预防卒中,我们能做什么

心脑血管疾病是威胁着中老年人的最重要的疾病之一了，因为很多人的饮食情况不规律就会造成了血压高，血脂高的现象，那么三高的疾病就是心脑血管阻塞的罪魁祸首了，那么我们平时有没有对这些方面进行预防过呢，请看下面介绍。

预防卒中我们能做什么

掌握卒中风险的自我评估方法

以下项目只要出现两条，您就应及时到医院就诊：

年龄 男性>45岁，女性>55岁。

家族史 父亲或兄弟在55岁之前有过心脏病发作，或者您母亲或姐妹在65岁之前有过心脏病发作。

既往病史 既往有冠心病，或心脏病发作史，或既往有卒中史、心律紊乱史。

吸烟 吸烟或每天与吸烟者密切接触。

血脂 血总胆固醇≥240 mg/dl、高密度脂蛋白<40 mg/dl(男性)或〈50 mg/dl(女性)，或者不知道自己的总胆固醇和高密度脂蛋白水平。

血压 血压≥140/90 mmHg，或者不清楚自己的血压状况。

活动过少 每天的体力活动时间<30分钟。

肥胖 体重超过标准体重的20公斤。

糖尿病 患糖尿病或正在服用降糖药物者。

认识卒中的发病征象

如果您或您身边的人出现以下征象，要立即到神经内科急诊就诊。

·突发颜面部、上下肢或单侧肢体无力。

·突发言语障碍或理解力下降。

·单侧或双侧视物模糊。

·突发头昏、平衡调节障碍或行走困难。

·突发不明原因的头痛。

重视卒中先兆——TIA

短暂性脑缺血发作(TIA)可视为卒中预警。目前国际上常用ABCD2评分，即A(Age年龄)、B(Blood Pressure血压)、 C(clinical features临床特点)、D2(duration of symptoms症状持续时间，Diabetes 糖尿病)来评估 TIA后发生脑卒中的风险。

年龄≥60岁记为1分。

血压≥140/90mmHg记为1分。

出现肢体无力症状记为2分(如果没有肢体无力，而出现言语障碍记为1分)。

症状持续时间≥60分钟记为2分。

持续10～59分钟记为1分。

患有糖尿病记为1分。

高风险：6～7分，2天内卒中发生风险为8.1%。

中度风险：4～5分，2天内卒中发生风险为4.1%。

低风险：0～3分，2天内卒中发生风险为1.0%。

知晓卒中复 发风险

★年龄65～75岁记为1分。

★>75岁记为2分。

★高血压记为1分。

★糖尿病记为1分。

★既往心肌梗死记为1分。

★既往其他心血管病(除心肌梗死和心房颤动外)记为1分。

★既往周围血管病记为1分。

★吸烟记为1分。

★除本次事件之外的短暂性脑缺血发作或缺血性卒中记为1分。

0～2分为低危风险，3～6分为高危风险，7～9分为极高危风险。

落实预防措施

控制血压 成年人应至少每年测1次血压，老年人更应该加强监测。血压应维持在<140/90 mmHg。有糖尿病的患者，血压更应该控制在<130/80mmHg。

控制血糖 如患糖尿病，应通过饮食、体育锻炼或服用药物控制。

控制高血脂 如血脂增高，应通过控制脂肪摄入、体育锻炼或药物治疗降低血脂。

适度饮酒 男性每天饮酒量不超过1两白酒，女性不超过半两白酒(不饮酒者应继续保持)。

每天至少吃5种以上水果和蔬菜

每天摄取钠<2 3="">4.7g

每天适度锻炼 至少30分钟。

定期体检 发现异常及时治疗。

女性注意 避免使用口服避孕药;绝经妇女尽量不使用雌激素替代药物。

得了脑卒中怎么康复

脑卒中又叫做脑中风，是由于大脑里面的血管破裂，导致的血液不能得到有效的循环，造成脑淤血或者脑梗塞的现象。那么，得了脑卒中怎么康复呢?可以参考以下几点：

一，部分患者在患上此病以后，有着一定的药物依赖性，所以，药不能停。

二，保持适当的锻炼，比如说慢走，太极拳等锻炼方式，有助于大脑血液循环。

三，保持一个稳定的心情，大脑里面不要有太大的压力。

脑卒中高危人群有哪些

脑卒中是中医命名的一种神经系统常见疾病，

是脑中风的学名，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。又叫脑血管意外。是指在脑血管疾病的病人，因各种诱发因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征.脑卒中分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。多为中、老年患者，表现为半身不遂、言语障碍等。

