女人眼袋重怎么改善睡眠

工作生活压力大的人总是很容出现睡眠障碍，睡眠不好就容易导致眼袋黑眼圈的出现，那么女人眼袋重怎么改善睡眠呢，想必这个问题困扰了很多女生，下面我们一起来看看有问必答网的专家是怎么说的吧，希望对你们有所帮助。

对症下药祛眼袋可显年轻

越来越多的女人“未老先衰”晋升“眼袋族”，整形医师提醒，老态的眼袋已经不是老年人专利。习惯熬夜、惯用电脑的人都会因为眼睛过度使用，让眼袋提早上门，坊间消眼袋的秘方众多，也有许多保养品号称可以消眼袋，想知道这些方式对自己有没有效，得看看是不是“对症”。

水肿型眼袋

过量的液体积存会造成肿泡眼，睡觉时这些液体堆积在眼周皮下组织，醒来就容易变成泡泡眼，常发生在睡前喝太多水、饮食重口味、鼻过敏、生理期、怀孕等循环状况较差的人身上，可藉由促进循环的方式改善。

脂肪型眼袋

这类型的眼袋与老化有关，眼袋形成是因为眼部周围筋膜提早老化的现象，造成眼球松弛下垂，会导致眼球下的脂肪突出，给人感觉没有精神并且苍老，涂抹眼部保养品并没有太大效果，较轻微的脂肪型眼袋可以透过雷射方式改善，老化严重的眼袋则只能利用眼整型的方式割除。

肌肉型眼袋

眼袋摸上去质地较硬，面积比较窄而集中在睫毛下缘，这种眼袋通常是眼轮匝肌比较丰厚，需要到医院的整形外科进行切除术，疤痕体质者术后可能会有疤痕增生等现象出现，一般人愈合后只会有一条细细的白线，但隐藏在睫毛边缘，基本看不出来。

如何解救?

1.冰敷十分钟

肿泡眼的急救法就是冰敷，可用浮肿的眼皮上利用冰汤匙或是化妆棉冰水湿敷都有效果。

2.温水冷水交替洗脸

这个方式与冷热交替浴的原理相同，可以促进循环与新陈代谢，注意水温不要太高，否则容易造成皮肤老化。

3.多喝利尿饮料

可以利用喝水、黑咖啡、茶来利尿，也有助眼部、脸部浮肿的消除。

4.多吃消水肿食物

红豆、绿豆、冬瓜、薏仁都是对于消除水分滞留的食材。

5.雷射去眼袋，不动刀也有效

除了传统的外科手术之外，雷射也是目前对去除眼袋的新应用，过往常被用来雕塑身材的雷射溶脂，也可以应用在眼袋去除，优点是不需要动刀，不会流血，恢复期也快，术后可正常洗脸，不需要特殊照护;另外，雷射的热能也可以让眼部下方肌肤变得紧实，具有去除细纹的效果。

女人眼袋重怎么改善睡眠

1、睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。

2、如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油。房间里不要放带香味的刺激性的物体。比如香水，花卉等。避免刺激到鼻子，这样会让人的嗅觉在不停的工作，使得人体大脑更是趋向兴奋，而没有睡意。

3、睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担。

4、可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，让心情更加的舒畅，有利于安眠。

5、睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。

6、睡前在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。

7、一件贴身舒适的睡衣也能提高睡眠质量。睡衣，最好买全棉的，颜色以粉色为佳的宽松的衣物，这样才没约束感，睡觉才更加的贴身。

8、如果可以就不要打盹儿。在白天睡觉就会让我们在夜里难以入睡。如果你真的需要，那就把打盹儿的时间限制在20分钟内。

9、晚饭不宜太饱。吃的太饱不易消化，而消化就会让我们难以入睡。但是也不要饿着肚皮上床睡觉。饥饿会让你保持清醒。睡前可吃一点点小零食。

10、调暗一些灯光。光线，即使是一点点也会干扰睡眠激素，从而刺激到大脑。如果可以的话，戴眼罩或者调整一下闹钟。

11、如果卧室温度低一点，那你能更快入梦，睡眠质量也会更好。卧室里的温度低一点可以降低身体活动的温度，从而有助你入睡。

12、有趣的或是无聊的书，让你的脑子放空焦虑和日常安排工作。远离那些激励的书籍和自主手册，因为它们会让你的大脑再度工作起来。

13、放下烦恼和繁忙的思想。试着想象舒缓的图像，比如云朵或是一处宁静的地方：花园、田野或沙滩，只要能让你放松就可以。它让大脑得到清静，并释放焦虑的想法。

14、找到一种安心睡觉的舒适睡姿。确保身体的每一部分都要舒服。买一个好一点的枕头支撑你的脖子。侧睡通常更好，但是如果背部靠床对你来说也可以的话，那也没事。每晚保持同一睡姿，那么你的身体会慢慢地习惯这一方式。

15、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

眼袋重的原因是什么

眼袋是一种相对较为常见的现象，现在由于人们的生活和工作压力大，熬夜时经常会有的事情，因此眼袋的出现也就变得很正常了。我们要想将眼袋给去除，就必须要了解到究竟是什么原因导致的眼袋。下面就具体给大家介绍一下。

