孕妇们应该如何防辐射

辐射，在我们现代生活中可谓无处不在，让人防不胜防，每一个工作女性日常都该防范，更何况到了孕期?那么既然无法杜绝怎样做才能将辐射的危害降到最低呢?孕妇使用电脑需要注意什么?

孕妇防辐射要注意的问题

经济的发展和科技的进步使越来越多的电子产品进入我们的生活，尽管它为我们的生活带来很多便利，但它所产生的辐射也是对我们身体有害的，对于怀孕的女性来说，防辐射已成为一个重要的课题，那么孕妇防辐射需要注意哪些问题呢?

说到辐射，很多准妈妈都会谈“辐”色变，事实上辐射并没有想像中那样可怕，准妈妈要端正态度，太过紧张对孕妇心理和胎儿的健康都没有好处，对于一般生活中的电磁辐射不必过于担忧。因为日常生活中，多数电器的电磁辐射都有检测标准值，只要达到国家质量检测的标准，对人体相对是安全的。但是一些杂牌的电器为了降低成本，辐射的量还是引起我们的注意。

“辐射” 被人称为继大气、水、噪音污染外的第四种污染。长期受到超强度的电磁辐射，身体有可能出现以下症状：皮肤衰老加快;各种恶性肿瘤发病机率增加;胚胎发育不良，生长发育迟缓;孕妇流产率升高，畸胎发生率升高;身体抵抗力降低;容易产生头痛、失眠、心律失常等神经衰弱症状。

所以在日常生活当中，我们要从那些方面去注意呢，下面我们就从各个方面讨论一下

1.进行环境监测

现在对于环保愈 来愈重视，很多地方均成立了环境监测机构，可以对房屋的辐射和污染进行检测。因此，要确保居住环境是否符合环保要求，准妈妈可以请专业的检测机构对居住的房屋进行辐射检查，特别是新购或刚装修完的居房，尽量避免生活在不健康的环境中。如果检测出来居房有辐射现象，那么应该请专业人士采取措施，加以屏蔽，使接触辐射材料的距离 加大，接受辐射的时间减少。要提醒大家的是，目前市面上的检测机构鱼目混珠，一定要认定持有国家颁发检测资质的单位和机构。

孕妇们应该如何防辐射

居家防辐射

与各种电器保持一定的安全距离

远离微波炉、电热毯、电磁炉、电视等，应保持4米以上的距离;电脑应保持1米以上;吹风机不要紧贴头部使用。各种电器的摆放不要过于集中，电视、电脑、冰箱等不宜摆在卧室里。

缩短使用电器时间

各种电器都应避免长时间操作和同时使用，开冰箱拿东西时，不要时间太长，不使用的电器一定要关上电源。

不要在床头安装电器、插头

电线也存在辐射，一般的固定电线都是“暗线”，问题不大，但是床边或最长活动的地方，一定不要安置十分密集的接线板或插头。

工作防辐射

电脑

孕妈妈应尽量使用液晶显示器，电脑背面的电线圈含有辐射，这种辐射在液晶显示器的侧面和背面都会出现，危害较大，孕妈妈应避免在别人电脑的背面工作。

手机

手机的辐射有大有小，电话接通的一瞬间辐射最大，应按下接听键后等待三秒钟在放到耳边或使用免提。孕妈妈最好使用品牌的有保障的手机。

复印机

使用复印机时，孕妈妈身体距离机器至少应在30厘米以上。

外出防辐射

飞机

怀孕期间应少做飞机，飞机在高空时辐射很强烈，会对胎儿不利。

大理石台阶

在百货商场门前或一些广场公园，常常能看到人们在大理石台阶上休息，殊不知这种大理石是辐射很高的材料，孕妈妈不要在这样的地方坐下或逗留。

高压电

住处附近或上班途中，可能会遇到高压电，孕妈妈千万不要靠近，尽量不要长时间逗留。

孕妇防辐射服哪种好

孕妇防辐射服哪种好?

虽然孕妇防辐射服有很好的功效，但是孕妇防辐射服也应该选择适合自己的款式，如今孕妇防辐射服的种类非常多，但是孕妇不能随便穿，如果弄不好会有一定的副作用，所以了解孕妇防辐射服哪种好非常必要。

镀层防辐射孕妇装：一种是第二代镀层的(最好的也就是镀纳米银)防辐射孕妇装，这种防辐射孕妇装产品评比效果较好，但是这种防辐射孕妇装缺点是手感硬，透气不好，不能水洗，这些都是一般人能看到的缺点。这种防辐射孕妇装的最大缺点是镀的金属物容易脱落变成粉末状,若被孕妇吸入肚子里，会影响小宝宝的健康成长。

金属丝混纺制品防辐射孕妇装：还有一种就是金属丝混纺制品防辐射孕妇装，这种防辐射孕妇装产品优点是手感好，透气好，还可以水洗，这种防辐射孕妇装屏蔽效果同样不错，所以好多准妈妈单方面追求时尚，都会选这种这种防辐射孕妇装。但是用含铬成分高的粗的金属纤维织成防辐射孕妇装，虽然可以屏蔽手机信号，但是这种防辐射孕妇装对电脑，电视等一些其他常用有辐射的电器效果降低了，可以说不起作用了。

