的听力检查的资料，便按常规给他作了听力检查，结果完全正常。接着，教授又从中医望、闻、问、切的角度给他进行了详细检查，也没有发现所谓“肾虚”的征象。看着王大明一脸的焦虑，教授心里有底了，这不是药物所能解决的问题，教会他如何正确对待耳鸣才是治疗的关键。于是微笑着解释道：

“你的听力检查完全正常，说明耳朵不存在器质性病变，其他检查也没有发现明显的异常，不必过分担忧。耳鸣是一种主观感觉，你的问题就在于对它过分关注了。实际上大多数情况下你并没有感觉到它的存在，可是你担心自己有病，每天强迫自己压住耳朵去体验这种耳鸣声是否减轻，无形中给大脑强化了这种不良刺激，形成恶性循环，这才给自己的生活造成了困扰。因此，建议你分散对耳鸣的注意，只要它不干扰你的正常生活，就不要刻意去把它‘寻找’出来，该干什么还干什么，也许过一段时间后你就感觉不到它的存在了。”

果然，不久后，没有再吃任何药物的王大明便恢复了往日的活力。

适应它，与“鸣”共处

许多病人希望以某一种方法治疗后，耳鸣便在一夜之间消失，这种愿望是不现实的。因此，除了耐心配合专科医生的治疗外，学会如何正确对待耳鸣很重要。以下几点建议可供参考：

1.耳鸣的治疗需要一段比较长的时间。在治疗期间应尽量分散对耳鸣的注意力，不要刻意去体验耳鸣声的强弱，尤其在一般听不到耳鸣声的情况下，切忌捂住耳朵来听，� �样反而可能“制造”耳鸣。

2.越是安静越容易感觉到耳鸣的困扰。应避免待在过分安静的环境，尽可能处于有自然背景声音的环境下，这样可以使耳鸣减轻。但也应避免到噪声太强的地方去，否则可能加重耳鸣，甚至损伤听力。

3.睡眠不足容易加重耳鸣，耳鸣又可能影响睡眠，形成恶性循环。因此，保持良好的睡眠十分重要。睡前用热水泡泡脚，或者将大蒜捣成泥敷于脚底中心，均有助于睡眠。咖啡、浓茶、酒等易兴奋、不利于睡眠的饮料，耳鸣病人应避免饮用。

4.耳鸣与情绪关系极大，往往在生气或情绪不好时加重。因此，治疗期间应注意调整好自己的情绪，保持乐观的心态。当然，这一点也需要家人、亲戚和朋友的密切配合。

5.饮食起居要有规律，熬夜、日夜颠倒，易使耳鸣加重。此外，不少病人往往在感冒期间加重耳鸣，故治疗期间还应注意预防感冒。

耳鸣的分类

根据不同的标准，耳鸣有不同的分类，一般常根据下列标准进行耳鸣分类：

(1)根据耳鸣的发病原因，可分为耳源性耳鸣和非耳源性耳鸣。耳源性耳鸣按其发病部位， 又可分为周围性与中枢性两大类。周围性耳鸣包括外耳、中耳、内耳迷路及耳蜗神经等部位所引起的耳鸣;中枢性耳鸣的病变部位在蜗神经核、中枢通路及大脑皮质听觉中枢。非耳源性耳鸣泛指一切与听觉器官无关的疾病所引起的耳鸣，常见病因包括心血管疾病、代谢性疾病、神经性疾病等。

(2)根据耳鸣能否被他人听见，可将其分为主观性耳鸣与客观性耳鸣;主观性耳鸣较常见，占耳鸣的绝大多数。客观性耳鸣极少见，此类耳鸣检查者亦可听到，且可以记录，多由于 耳附近疾病的影响所致，如颈动脉瘤、颈静脉球体瘤、咽鼓管肌群或软腭肌阵挛、咽鼓管过度开放、颞颌关节病等引起的耳鸣。

(3)根据耳鸣的表现特征，可将其分为持续性耳鸣和节律性耳鸣。持续性耳鸣可有单一频率或多频率声调的混合，多为主观性耳鸣。节律性耳鸣多与血管搏动一致，偶尔与呼吸节律一致，耳鸣的频率较低，如为肌肉收缩所引起，则耳鸣的频率较高。节律性耳鸣大多数为客观性耳鸣。

(4)根据耳鸣的测试分类。feldman(1971年)根据耳鸣患者的纯音听力曲线与耳鸣的掩蔽阈曲线的关系，把耳鸣患者分为以下5型：

ⅰ型：常为高调耳鸣，且伴有高频听力损失，听力曲线与掩蔽阈曲线从低频到高频逐渐靠拢，故又称会聚型。此型患者多属工业噪声性耳鸣，约占受检者的22%。

ⅱ型：比较少见，两条曲线从低频至高频逐渐分开，故又称分离型此型约占受检者的2%。

ⅲ型：听力曲线与掩蔽曲线相互毗邻，近乎重合，故又称重叠型此型可见于美尼尔病与耳硬化症患者，约占� �检者的53%。

ⅳ型：当听力曲线与掩蔽曲线的各个频率点相距10分贝或大于10分贝时，两条曲线有一定的间距，这意味着需要用较响的声音才能把耳鸣掩蔽住，故又称间距型。此型不多见，约占受检者的17%。

ⅴ型：任何强度的纯音或噪声均不能掩蔽的耳鸣即属此型，故又称阻尼型或不能掩蔽型，此型可见于重度感觉神经性聋者，因听力损失严重，即使用很强的掩蔽噪声也只在患者的听阈附近，甚至根本听不到，因此难于产生对耳鸣的掩蔽效应。不仅如此，有部分患者尽管听到的掩蔽声很响，然而耳鸣依然如故。对双侧耳鸣患者，需双耳同时施加掩蔽声以确定是否属于此型。