眼袋是由于皮肤松弛所造成的。这种认识有很大的代表性。经过论证，也是眼袋产生的主要原因。所以，提升皮肤紧致度是主要的改善途径。比较理想的方式是口服胶原蛋白。但是不要奢望在短时间内彻底改善，因为眼袋的修复是需要一定的过程的。

眼袋除极少病理性因素外生理因素占绝大部分，大量女性在身体状况的情况下忽视对眼睛保养的需求，导致开始发生衰老后速度非常之快，在衰老之前有意识的进行养护非常重要。

眼袋的出现与加重是面部皮肤衰老的标志之一。要想完全避免眼袋的发生，是不现实也是不可能的。因为衰老是自然规律，是无法抵抗的。但只要稍加注意，是完全有可能延缓及预防眼袋的发生的。

人到中年，下眼睑往往会膨大、松弛、下垂，称之为眼袋。它是人体一种衰老的象征。轻中度眼袋会影响人的容貌和自信心，重度眼袋因下睑臃肿，向外突出，会给人一种老态龙钟的感觉。下睑由外向内分为皮肤层、眼轮匝肌层、眼眶隔膜、眶内脂肪及睑板层。眶内脂肪由位于眶隔膜下方的内、中、外侧三组脂肪球组成。

造成上述情况的原因是人到中年后眼睑皮肤由于水分减少而萎缩松弛，眼轮匝肌松垂，眼眶隔膜张力减弱，眶内脂肪由于重力作用向前下方疝出，从而形成眼袋。少数年轻人也可出现眼袋，多是由于家族遗传、慢性疾病或饮食起居不规律造成的。

以上这些，就是我们出现眼袋的一些具体的原因了。类似于眼袋这样的症状，虽然说不是什么大问题，但终究会给我们的生活带来一些麻烦，因此搞清楚原因，并且将眼袋给有效去除掉是很重要的，希望大家都能明白。

如何预防眼袋的产生

一般女性过了25岁 就会出现眼袋，关于眼袋的形成，有关专家曾说过：眼部皮肤是非 常脆弱的，而且眼周肌肤并没有油脂腺，非常薄，如果经常熬夜,饮食不规律，都会出现眼袋

预防眼袋的方法

平时要注意休息好，尽量少熬夜。

养成好的饮食习惯，不偏食，多吃一些番茄，胡萝卜等

平时注意尽量少揉眼，不要拉下眼睑，尤其是配戴隐形眼镜的人，在戴眼镜时也要尽量轻拉上眼睑，避免拉动下眼睑。我本人就戴隐形眼镜的，以前不懂这方面的知道，所以弄得黑眼圈及眼袋都很重。

必须使用适当的眼部卸妆用品，才可以彻底除去民有眼部化妆品，而且尽量在眼部少化一些浓妆。

5很多人在眼部四周涂上遮瑕效果特别好的产品，于是整片子涂在眼部，这样会加快眼部的衰老。

6每天尽量用一些适合自己的眼霜，防止快速的衰老。有些人只注重眼霜的营养成份，不考虑是否适合自己，于是选择一些营养成分过高的眼霜， 这样，反而会加重眼部皮肤的负担，造成眼部的浮肿。

有天生眼袋怎么办

眼袋会让我们显得异常憔悴，整个人都会变得无精打采，所以，很多眼袋重的人都希望找到去除眼袋的方法，眼袋分为先天和后天两种，那么，天生眼袋该怎么去除呢?下面就跟着小编一起来做一个简单的了解吧!

具体去眼袋手术方法有两种：一是内路法，即从下睑结膜出入路，可去除多余的脂肪，主要针对下睑皮肤比较松的人。二是外路眼袋法，即从睫毛根部处的皮肤入路，可去除多余的皮肤和脂肪，主要针对下睑皮肤比较松弛的人。

眼袋的形成有两种情况：因年龄增大而引起的下眼睑处皮肤松弛，止防增多、堆积而成的眼袋;先天性眼袋。眼袋的成因有三种一是眶隔脂肪比较多，二是眼轮匝肌比较肥厚，三是两者结合。

去眼袋手术方法：

1、对于年龄较轻、下眼睑并不松弛单纯脂肪外突者应该选择内切口去眼袋手术。

2、下睑皮肤松弛或脂肪堆积较厚者，采用切开去眼袋手术，切口沿下睑睫毛下缘，经切口分离后切除膨出的眼袋脂肪。同时拉紧下睑皮肤，切除多余的下睑皮肤，去除下睑皮肤皱纹。

不管是哪一种去眼袋手术都不会影响视力。如果您是先天性眼袋可以选择内路切除法。这种方法是从睑结膜切一几毫米的切口取出多余的脂肪。创伤小。术后恢复快。最大的优点就是从外面看不出任何手术痕迹。

眼袋对形象的影响是毋庸置疑的，所以，很多人都十分关注祛眼袋的方法，由于天生的眼袋比较难以去除，所以，专家建议大家到大型的医院采取专业的手段做治疗，这样才能彻底的解决眼袋问题，恢复眼部的神采。