孕期对于宝宝的健康是非常关键的，所以适当的孕妇防辐射服是非常关键的，孕妇防辐射服哪种好要根据孕妇的要求具体而定。但是孕期还需要注意很多问题，孕妇应该调节好自己的心态，做一个合格的准妈妈。

孕妇防辐射不能只靠防辐射服

一、防辐射孕妇装还是能起一定作用的

随着我们日常生活当中电子产品的越来越� �，大家对于辐射的概念也是越来越强，尤其是孕妇朋友们对于各种各样的辐射问题是非常担心的。如果你经常近距离地在电脑、复印机前工作，穿着那种防辐射的孕妇装还是能起到一些作用的。这种服装面料通常是由两种途径织成的。一个是用不锈钢纤维织成的，一个是碳素纤维织成的，从我们电磁辐射防护的角度来说，不锈钢纤维织成的面料的防护性能是要优于碳素纤维织成的面料。但是，这类产品的生产和检测目前却没有统一的国家标准，产品的质量和实际效用也很难界定。

二、孕妇防辐射的小妙招

1、勤洗脸勤洗手

因为电脑电视有很多的静电，会吸附很多灰尘，附着在我们皮肤可能会产生斑点，所以孕妇需要注意勤洗脸勤洗手，这也是辐射的一种表现形式。应及时洗脸洗手，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。

2、手机不宜直接放在腹部

手机的辐射也是比较大的，我们一定要注意不要将手机放在腹部，目前还没有明显的医学证据表明打手机可以造成胎儿的畸形，但是有研究提示，即便小剂量的慢性辐射，也可能对人体产生影响(如增加脑瘤发生率)，所以建议准妈妈注意以下几点：手机最好放在离身体3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。手机充电时，不要离它太近，最好关机充电。

3、别让电器扎堆

电器扎推就会让辐射翻倍，所以我们最好不要让加重的电器扎堆，不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

电脑后面是辐射最强的地方，所以我们最好不要在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。可以穿防护服(防辐射背心或防辐射围裙)防辐射。

4、多吃富含胶原弹性物质的食物

平时适当的多吃一些富含胶原蛋白的食物，能帮助我们有效的抵抗辐射，食物中的胶原蛋白有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。海带、紫菜、猪皮、猪蹄等食物中都含有丰富的胶原蛋白，适合孕妇食用。

5、用水吸电磁波

水可以帮助吸收电磁波，所以我们可以在电脑旁边放几瓶水，可以减少辐射，室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。

6、与电器保持安全距离

孕妇在使用电器的时候，一定要注意与电器保持安全的距离。孕妇使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。孕妇最好不要使用电热毯。孕妇应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离，与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离，与电视机、冷气机、运作中的微波炉以及电热器保持2米以上的距离。手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，因此这些时候最好尽量远离人体。

7、减少电脑使用时间

孕妇最好不要长时间的使用电脑，会不利于身体健康，一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时，每小时需要离开电脑10分钟，孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。手机每天通话不可超过30分钟。如果看电视或打电玩时间过长，不仅会受电磁辐射，伤害眼睛，更会因此而减少活动量，有碍健康。

8、不使用电器产品时要拔掉电器产品的插头

一般电器产品插在插头上就会产生电磁波，所以当我们不使电器产品的时候拔掉插头，当电器产品接上插头时，即使没有打开电源开关，仍有微量电流通过，也会产生微量电磁波。若在不使用电器时拔掉插头，则可避免不必要的电磁波辐射，还可节省10%的电力。

9、锻炼、运动减少辐射危害

适当的进行锻炼也可以帮助减少辐射的伤害，对我们的身体健康也非常有帮助，每隔1小时休息5-10分钟，抬头远望，这样既能消除疲劳感，又有利于保护颈椎。工作间隙，有条件的可以做做健身操(哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好)，让紧张的肌肉得到休息和放松。

10、防辐射植物

我们也可以适当的多栽培一些防辐射的植物。大型阔叶植物和各种瓶装水生植物，可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。仙人掌、垂叶榕、千年木、黄金葛等。

怀孕之后我们一定要注意小心谨慎，远离辐射，因为如果辐射太大的话，会影响孩子的身体健康，给我们带来不可挽回的伤害，希望各位准妈妈都可以认真了解，积极的防辐射，保证身体健康，祝您生活愉快!

孕妇防辐射的食物

孕妇防辐射的食物有：

①增加维生素供给对防治辐射损伤及伤后恢复均有效，如VK可减少出血，VPP减轻呕吐、恶心，VC使血细胞再生加速等，为此宜多摄入一些海带、卷心菜、胡萝卜、蜂蜜、枸杞等。多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

②高蛋白、多维生素、适度脂肪、营养全面、数量充足。能量供 给要充足。足够的能量供给有利于提高人体对核辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤，保护机体。每天能量供给4000～4500千卡。糖类供给有侧重。由于人体消化道受损，导致其对各种糖的吸收效果不尽相同，故防治消化道损伤的效果也不同，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。脂类含量不宜高。

③人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果最好。蛋白质要有质量。要求摄入的蛋白质品质优秀，数量充足，以减轻放射损伤，促进机体恢复健康。无机盐供应宜加量。