脑卒中的治疗 首先，应注意加强体力和体育锻炼;

其次，注意控制饮食。主要是应限制高胆固醇、高脂肪饮食的摄入量，以减少脂类物质在血管 内沉积，最好戒烟忌酒;

第三，药物治疗。

但是这些仅仅是一些保守的、治疗效果不明显的治疗方法，不能在根本上解除患者的痛苦。

脑卒中高危人群有哪些?相信通过以上的介绍，你已经有了更多的认识，一般脑卒中高危人群，都是在中老年人群当中，所以对于很多中老年人，如果你的血压很高，那么一定要更好的做好脑卒中高危这方面的预防和治疗，才能保证自己的身体健康。

年轻人也要预防脑卒中

年轻人也要预防脑卒中

年轻人预防脑卒中平时要注意7个方面的问题：

一是稳定血压。一旦被确诊为高血压，需坚持服药治疗。

二是保持乐观，淡泊名利。

三是戒烟戒酒。酒和烟都可造成脑血管收缩、心跳加快、血压上升，还会加速动脉硬化。

四是低脂低盐。少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品以及适量的瘦肉、鱼、蛋等。

五是防止过劳。超负荷工作可诱发脑出血。

六是防止便秘。可多吃一些富含纤维的食物预防便秘，还可适当运动或经常对腹部进行自我按摩。

七是注重先兆。如出现剧烈头痛、头晕、昏厥，或突然感到肢体麻木、言语不清等，应及时就医。

脑卒中家庭急救的知识

脑卒中发病多在35-36岁，以在家中发病占多数。常在用力、激动或一般性活动中急性发病，也有的病人早晨醒来手脚即不能动或不能说话。最早表现常常是突感头痛，伴呕吐、嗜睡、昏睡甚至昏迷不醒，有的病人半身不遂，口眼歪斜，流口水，喝水呛咳，说话不清楚等。还有一些病人可出现抽搐、大小便失禁等。在家中如遇到上述情形，亲属或者同事千万不要惊慌。因为此时处理是否及时、正确，与病情愈后密切相关。

较常见的错误处理有：

惊慌失措—缺乏对脑血管病的认识，一遇到紧急情况，或惊叫，或悲哭，茫然不知所措。

野蛮搬运—有的病人家属为“抓紧”时间，抱起病人或背扛起病人就往医院跑，殊不知，这样的运送方式往往会加重病情。

错误应付—只顾及喊人回来帮忙或忙着把病人搬上床，还有的人盲目给病人喂水或饮料。

舍近求远—脑卒中病人早期处理一刻千金，必须分秒必争，有的家属只顾到有名气的医院而延误抢救时间。

掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一步救治是十分重要的。

1、初步判断为脑血管意外以后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头� �向一侧，防止痰液或呕吐物回吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。

2、解开病人领口扭扣、领带、裤带、胸罩、如有假牙也应取出。

3、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱不要悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。

4、打电话给急救中心或者医院神经专科，寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医生指导进行处理。

5、可以做一些简单的检查：如用手电筒观察病人双侧瞳孔是否等大等圆;如有可能应测量血压，如超过150毫米汞柱(收缩压)，可以给病人舌下含服心痛定1片(10毫克。)

6、有条件者呼叫救护车来运送病人。若自行运送，在搬运病人时正确的方法时：2-3人同时用力，一人托住病人头部和肩部，使头部不要受震动或过分扭曲，另一人托住病的背部及臀部，如果还有一人，则要托起病人腰部及双腿，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架上，不要在搬运时把病人扶直坐起，勿抱、拖、背、扛病人。

7、在没有医生明确诊断之前，切勿擅自作主给病人服用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物